Regelmäßige Cardio-Training ist wichtig für jede Altersgruppe, aber ältere Erwachsene haben wahrscheinlich am meisten zu gewinnen von Beginn (oder Fortsetzen) eines Übungsprogramms. Cardio stärkt nicht nur Ihr Herz…

Der M. rectus femoris ist einer der vier Quadrizepsmuskeln. Es befindet sich in der Mitte der Vorderseite des Oberschenkels. Es ist verantwortlich für Knieextension und Hüft- und Oberschenkelflexion….

Extension bezieht sich auf das Biegen oder Beugen eines Gelenks, so dass die Knochen, die das Gelenk bilden, weiter voneinander entfernt oder begradigt werden. Extension ist eine physische…

In einer aktuellen Studie haben Experten entschieden, eine wichtige Frage zu stellen: Sind die Herzfrequenzformeln, die wir verwenden, hauptsächlich auf Männern basiert, die für Frauen korrekt sind? Die…