Viele Menschen, die Reizdarmsyndrom (IBS) haben, werden daran interessiert sein, Bücher zu lesen, die Beratung und Hilfe im Umgang mit der Bedingung bieten. Es ist schwer zu wissen, welche Bücher wirklich hilfreich sind und welche einfach auf dem Selbst sitzen werden, ungenutzt. Eines der wichtigsten Dinge in einem IBS-Buch zu suchen ist eine vernünftige Beratung, die verfolgt werden kann, während man ein Leben lebt, das gesunde Aktivitäten sowie Feiern und Nächte einschließt. Diäten, die zu restriktiv sind oder keinen individuellen Lebensstil erlauben (wer hat den ganzen Tag in der Küche zu kochen?) Werden nicht die beste Wahl für viele Leute sein. Nachdem ich im Laufe der Jahre viele Bücher über IBS gelesen und gelesen habe, habe ich meine Liste der Besten zusammengestellt. The 1 Der Alles-Leitfaden für die Low-FODMAP-Diät
Das Neueste in der IBS-Selbstbehandlung hat mit diesem Akronym fast unaussprechlicher Wörter zu tun: fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole oder FODMAPs. FODMAPs sind Lebensmittel, die eine Art von Zucker enthalten, der das Verdauungssystem von Menschen mit IBS stärker beeinflussen kann als andere Menschen. Dieses Buch führt Sie nicht nur durch die Aufgabe, die Menge an FODMAPs in der Nahrung zu reduzieren, die Sie essen, sondern es bietet auch eine Vielzahl von Rezepten, um Ihnen zu helfen. Das Buch ist klar geschrieben, so dass jeder verstehen kann, wie man der Diät folgt, die Rezepte sind einfach und leicht zu machen, und die Fotografie ist großartig.
2 Essen für IBS
Essen für IBS
ist eine umfassende Anleitung, um Menschen mit IBS zu helfen, die Art, wie sie über das Essen denken, das sie essen, zu verändern. Dieses Buch wird eine willkommene Ergänzung in der Bibliothek vieler Menschen mit IBS sein, die sich dafür engagieren, ihre Symptome durch auslösende Nahrungsmittel zu eliminieren. Mit den Tools, die Menschen mit IBS hier finden, können sie auslösende Lebensmittel identifizieren und helfen, sie auslaufen zu lassen und stattdessen einen IBS-freundlichen Diätplan erstellen. Freedom 3 Freiheit von Verdauungsstörungen Der Autor Gary Gitnick, MD, setzt sich in diesem Buch dafür ein, Veränderungen im Lebensstil zu nutzen, um Verdauungsstörungen wie Sodbrennen, Blähungen, Blähungen und IBS zu bekämpfen. Indem er den Leser durch mehrere Fallstudien führt, veranschaulicht Dr. Gitnick wichtige Veränderungen im Lebensstil, die Symptome lindern können. Die Beispiele aus Patientengeschichten können helfen, zu verstehen, wie Lebensstiländerungen zu weniger GI-Symptomen führen können.
4Das erste Jahr: IBS
Die Strategie von "The First Year: IBS" ist ihrem Titel treu – um den neu diagnostizierten Patienten das erste Jahr nach einer Diagnose von IBS zu begleiten. Dies ist keine kleine Aufgabe, da es eine erhebliche Menge zu lernen über IBS gibt und jede Person reagiert auf Behandlungen und Lebensstil Änderungen unterschiedlich. Um dieses Problem zu lösen und das Lernen in mundgerechten Stücken zu erleichtern, konzentriert sich dieses Buch auf nur ein Thema pro Tag, Woche oder Monat. Dies gibt dem Leser die Möglichkeit, die neuen Informationen zu verstehen und umzusetzen, bevor er zur nächsten Idee übergeht. Für Leute, die gerne einen Plan haben, kann dieses Buch helfen, mehr über die Verwaltung von IBS zu organisieren.
5 Brechen der Bindungen von IBS
In ihrem Buch stellt Dr. Bolen mehrere Werkzeuge vor, die Menschen mit IBS verwenden können, um Kontrolle über ihre Symptome zu erlangen. Sie berührt häufig übersehene Themen in IBS wie Inkontinenz, emotionale Krankheit und wie man eine Arbeitsbeziehung mit Ärzten entwickelt. Anhand von Beispielen aus ihrer Praxis erklärt sie, wie man positives Denken und Selbstgespräche nutzt, um Kontrolle über IBS-Schübe zu erlangen.
6Mayo Clinic auf Verdauungsgesundheit
Dieses Buch von einem renommierten Namen im Verdauungs-Gesundheit, The Mayo Clinic, berührt Konzepte, die normalerweise nicht in IBS-Behandlung abgedeckt, wie Mahlzeiten Portionen, Body-Mass-Index (BMI) und wie viel Ballaststoffe zu essen. Ein Abschnitt über allgemeine diagnostische Tests umfasst viele, die vor einer Diagnose von IBS durchgeführt werden, auch solche, die weniger bekannt sind, wie etwa Transitstudien. Dieses Buch ist eine gute Wahl als eine allgemeine Anleitung zur Anleitung und Fehlersuche für den Verdauungstrakt.
Suche nach guten Büchern über IBS
Es gibt keinen Mangel an Beratung für den Umgang mit den Symptomen von IBS, aber es gibt sicherlich einen Mangel an seriösen Quellen, denen vertraut werden kann. Ein gutes Buch über IBS zu finden, kann schwierig sein, aber diese Entscheidungen heben sich von der Masse ab. Bücher, die einen umsetzbaren Rat haben, der vernünftig und hilfreich erscheint, und nicht verlangen, viele Ergänzungen oder andere Materialien zu kaufen, sind eine gute Wahl. Nicht jede Person mit IBS wird auf eine Behandlung auf die gleiche Weise reagieren, weshalb einige Versuch und Irrtum beteiligt sind und warum es so viele verschiedene Ratschläge gibt. Die richtigen Behandlungen zu finden, kann einige Zeit in Anspruch nehmen, aber es ist der beste Weg, Ergebnisse zu erzielen, wenn man sich an ein Programm hält und es durchschaut.
