Verstopfung ist ein häufiges Problem für Kinder und Erwachsene. In vielen Fällen umfasst die Behandlung von unkomplizierter Verstopfung einige Veränderungen in Bezug auf Ernährung, Lebensstil und Stuhlgang.
Verstopfung, die chronisch ist oder eine zugrunde liegende Ursache hat, wie zum Beispiel eine Medikation oder eine Krankheit, kann eine Bewertung und Behandlung unter der Obhut eines Arztes erfordern. In einigen Fällen denken die Leute, dass sie verstopft sind, wenn ihr Stuhlgang tatsächlich im normalen Bereich für Häufigkeit und Form oder Größe liegt.
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, wenn Verstopfung zu einem wiederkehrenden Problem wird oder wenn Änderungen in Bezug auf Ernährung und Lebensstil keine Linderung bringen.
Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen Erleichterung von Verstopfung finden, indem sie auf ihren Stuhlgang achten und kleine Veränderungen vornehmen. Der Versuch, eine oder zwei der folgenden Ideen zu verwenden, kann helfen, etwas Erleichterung zu bringen, ohne Klistiere oder Abführmittel zu verwenden (was eine Gewohnheit sein kann). Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Verstopfung auf nichts reagiert oder wenn Sie starke Schmerzen und Blähungen haben.
Wie man Verstopfung mit Diät-und Lebensstil-Änderungen behandelt
Handeln Sie auf dem Drängen zu Defecate. Wenn man den Drang "gehen" ignoriert, kann dies zu Verstopfung führen. Stattdessen, nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um einen Stuhlgang zu haben. Manche Leute finden es am Morgen leichter, während andere entdecken, dass später am Tag, zum Beispiel nach dem Abendessen, besser funktionieren kann. Sich Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen und den Stuhlgang auf natürliche Weise zu ermöglichen, ist optimal.
Fügen Sie Übung zu Ihrem Tag hinzu. Trainieren kann dazu beitragen, dass Ihr Körper sowohl innen als auch außen einwandfrei funktioniert. Menschen, die aufgrund einer Behinderung oder Krankheit bettlägerig oder unfähig sind, sich zu bewegen, haben oft Verstopfung. Wenn Sie in der Lage sind, regelmäßige Bewegung, sogar einen täglichen Spaziergang, kann helfen, Ihren Darm richtig zu bewegen.
Fügen Sie Fiber zu Ihrer Diät hinzu. In westlichen Ländern (wie den USA) trägt der Mangel an Ballaststoffen in der Nahrung häufig zum Problem der Verstopfung bei. Viele Menschen sind unsicher, wie sie mehr Ballaststoffe hinzufügen können oder welche Faser am effektivsten wäre. Einige Nahrungsmittel, einschließlich Pflaumen, Feigen, Lakritze und Rhabarber, haben natürliche abführende Eigenschaften und können bei der Linderung von Verstopfung hilfreich sein. Die Faser durch die Nahrung zu bekommen, die man isst, ist optimal, aber es gibt viele Faserergänzungen (siehe die unten beschriebenen lockenbildenden Abführmittel), die eingenommen werden können, um Verstopfung zu behandeln oder ihnen vorzubeugen.
Behandlung von Verstopfung mit Abführmitteln und Klysmen
Massenbildende Abführmittel.Es gibt mehrere verschiedene Arten von Faser Ergänzungen im Handel zur Verfügung, die helfen können, Verstopfung zu behandeln. Diese sind bekannt als "bulk-forming" Abführmittel, weil sie arbeiten, um den Stuhl weich und damit leichter zu machen. Diese Ergänzungen können auch helfen, Durchfall zu behandeln, indem sie Wasser aufsaugen und Stuhl fester machen. Schuppenbildende Abführmittel sind nicht gewohnheitsbildend und die meisten können jeden Tag und auf lange Sicht verwendet werden. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen helfen, die richtige Art von Faserzusatz für Sie auszuwählen.
Over-the-Counter-Abführmittel.Es gibt eine Reihe von Abführmitteln in Drogerien, die in Fällen helfen können, in denen Verstopfung nicht durch Diät und Lebensstil Änderungen erleichtert wird.
Auch wenn diese Medikamente ohne Rezept gekauft werden können, konsultieren Sie immer einen Arzt über die Einnahme eines Abführmittels. Abführmittel können bei der kurzfristigen Linderung von Verstopfung helfen, aber sie sind keine langfristige Lösung, da sie bei falscher Anwendung Verstopfung hervorrufen und sogar Verstopfung verschlimmern können.
Einläufe.Klistiere werden verwendet, um den Darm vor einem diagnostischen Test, wie einer Koloskopie, zu reinigen, können aber auch helfen, Verstopfung zu lindern. Ein Klistier ist eine kurzfristige Lösung und nicht geeignet für die Behandlung von chronischer Verstopfung. Dies liegt daran, dass die regelmäßige Anwendung von Einläufen das Funktionieren des Dickdarms beeinträchtigen und letztendlich dazu führen kann, dass eine Darmbewegung stattfindet.
Biofeedback und Darm-Retraining bei Verstopfung
Biofeedback.Biofeedback ist eine Art von Behandlung, die bei der Behandlung mehrerer Erkrankungen, einschließlich Verstopfung, helfen kann. Während des Biofeedbacks werden die Temperatur, die Herzfrequenz und die Muskelaktivität einer Person mit Elektroden überwacht. Die Informationen, die durch diese Überwachung bereitgestellt werden, können einer Person helfen, durch gezielte gezielte Anstrengung die Muskeln zu entspannen, die für einen Stuhlgang benötigt werden. Die Vorteile dieser Behandlung sind, dass es nicht-invasiv ist und langfristig arbeiten kann. Der Nachteil ist, dass es nicht ausgiebig untersucht wurde, es erfordert viel Zeit und Mühe, und es kann schwierig sein, einen Arzt zu finden, der die Behandlung durchführt.
Darm-Umschulung.In einigen Fällen kann Umschulung des Darms hilfreich sein, um zu lernen, wie man einen Stuhlgang hat, der weich und leicht bestanden ist. Umschulung braucht Zeit und bewusste Anstrengung. Das Ziel ist es, einen täglichen Zeitplan und eine Routine zu erstellen, die den Stuhlgang einfacher und bequemer machen. Diese Methode braucht Zeit und Mühe und sollte mit Hilfe eines Arztes durchgeführt werden. "Das Endergebnis
