Ein Band ist ein hartes Band aus fibrösem Gewebe, das Knochen mit Knochen oder Knochen mit Knorpel verbindet und Gelenke stützt und stärkt. Die Hauptfunktion der Bänder besteht darin, die Knochen des Skeletts in der richtigen Ausrichtung zu halten und abnormale Bewegungen der Gelenke zu verhindern. Während Bänder sehr stark sind, können sie gestreckt oder sogar gerissen werden. Dies geschieht normalerweise während einer extremen Kraft wie einem Sturz oder einer anderen starken Belastung.
Wenn ein Ligament verletzt ist, weil es zu weit von seiner normalen Position gestreckt ist, wird es eine Verstauchung genannt.
Zu den am häufigsten verletzten Bändern gehören:
Sprunggelenk (wie ACL, MCL und LCL)
- Knie
- Handgelenk
- Behandlung von Bandverletzungen
Verletzungen des Ligaments sind häufig, insbesondere bei sportlichen Aktivitäten. Bänder im Knöchel, Knie und Handgelenk sind während der sportlichen Aktivität durchweg aktiv und stehen somit unter starker Belastung. Das Dehnen oder sogar das Reißen eines Bandes ist sehr möglich. Glücklicherweise gibt es eine Behandlungsmethode.
Ein gebräuchliches Akronym für die Behandlung einer Bandverletzung ist RICE, das für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht.
Ruhe
: Die richtige Erholung ist ein äußerst wichtiger Aspekt bei der Wiederherstellung von Verletzungen, unabhängig davon, ob die Verletzung an einem Muskel, einer Sehne, einem Band oder einem Knochen aufgetreten ist. Nach einer Verletzung müssen weitere Aktivitäten, die die verletzte Stelle betonen, gestoppt werden, bis sich die Verletzung über einen längeren Zeitraum erholen kann.Die Erholungszeit hängt von der jeweiligen Verletzung ab, aber die Notwendigkeit, sich nach einer Verletzung auszuruhen, ist universell. Achten Sie darauf, Ihrem Körper genügend Zeit zu geben, um sich nach Verletzungen zu erholen.
Eis
: Kalter Kontakt sorgt für eine kurzfristige Schmerzlinderung in einem verletzten Bereich und wirkt auch, um die Schwellung zu begrenzen, indem die Gesamtmenge des Blutflusses in den verletzten Bereich des Körpers reduziert wird.Wenn Sie Eis auf einen verletzten Bereich auftragen, wenden Sie das Eis nicht direkt auf Haut oder Körper an. Wickeln Sie das Eis vor dem Auftragen stattdessen in ein Handtuch oder Papiertuch. Es wird vorgeschlagen, dass Eis auf eine verletzte Stelle für 15-20 Minuten nach einer Verletzung aufgetragen wird, aber nicht mehr.
Kompression
: Die Kompression ist auch wichtig für die Behandlung nach der Verletzung. Die Kompression hilft, die allgemeine Schwellung zu reduzieren und zu begrenzen. Die Kompression wirkt gelegentlich auch, um den Schmerz zu lindern. Das Einwickeln eines verletzten Bereichs in einen Verband ist eine gute Möglichkeit, einem verletzten Bereich eine konstante Kompression zu verleihen.Elevation
: Das Erhöhen einer verletzten Stelle nach einer Verletzung kann auch helfen, die allgemeine Schwellung zu kontrollieren. Heben ist am effektivsten, wenn der verletzte Bereich des Körpers über das Herzniveau angehoben wird. Dies hilft, den Blutfluss in den Bereich zu kontrollieren und somit die Schwellung zu reduzieren.Das Praktizieren dieser Methode kann dazu beitragen, den Gesamteindruck einer Bänderverletzung zu begrenzen und möglicherweise die Erholungszeit zu beschleunigen.
