Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Art von Kopfschmerzen. Sie verursachen gewöhnlich einen leichten bis mäßigen dumpfen, schmerzenden Schmerz. Der Schmerz kann sich wie ein dichtes Band um den ganzen Kopf anfühlen oder in einem bestimmten Bereich auftreten, etwa im Nacken oder an der Schädelbasis. Begleitende Symptome können Zärtlichkeit in Kopfhaut, Nacken und Schultern, Müdigkeit, Reizbarkeit und Schlafstörungen sein.
Eine Reihe von Faktoren können Spannungskopfschmerzen auslösen, einschließlich Stress, Schlaflosigkeit, Schlafstörungen, Depressionen, Angstgefühle, ausgelassene Mahlzeiten, schlechte Körperhaltung, bestimmte Medikamente, körperliche Inaktivität, Pressen oder Zähneknirschen oder eine unangenehme Körperhaltung längere Zeit.
Darüber hinaus können Erkrankungen der Muskeln oder Gelenke des Halses und der Schultern sowie Hormonschwankungen im Zusammenhang mit Schwangerschaft, Menstruation oder Menopause Kopfschmerzen auslösen.
Gelegentlich können Kopfschmerzen auf einen schweren medizinischen Zustand hinweisen, wie z. B. einen Hirntumor oder einen Riss eines geschwächten Blutgefässes, das Aneurysma genannt wird. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Natürliche Heilmittel für Spannungskopfschmerzen
Komplementäre und alternative Therapien sind bei Menschen mit Kopfschmerzen beliebt. In einer in der Zeitschrift Headache published veröffentlichten Studie wurden 110 Menschen mit chronischen Spannungskopfschmerzen zu ihrem Einsatz von komplementären und alternativen Therapien befragt.Vierzig Prozent der Menschen hatten in der Vergangenheit eine natürliche Therapie verwendet, die beliebteste war Chiropraktik (21,9 Prozent), gefolgt von Akupunktur (17,8 Prozent) und Massage (17,8 Prozent). Nur 41,1 Prozent der Befragten empfanden komplementäre und alternative Therapien als vorteilhaft.
Obwohl Studien zu Akupunktur, Chiropraktik und Massage durchgeführt wurden, gab es nicht genügend gut geplante placebokontrollierte Studien, um zu dem Schluss kommen zu können, dass diese Therapien bei Kopfschmerzen wirksam sind. Hier finden Sie mehr Informationen zu jeder Therapie.
Akupunktur
Laut der traditionellen chinesischen Medizin entstehen Schmerzen durch blockierte Energie entlang von Energiebahnen des Körpers, die nicht blockiert werden, wenn Akupunkturnadeln entlang dieser unsichtbaren Pfade eingeführt werden.
Obwohl wir nicht genau wissen, wie Akupunktur funktioniert, sind einige der vorgeschlagenen Theorien, dass Akupunktur natürliche schmerzlindernde Opioide freisetzt, Signale sendet, die das sympathische Nervensystem beruhigen, und die Freisetzung von Neurotransmittern (Gehirnchemikalien) und Hormonen auslöst.
Eine Akupunktur-Behandlung kostet in der Regel zwischen 60 $ und 120 $. Akupunktur ist steuerlich absetzbar (es gilt als medizinische Kosten) und einige Versicherungen zahlen für Akupunktur.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Akupunktur ausprobieren. Nebenwirkungen können Schmerzen, Blutergüsse oder Blutungen am Ort der Nadel sein. Akupunktur kann auch vorübergehende Müdigkeit verursachen. Obwohl selten, kann die Nadel ein inneres Organ oder eine innere Struktur verletzen oder verletzen.
Akupunktur ist möglicherweise nicht sicher, wenn Sie eine Blutgerinnungsstörung haben oder blutverdünnende Medikamente einnehmen.
Wenn Sie Akupunktur versuchen möchten, planen Sie zunächst ein bis drei Mal pro Woche für mehrere Wochen.
Chiropraktik
Ärzte der Chiropraktik sind Fachkräfte des Gesundheitswesens, die sich in erster Linie auf Störungen des Muskel-Skelett-Systems und des Nervensystems sowie deren Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit konzentrieren.
Die Chiropraktik, die die Heilkraft des Körpers betont, ist ein praktischer Ansatz, der am häufigsten bei neuromuskulären Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen, Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen angewendet wird.
Das Markenzeichen der Chiropraktik ist die "spinale Manipulation", die auch "chiropraktische Anpassung" genannt wird. Der Zweck der Anpassung besteht darin, Gelenkposition und Mobilität wiederherzustellen, indem manuell eine kontrollierte Kraft auf ein eingeschränktes Gelenk ausgeübt wird.
Dies stellt die richtige Funktion wieder her, lindert Druck auf die umliegenden Nerven, lindert Schmerzen und Muskelverspannungen und lässt das Gewebe heilen. Es gibt über 20 verschiedene Einstelltechniken, die alleine oder in Kombination verwendet werden können.
Nebenwirkungen können leichte Schmerzen sein, die innerhalb von ein bis zwei Tagen behoben werden sollten. Menschen mit Osteoporose, einer Geschichte der Wirbelsäulenchirurgie, Gefäßerkrankungen, Schlaganfall oder Symptome von Nervenschäden wie Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Kraftverlust sollten ihren Arzt vor der Suche nach Chiropraktik konsultieren.
Viele Ärzte der Chiropraktik verwenden auch andere Therapien, wie Ultraschall, elektrische Stimulation, Massage oder Weichteilmanipulation.
Massage-Therapie
Massage-Therapie ist die Anwendung von Druck auf die Muskeln und Weichteile des Körpers für Entspannung und Gesundheit.
Es ist für eine Vielzahl von Bedingungen wie stressbedingte Erkrankungen, Schlafstörungen, Schmerzen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Diabetes, postoperative Schwellungen und Depressionen eingesetzt.
Massage-Therapie von einem ausgebildeten und lizenzierten Therapeuten ist in der Regel sicher. Stellen Sie sicher, dass Ihr Masseur Ihre vollständige Gesundheitsgeschichte hat. Menschen mit Krebs, kürzlichen oder nicht verheilten Knochenbrüchen, Osteoporose, rheumatoider Arthritis, tiefer Venenthrombose, Krebs, kürzlichen Herzinfarkten, Verbrennungen oder offenen Wunden oder bei Schwangeren sollten vor einer Massage mit ihrem Arzt sprechen.
Nebenwirkungen der Massage können vorübergehende Schmerzen, Schmerzen und Müdigkeit umfassen. Sehr selten kann eine Massage innere Blutungen, vorübergehende Lähmungen und Nervenschäden verursachen, die in der Regel auf eine Massage durch eine unsachgemäß qualifizierte Person zurückzuführen sind.
Andere natürliche Heilmittel
Aromatherapie
- Biofeedback
- Hypnose
- Kräuter
- Körper-Geist-Techniken
- Prolotherapie
- Fußreflexzonenmassage
- Therapeutische Berührung
- Suchen Sie sofort einen Arzt auf, besonders wenn Sie die folgenden Symptome oder ein anderes Symptom bemerken:
Schwere, plötzliche Kopfschmerzen
- Fieber, steifer Nacken, Hautausschlag, Verwirrtheit, Krampfanfälle, Doppelbilder, Sprechschwierigkeiten, Schwäche oder Taubheit
- Kopfschmerz nach einer Kopfverletzung
