Aloe-Saft ist eine natürliche Substanz aus der Aloe Vera-Pflanze extrahiert. Befürworter haben lange vorgeschlagen, dass das Trinken des Safts weit reichende gesundheitliche Vorteile von der Linderung von Verstopfung, Sodbrennen und Entzündungen bis zur Kontrolle von Diabetes und Bluthochdruck bieten kann.
Andere haben vorgeschlagen, dass das Trinken von Aloe-Saft das Immunsystem stärken, die Haut- und Haarqualität verbessern, die Muskelkraft erhöhen, Schmerzen lindern und entgiftende Wirkungen bieten kann.
Aber was sagt uns die Forschung? Ist Aloe-Saft das Allheilmittel, das manche vorgeschlagen haben, oder gibt es einen Nachteil, dem wir uns noch stellen müssen?
Aloe-Saft als ein Immun-Booster
Ab diesem Moment sind die meisten der Behauptungen über die Vorteile von Aloe-Saft ungeprüft und sind weitgehend anekdotisch. Es gab jedoch eine Reihe von Untersuchungen über die Wirkung von Aloe bei der Stimulierung des Immunsystems.
Eine der publizierten Studien, die im "Journal of Agricultural and Food Chemistry" veröffentlicht wurden, berichtete, dass eine Art von Kohlenhydrat im Aloe-Saft, bekannt als Aloerid, die Aktivität von NF-kappa B (NF-kB) zu erhöhen scheint. ein Proteinkomplex, der für die Immunantwort von zentraler Bedeutung ist. Auf den ersten Blick ist es ein interessantes und sogar vielversprechendes Stück Forschung. Es hat jedoch seine Grenzen in dem, was es tatsächlich erzählt. Während die falsche Regulierung von NF-kB mit allem von Autoimmunkrankheiten bis hin zu Krebs verbunden ist, wäre es unangemessen zu behaupten, dass das Trinken eines Glases Aloe-Saft einen Einfluss auf die NF-kB-Spiegel haben würde, insbesondere da der Wirkstoff Aloerid enthält nur 0,015 Prozent des Rohsaftes.
Darüber hinaus ist unklar, ob die in der Teströhrchenstudie verwendete Aloeridkonzentration auch beim Menschen repliziert werden könnte und welche Auswirkungen dies auf den Körper haben könnte. Im Moment sind wir nicht einmal ganz sicher, ob das regelmäßige Trinken von Aloesaft eine so gute Idee ist.
Magen-Darm-Effekte von Aloe-Saft
Während Aloe-Saft in immer mehr Lebensmittelgeschäft Regalen gesehen wird, haben viele der im Saft enthaltenen Substanzen (Aloe-Emodin, Aloin und Aloe-Latex) eine starke abführende Wirkung und gelten als toxisch, wenn im Übermaß aufgenommen. Während diese Substanzen (die als Anthrachinone klassifiziert werden) bei der Behandlung von Verstopfung wirksam sein können, raten die meisten Experten von ihrer Verwendung ab, da sie das Potenzial haben, gastrointestinale Toxizität zu verursachen (manifestiert sich mit Durchfall und Bauchkrämpfen). Das heißt nicht, dass die Nachrichten schlecht sind. Studien haben gezeigt, dass Aloe tatsächlich dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern zu senken. Diese Vorteile können jedoch wiederum durch die negativen Auswirkungen des Saftes selbst untergraben werden.
Studien zum Langzeitkonsum von Aloe-Saft haben gezeigt, dass es die allmähliche Erschöpfung von Kalium (zentral für Muskelkontrolle) verursacht und die Darmwandfunktion im Laufe der Zeit signifikant reduzieren kann.
Ein Wort von Verywell
Ein Glas Aloe-Saft hin und wieder trinken ist unwahrscheinlich, dass Sie Schaden anrichten. Viele Menschen haben tatsächlich keine Nebenwirkungen auf Aloe-Saft, Extrakte oder Kapselergänzungen. Aber es ist wichtig, daran zu erinnern, dass die angeblichen Vorteile von Aloe-Saft oder einem anderen oralen Aloe-Produkt genau das sind: angeblich.
Bis es weitere Beweise gibt, die die Behauptungen stützen, ist es vielleicht am besten, sich an Dinge zu halten, von denen bekannt ist, dass sie Ihre Immungesundheit modulieren, wie eine ausgewogene Ernährung reich an frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Proteinen und gesunden ungesättigten Fetten.
