Da die Fettleibigkeit in der Kindheit zunimmt und die Fitness-Kurse sinken, wenden sich viele besorgte Eltern nicht nur für sich selbst, sondern auch für ihre Kinder an Personal…
Fitness
Hier sind zwei einfache Trainingsroutinen, die du verwenden kannst, um ein grundlegendes Wochentraining zu erstellen, das dir entgegenkommt, wo du bist, und dich dann herausfordert, deine Fitness stetig…
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, bei Cardioübungen mit einer bestimmten Intensität zu arbeiten. Mit der Karvonen-Formel oder einem Zielherzfrequenzrechner können Sie den optimalen Herzfrequenzbereich…
Der M. rectus femoris ist einer der vier Quadrizepsmuskeln. Es befindet sich in der Mitte der Vorderseite des Oberschenkels. Es ist verantwortlich für Knieextension und Hüft- und Oberschenkelflexion….
Ein Fitnessstudio zu besuchen ist fast wie eine Heirat. Du bist nicht nur finanziell am Fitnessstudio deiner Wahl gebunden, sondern investierst auch Zeit in dein Fitnessstudio. Im Gegensatz…
Es scheint, als ob es nicht viel zu sagen gibt, wie man atmet: Atme ein. Ausatmen. Wiederholen. Was könnte einfacher sein? Was könnte automatischer sein? Wir atmen weiter,…
Ausdauer ist ein im Sport weit verbreiteter Begriff, der für viele Menschen viele verschiedene Dinge bedeuten kann. Im Sport bezieht es sich auf die Fähigkeit eines Sportlers, längeres…
Frage: Trinken Sie kaltes Wasser während oder nach dem Training gut für Sie oder schlecht für Sie? Spielt die Temperatur des Wassers überhaupt eine Rolle? Antwort: Glauben Sie…
Bewegung erhöht bekanntermaßen die Knochendichte und verbessert die Knochengesundheit. Jedoch ist nicht jede Übung gleich, wenn es darum geht, starke, gesunde Knochen zu bilden oder Osteoporose zu verhindern;…
Übungen mit geringem Kraftaufwand werden oft in Verbindung mit den Worten "sanft", "leicht" oder "leicht" verwendet und werden oft für Personen empfohlen, die keine hochintensiven Übungen machen können…