Sacha inchi (Pluckenetia volubilis) ist eine Pflanze, die große, essbare Samen produziert, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Proteinen sind. Die in Peru heimische Sacha Inchi ist auch als Sacha Erdnuss, Dschungel Erdnuss oder Inka Erdnuss bekannt. Die nährstoffreichen Samen werden oft leicht geröstet und ganz verzehrt und man findet sie in Proteinpulver und Cerealien oder in Speiseölen und Nahrungsergänzungsmitteln.
Sacha Inchi Öl wird oft als eine reiche Quelle von Vitamin E und Alpha-Linolensäure angepriesen, eine pflanzliche Omega-3-Fettsäure in ähnlicher Höhe in Leinsamenöl gefunden.
Warum benutzen die Leute Sacha Inchi?
Sacha Inchi schmeckt nussig und kann als Snack oder als Beilage zu einer Vielzahl von Gerichten gegessen werden. Mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und Proteinen werden sie oft von Vegetariern oder Veganern konsumiert. Sa Oft als "Superfood" vermarktet, soll Sacha Inchi eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile bieten. Einige Befürworter schlagen vor, dass das Trinken von Sacha Inchi helfen kann, überschüssiges Bauchfett zu reduzieren und den Gewichtsverlust zu fördern. Darüber hinaus soll sacha inchi die Depression bekämpfen, den Cholesterinspiegel senken, Herzerkrankungen vorbeugen und das Diabetesmanagement unterstützen.
Topisch angewendet, wird das Öl für Haut und Haare in Gesichtsöl, Gesichtscreme oder Haaröl verwendet.
Die Forschung auf Sacha Inchi: Kann es wirklich helfen? Sa Sacha Inchi steht trotz seiner langen Anwendungsgeschichte im Fokus weniger wissenschaftlicher Studien.
Hier ist ein Blick auf die verfügbaren Forschungsergebnisse über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile:
1) Hohes Cholesterin
Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Sacha Inchi für Menschen mit erhöhten Cholesterinwerten von Vorteil sein kann. Für eine Pilotstudie, die im Jahr 2011 in der peruanischen Zeitschrift "Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud Pública" veröffentlicht wurde, haben Forscher 24 Personen mit hohem Cholesterin bis zu vier Monaten Behandlung mit unterschiedlichen Dosierungen von Sacha Inchi-Öl zugewiesen.
Obwohl die Ergebnisse zeigten, dass Sacha Inchi Öl eine positive Wirkung auf den Cholesterinspiegel zu haben scheint, stellten die Autoren der Studie fest, dass mehr Forschung durchgeführt werden muss, um die Wirksamkeit und Sicherheit von Sacha Inchi zu bewerten.
2) Gewichtsverlust Eine 2002 im Journal of Agricultural and Food Chemistry publizierte Studie fand heraus, dass Sacha Inchi ungewöhnlich viel Tryptophan enthält, eine Aminosäure, die für die Produktion von Serotonin (einem Nervensystem, das an der Regulierung des Appetits beteiligt ist) unentbehrlich ist. . Theoretisch kann sacha inchi den Gewichtsverlust fördern, indem er die Serotoninproduktion erhöht und dadurch den Appetit unter Kontrolle hält und die Nahrungsaufnahme reduziert. Es fehlen jedoch derzeit klinische Studien zur Verwendung von Sacha Inchi und deren Wirksamkeit als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion. Was Sie wissen sollten, bevor Sie es ausprobieren sa Kaufa online kann in vielen Naturkostläden gefunden werden.
Während sacha inchi für die meisten Menschen als sicher gilt, wenn sie in kleinen Mengen als Nahrung konsumiert werden, ist wenig über die Auswirkungen des regelmäßigen oder langfristigen Verzehrs von Sacha inchi in der Ergänzungsform bekannt. Es ist bekannt, dass allergische Reaktionen auf Sachi Inchi auftreten. Obwohl Sacha Inchi Öl kann auch zu Übelkeit und höheren HDL-Cholesterin führen.
Wenn Sacha Inchi den Serotoninspiegel des Körpers erhöht, kann es mit Supplementen oder Medikamenten wie Antidepressiva interagieren, die ebenfalls Serotonin erhöhen und das Risiko eines Serotoninsyndroms erhöhen (eine seltene, aber ernste Erkrankung).
Der Imbiss Obwohl es zu früh ist, Sacha Inchi zur Behandlung von gesundheitlichen Problemen zu empfehlen, ist es möglich, dass Sacha Inchi Samen oder Öl als Teil einer ausgewogenen Ernährung essen, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Während Sacha Inchi helfen kann, Ihre Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen, können andere Lebensmittel (wie Leinsamen und öliger Fisch wie Lachs, Thunfisch, Sardinen und Hering) Ihnen auch helfen, Ihre Fülle von Omega-3s zu bekommen. Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und sind kein Ersatz für Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.
