Regelmäßige Cardio-Training ist wichtig für jede Altersgruppe, aber ältere Erwachsene haben wahrscheinlich am meisten zu gewinnen von Beginn (oder Fortsetzen) eines Übungsprogramms. Cardio stärkt nicht nur Ihr Herz…
Fitness
Die kardiorespiratorische Ausdauer ist ein Maß dafür, wie gut Herz, Lunge und Muskeln zusammenarbeiten, um Ihren Körper über einen längeren Zeitraum aktiv zu halten. Trainierende können die kardiorespiratorische…
Zusammengesetzte Übungen sind Bewegungen, die mehr als ein Gelenk und eine Muskelgruppe gleichzeitig umfassen, im Gegensatz zu einer Isolationsübung, die jeweils nur einen Muskel / Gelenk gleichzeitig ausführt….
Der M. rectus femoris ist einer der vier Quadrizepsmuskeln. Es befindet sich in der Mitte der Vorderseite des Oberschenkels. Es ist verantwortlich für Knieextension und Hüft- und Oberschenkelflexion….
Extension bezieht sich auf das Biegen oder Beugen eines Gelenks, so dass die Knochen, die das Gelenk bilden, weiter voneinander entfernt oder begradigt werden. Extension ist eine physische…
In einer aktuellen Studie haben Experten entschieden, eine wichtige Frage zu stellen: Sind die Herzfrequenzformeln, die wir verwenden, hauptsächlich auf Männern basiert, die für Frauen korrekt sind? Die…