Trainierst du mit der richtigen Intensität? Mit Herzfrequenz-Zonen können Sie Ihr Cardio-Training auf die beste Intensität einstellen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Sie werden wissen, ob Sie…
Fitness
Ob Ihr Ziel Gewichtsverlust ist, gesund werden oder beides, Sie brauchen ein solides Übungsprogramm, um Ihre Ziele zu erreichen. Diese Ressourcen vermitteln Ihnen die Grundlagen des Trainings, einschließlich…
Ihre Ruhe-Herzfrequenz (RHR) ist die Häufigkeit, mit der Ihr Herz pro Minute während der vollständigen Ruhe schlägt. Es ist ein Indikator für körperliche Fitness, da Ihre Ruheherzfrequenz abnimmt,…
Wenn Sie etwas im Zusammenhang mit Bewegung gelernt haben, kennen Sie wahrscheinlich den neuesten Trend: Hochintensives Training. Warum ist HIIT so beliebt? Es ist, weil diese Art von…
Reduzierung der Sonneneinstrahlung und ihre potenziellen Folgen (Sonnenbrand, Falten, Hautkrebs – Sie bekommen das Bild), ist ein ernstes Geschäft. Für aktive Menschen ist es jedoch keine Option, tief…
Motivation Long Distance Ernährung und Flüssigkeitszufuhr Injury Prevention Schuhe, Bekleidung und Ausrüstung Laufband Lauf Gewichtsverlust Wenn Sie bereits einen Marathon gemacht haben und Sie laufen auf einem Regelmäßig…
Was ist die richtige Mischung aus Trainingsaktivitäten, um fit zu bleiben und Gesundheitsrisiken über 65 Jahre zu reduzieren? Das American College of Sports Medicine und die American Heart…
Abduktion ist ein kinesiologischer Begriff, der bedeutet, dass man sich von der Mittellinie oder dem Median des Körpers oder von einem angrenzenden Teil oder Glied wegbewegt. Der mediane…
Wenn Sie ein Trainingsprogramm starten, ist es eine gute Idee, ein paar Basismessungen zu erstellen, so dass Sie Ihren Fortschritt verfolgen und sicherstellen können, dass Sie Ergebnisse erhalten….
Extension bezieht sich auf das Biegen oder Beugen eines Gelenks, so dass die Knochen, die das Gelenk bilden, weiter voneinander entfernt oder begradigt werden. Extension ist eine physische…