Nutrition Highlights (pro Portion)
Kalorien 358Fat 8gCarbs 55gProtein 19g Anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden Nährwertkennzeichnung
| Nährwerte | |
|---|---|
| Portionen: 1 (1 Pizza) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 358 |
| % Tageswert * | |
| Gesamtfett 8 g | 10% |
| Gesättigte Fettsäuren 3 g | 15% |
| Cholesterin 6 mg | 2% |
| Natrium 258 mg | 11% |
| Gesamtkohlenhydrat 55 g | 20% |
| Ballaststoffe 8 g | 29% |
| Gesamtzucker 30 g | |
| Enthält 11 g Zuckerzusatz | 22% |
| Protein 19 g | |
| Vitamin D 2 mcg | 10% |
| Calcium 245 mg | 19% |
| Eisen 2 mg | 11% |
| Kalium 616 mg | 13% |
| * Der% tägliche Wert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Essensausgabe zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
(21 Bewertungen) Gesamtzeit 10 min
Zubereitung 5 min, Koch 5 min
Portionen 1 (1 Pizza)
Pizza zum Frühstück? Ja, Sie können in nur 10 Minuten eine lustige und gesunde Obst-Frühstückspizza machen!
Diese süße Obstpizza ist ein Spaß für Kinder und Erwachsene zum dekorieren und essen. Mit Ballaststoffen aus Vollkorntortilla und frischen Früchten, Protein aus griechischem Joghurt und gesunden Fetten aus Erdnussbutter ist dieses Frühstück ausbalanciert und so einfach wie lecker.
Zutaten
- 1 Vollkorn-Tortilla oder Fladenbrot-Verpackung
- 1 (5-Unzen) Container Berry aromatisiert griechischen Joghurt (ich verwendete Blaubeere)
- 1/2 kleine Banane
- 2 Erdbeeren
- 1/4 Tasse Blaubeeren
- 1/2 Esslöffel natürliche Erdnussbutter
Vorbereitung
- Ofen auf 400F erhitzen.
- Toast Tortilla oder Fladenbrot, bis knusprig, ca. 5 Minuten. Aus dem Ofen nehmen und auf einen Teller legen.
- Joghurt gleichmäßig über Tortilla verteilen.
- Banane und Erdbeeren in Scheiben schneiden. Top Joghurt mit Bananenscheiben, Erdbeerscheiben und Blaubeeren.
- Mit Erdnussbutter beträufeln.
- In Stücke schneiden und servieren.
Variationen und Substitutionen von Zutaten
Sie können den Geschmack von Joghurt und Obst nach Ihrem Geschmack und Saison ändern.
Werde kreativ!
Jede Nuss oder Saatbutter funktioniert, also nutze, was du hast. Eine natürliche, fließende Nussbutter ist am leichtesten zu nieseln. Wenn Sie Lebensmittel einkaufen, überprüfen Sie die Zutatenliste. Sie möchten die Nussbutter mit den wenigsten Zutaten wählen – wenn Sie eine mit nur den Nüssen finden, oder eine, die Sie selbst im Laden machen können, ist das natürlichste!
Tipps zum Kochen und Servieren
Achte auf deine Tortilla – sie kann schnell brennen!
