Wenn Sie in einer kleinen Gemeinde oder ländlichen Gegend leben, sind Sie wahrscheinlich mit Wasserenthärtern vertraut. Wasserenthärter sind Geräte, die an Hausinstallationsanlagen angebracht sind, die bestimmte Probleme beseitigen sollen, die von "hartem" Wasser herrühren – Probleme wie Verfärbung von Wannen und Waschbecken, unangenehme Gerüche / Geschmack oder steife, kratzige Kleidung (nach dem Waschen).
Wasserenthärter und erhöhter Blutdruck
Hartes Wasser kommt von bestimmten Wellentypen, und der Begriff "hart" bezieht sich auf die Tatsache, dass Quellwasser dazu neigt, eine relativ große Menge an gelöstem Calcium und Magnesium zu enthalten. Wasserenthärter arbeiten, indem sie diese Substanzen entfernen, aber dazu müssen sie einen Ersatz hinzufügen. Üblicherweise ist dieser Ersatz Natrium.
In Gebieten mit sehr hartem Wasser kann das enthärtete Wasser, das aus Ihrem Wasserhahn kommt, tatsächlich eine signifikante Menge an Natrium zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Je härter das Wasser ist, desto mehr Natrium muss das Enthärtungssystem hinzufügen, um das gelöste Calcium und Magnesium zu ersetzen.
Um herauszufinden, wie viel Natrium Ihr Weichspüler enthält, müssen Sie sich an Ihr örtliches Gesundheitsministerium wenden, das Ihnen den Mineralgehalt Ihres Brunnens mitteilen kann. Sie möchten nach der Härte Ihres Wassers in "Körner pro Gallone" fragen.
Sie können diese Zahl mit 8 multiplizieren, um herauszufinden, wie viel Natrium (in Milligramm pro Liter) Ihrem Wasserenthärter hinzugefügt wird.
In der Regel enthält enthärtetes Wasser etwa 12,5 mg Natrium pro 8 oz Glas. Wenn dieses Wasser nach der gleichen Skala eingestuft würde, die die Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde für Lebensmittel verwendet, würde es als "sehr niedriges Natrium" betrachtet werden. Wenn Sie in einem Gebiet mit sehr hartem Wasser leben oder dazu neigen, viel Leitungswasser zu trinken, dieses zusätzliche Natrium kann beginnen, sich zu addieren.
Studien haben gezeigt, dass eine signifikant abnehmende Natriumaufnahme den Blutdruck um bis zu 8 mmHg senken kann.
Einige Dinge, die Sie tun können, um Natrium in Ihrem Wasser zu bekämpfen, sind:
Umstellung auf eine nicht auf Salz basierende Enthärtungsanlage
- Verwendung von gefiltertem oder gefiltertem Wasser (ein einfacher Krugfilter funktioniert) zum Kochen und Trinken
- Lassen Sie einen Klempner das kalte Wasser abtrennen System aus Ihrem Weichspüler, so dass nur heißes Wasser (für Baden und Wäsche verwendet) aufgeweicht wird ※ Obwohl es wirtschaftliche Möglichkeiten gibt, dieses zusätzliche Natrium aus Ihrer Ernährung zu beseitigen, denken Sie daran, dass die größten Quellen von Salz in der Ernährung aus verarbeiteten Lebensmitteln kommen Salzstreuer.
- Was verursacht hohen Blutdruck?
Es gibt zwei verschiedene Arten von Hypertonie oder Bluthochdruck:
primäre (essenzielle) Hypertonie
und sekundäre Hypertonie . Bei den meisten Erwachsenen mit Hypertonie gibt es keine genaue Ätiologie oder wohldefinierte Ursache. Diese Erwachsenen haben eine primäre Hypertonie, die sich im Laufe des Lebens entwickelt. Dennoch können Faktoren wie Salz bei der Einnahme salzempfindlicher Menschen, Übergewicht, Alterung, Stress und Insulinresistenz (Typ-2-Diabetes) den Blutdruck bei Menschen mit essentieller Hypertonie erhöhen.Sekundäre Hypertonie kann jedoch auf eine Ursache zurückgeführt werden.
Eine Minderheit von Menschen hat sekundäre Hypertonie. Der Beginn der sekundären Hypertonie ist schnell. Sekundäre Hypertonie kann folgenden Faktoren zugeschrieben werden:
Schilddrüsenprobleme
Nebennierentumoren
- Nierenprobleme
- Obstruktive Schlafapnoe
- Medikamente (z. B. Antibabypillen, abschwellende Mittel und einige Schmerzmittel)
- Drogen wie Methamphetamin oder Kokain
- Alkoholmissbrauch oder Abhängigkeit
