Vermeiden von Passivrauchen kann einfach sein, wenn Sie sich in Ihrem eigenen Zuhause wohl fühlen, aber wie können Sie es auf Reisen vermeiden? Sie sind dem Passivrauchen ausgesetzt, wenn Sie durch Zigarettenrauch und andere Tabakprodukte Schadstoffe in der Luft einatmen.
Bei Personen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung oder COPD kann Passivrauchen eine Verschlimmerung der Symptome verursachen, die zu einem Krankenhausaufenthalt führen kann.
Reisen kann Menschen mit COPD einem besonderen Risiko für mögliche Expositionen aussetzen. Für diejenigen ohne COPD, möchten Sie vielleicht die 7000 Chemikalien und 70 bekannte Karzinogene in Passivrauchen vermeiden.
Vermeidung von Passivrauchen auf Reisen
Obwohl viele Städte und Gemeinden große Schritte unternommen haben, um das Rauchen von öffentlichen Gebäuden, Restaurants und Parks zu verbieten, gibt es immer noch Teile der Welt, wo Rauchen überall erlaubt ist – sogar auf Flügen. Der beste Weg, Passivrauchen zu vermeiden, ist vorausschauend zu planen und für sich selbst zu werben. Hier sind Vorschläge zur Vermeidung von Passivrauch und COPD-Exazerbationen, die während der Reise auftreten können.
1. Verlangen Sie ein Nichtraucherzimmer
Wenn Sie in einigen Teilen der Welt eine Reservierung vornehmen, ist das Rauchen die bevorzugte Wahl, es sei denn, Sie verlangen ein Raucherzimmer. Gleichwohl werden einige Plätze automatisch annehmen, dass Sie einen Raucherraum wünschen, wenn Sie nicht ausdrücklich Nichtraucherunterkünfte verlangen.
Nimm keine Chance. Egal, ob Sie ein Hotelzimmer oder eine Kabine auf einem Kreuzfahrtschiff buchen, fragen Sie immer nach einem Nichtraucherzimmer.
Machen Sie außerdem Ihre Empfindlichkeit gegenüber Zigarettenrauch zum Zeitpunkt Ihrer Reservierung und beim Check-in bekannt. Die Hotel- oder Schiffsreinigungsmannschaft kann vor Ihrer Ankunft ein leistungsstarkes Luftfiltersystem verwenden, um die Luft in Ihrem Zimmer zu reinigen, wenn das Rauchen zuvor im Zimmer gestattet wurde
2. Verwenden Sie eine Rauchfiltermaske
Wenn Sie nicht vermeiden können Passivrauchen an öffentlichen Orten, vermeiden Sie es einzuatmen, indem Sie den Mund in rauchigen Bereichen abdecken. Eine Filtermaske, z. B. die Atemschutzmaske N95, mit der 95 Prozent der Luftpartikel blockiert werden, ist eine handliche und leichte Methode zur Verhinderung einer Exposition.
Wenn Sie modebewusst sind, können Sie die Maske mit einem leichten Schal abdecken. Oder probieren Sie eine der neuen modischen Hochfiltrationsmasken, wie die Vogmask, die in verschiedenen Farben und Mustern erhältlich ist.
3. Halten Sie Rauch aus Ihrer Kleidung
Wenn Sie nicht in einem rauchfreien Hotel bleiben können, bewahren Sie Ihre Kleidung in einem Kleidersack oder Koffer auf, damit sie keinen Zigarettenrauch aufnehmen.
- Wenn die Kommode im Hotel älter ist und nach Zigarettenrauch riecht, ist es am besten, sie nicht zu benutzen und ihre Kleidung im Koffer zu behalten.
- Wenn Sie Ihre Zeit in einer mit Rauch gefüllten Umgebung verbringen und Ihre Kleidung riechen, bewahren Sie sie in einer separaten Tasche auf, die sich vom Rest Ihrer Kleidung entfernt. Take 4. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf
Lassen Sie Ihr Gesundheitssystem während Ihrer Reise nicht Urlaub machen. Achten Sie darauf, zusätzliche Medikamente zu packen und nehmen Sie es wie vorgeschrieben. Darüber hinaus bleiben Sie hydratisiert und sparen Sie nicht im Schlaf.
Höre auf deinen Körper. Drücken Sie sich nicht zu hart, was Ihren Körper abnutzen und Sie anfälliger für eine COPD-Exazerbation machen kann.
Achten Sie außerdem auf gute Händewaschhygiene und verwenden Sie, wo immer möglich, Händedesinfektionsmittel, um Keime zu vermeiden. Dies ist besonders wichtig bei Flugzeugen, Kreuzfahrtschiffen und anderen öffentlichen Verkehrsmitteln.
