Die besten Wanderschuhe für ältere Menschen

Die Funktionen, die Sie in einem Wanderschuh benötigen, können sich mit dem Alter ändern. Sie können daran gewöhnt sein, Fersen oder Stiefel zu tragen, aber entdecken Sie, dass diese nicht mehr gut zum Laufen funktionieren. Die Schuhe, die du seit Jahren benutzt hast, wenn du für Gesundheit und Fitness gehst oder mit dem Hund spazieren gehst, müssen möglicherweise auch gegen diejenigen eingetauscht werden, die dir besser dienen. Erfahren Sie mehr über die Veränderungen, die sich im Laufe des Lebens ereignen, und über die Schuhe, mit denen Sie in die fortgeschrittenen Jahre gehen können.

Veränderungen an den Füßen, wenn Sie älter werden

Ihre Füße werden sich im Laufe der Jahre in Form und Größe verändern, und Ihre Bedürfnisse an Schuhen werden sich aufgrund der allgemeinen Bedingungen ändern. Diese Veränderungen umfassen:

Fußverbreiterung und -verlängerung: Es ist normal, dass Ihre Füße breiter, länger und flacher werden, da die Bänder und Sehnen an Festigkeit und Elastizität verlieren. Verletzungen zu ihnen akkumulieren. Es ist normal, dass deine Schuhgröße um eine halbe Größe oder mehr zunimmt.
Fußschwellung You: Sie können Fuß- und Knöchelschwellungen aufgrund von Zirkulationsproblemen oder der Auswirkungen von Medikamenten und Gesundheitszuständen haben. Sie benötigen möglicherweise ein größeres Paar Schuhe für die Tage, wenn Sie mehr Schwellungen haben. Wenn Sie Kompressionsstrümpfe tragen, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Schuhwerk sie aufnehmen kann, ohne zu eng zu sein.Ausdünnen der natürlichen Polsterung You: Sie verlieren auch die Fettpolster, die die Unterseite Ihres Fußes abfedern. Sie können Unbehagen und Müdigkeit mehr und mehr bemerken, da diese natürliche Polsterung verloren geht. Gepolsterte Schuhe oder Einlagen können helfen.
Hautveränderungen: Trockene Haut, wenn Sie altern, kann zu Schwielen führen, und Sie können rissige Haut auf den Fersen bekommen.

Fußprobleme können sich verschlimmern Bun: Ballen, Hammerzehen und andere Fußzustände entwickeln sich weiter. Sie können die langfristigen Auswirkungen von Schuhen mit spitzen Zehen und erhöhten Fersen erleben.Gangwechsel
: Arthritis, Neuropathie und andere Zustände können Ihren Gang verändern, Ihre Gehgeschwindigkeit verlangsamen und manchmal zu einem Hinken führen. Dies kann dazu führen, dass Druck auf verschiedene Bereiche des Fußes ausgeübt wird, was zu Beschwerden führt. Gangveränderungen entwickeln sich oft nach dem 70. Lebensjahr und sind bei der Mehrheit der über 80-jährigen Menschen zu beobachten.Knochendichteverlust
: Ausdünnende Knochen haben ein höheres Frakturrisiko, einschließlich der Fußknochen.Sie können Ihre Füße nicht berühren

: Sie können die Flexibilität verlieren, wenn Sie älter werden und Schwierigkeiten haben, sich über Ihr Bein zu beugen oder zu kreuzen. Wenn Sie Ihre Füße nicht leicht erreichen können, ist es eine Herausforderung, Ihre Socken und Schuhe anzuziehen. Sie benötigen möglicherweise Hilfsmittel wie eine Sockenhilfe und wechseln zu einem nicht geschnürten Schuh. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihre Zehennägel zu trimmen oder Ihre Füße zu waschen und zu trocknen.Fußprobleme aufgrund von Diabetes
: Mehr als jeder Fünfte hat Diabetes nach dem 65. Lebensjahr. Dies führt oft zu Durchblutungsstörungen und Gefühl in den Füßen. Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Schuhe gut passen und nicht reiben und Blasen verursachen, die zu einer Infektion führen können.Balance-Probleme
: Mit zunehmendem Alter verringert sich Ihre Fähigkeit, sich selbst auszugleichen und zu korrigieren, wenn Sie ausrutschen oder stolpern. Sie können Medikamente einnehmen, die Ihnen auch schwindlig machen können. Sie werden Schuhe brauchen, die rutschfeste Sohlen haben und genug Struktur für gute Unterstützung, einschließlich derjenigen mit hohen Krägen.Wanderschuhe für aktive ältere Menschen
Wenn Sie aktiv sind und oft Spaziergänge für Gesundheit und Fitness genießen, sind athletische Lauf- oder Laufschuhe die beste Wahl. Um sicherzustellen, dass Sie die richtige Art von Schuhen bekommen und sie sind richtig ausgestattet, besuchen Sie ein Spezialität Laufschuhgeschäft in Ihrer Nähe.Sie dienen nicht nur jungen Leistungssportlern. Sie haben viele langjährige Kunden, die genau wie Sie aussehen und ähnliche Bedürfnisse haben.

Ihre Füße werden gemessen, und sie werden Ihren Gang beurteilen, um zu sehen, ob Sie von Bewegungskontrollschuhen oder Stabilitätsschuhen profitieren könnten. Diese Arten von Geschäften können auch in der Lage sein, heißgeformte Einlegesohlen zu machen, die Ihren Fuß gut unterstützen.

Während Laufschuhe arbeiten können, seien Sie nicht überrascht, wenn sie stattdessen einen Laufschuh empfehlen. Laufschuhe sind führend bei der Verwendung von leichter Dämpfung und der neuesten Technologie. Die richtigen Laufschuhe werden sich im Vorfußbereich biegen und haben ein flaches Profil mit einem geringen Absatz von unten nach oben.

Sportschuhe haben auch einen gepolsterten Fersenkragen, der die Reibung in diesem Bereich reduzieren kann. Viele sind mit nahtlosen Oberteilen hergestellt, um Reibungsflächen zu reduzieren.

Suchen Sie nach Sportschuhen, die eine abgerundete Zehenbox haben und in Breiten erhältlich sind. New Balance ist eine Marke, die seit langem für beide bekannt ist. Sie haben ein paar Walking-Stile mit Klettverschluss, wenn Sie bevorzugen. Viele Modelle von Brooks kommen auch in Breiten und sie sind bekannt für ihre Bewegungskontrolle Schuhe, das Biest für Männer und das Ariel für Frauen.

Bitten Sie den Verkäufer, Ihnen zu helfen, die Schuhe zu schnüren, um eine gute Passform zu erhalten. Sie möchten sicherstellen, dass sie nicht zu eng am Vorfuß sind, aber am Knöchel gestrafft werden können, so dass Ihre Ferse in der Fersenschale bleibt. Es gibt Tricks, die du benutzen kannst.

Sparen Sie nicht, gute Socken zu bekommen. Achten Sie auf schweißabsorbierende Socken, die anatomisch geformt sind und das Risiko von Blasenbildung verringern können. Ein laufendes Geschäft ist eine gute Quelle für diese.

Kaufen Sie Schuhe immer später am Tag, wenn Ihre Füße ein wenig geschwollen sind. Tragen Sie die Socken, die Sie mit den neuen Schuhen tragen möchten, damit Sie eine korrekte Passform erhalten.

Schuhe für den Alltag für ältere Menschen

Vielleicht möchten Sie einen speziellen Fuß- und Knöchelladen besuchen, um Empfehlungen für Einlagen, Schuhe und Schuhmodifikationen zu erhalten. Wenn Sie erhebliche Fußschmerzen oder Gangschwierigkeiten haben, besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt oder Podologen für eine vollständige Beurteilung. Unterstützende und dämpfende Einlegesohlen können Ihnen mehr Komfort bieten oder Sie benötigen möglicherweise eine verschreibungspflichtige Orthese.

Für Schuhe, die Sie beim Einkaufen, in der Gesellschaft oder im Haus tragen können, gibt es Marken und Quellen für Designs, die für ältere Menschen nützlich sind:

Propet ist eine Marke mit einer Vielzahl von Schuhdesigns mit Klettverschluss Schließen statt Schnürsenkel, erweiterte Breiten und andere Funktionen, die Sie benötigen. Sie haben eine Reihe von Stilen wie Sportschuhe, Schuhe, Stiefel, Sandalen und Hausschuhe. Viele ihrer Stile sind als Medicare-zugelassene diabetische Schuhe bewertet.

New Balance stellt mehrere Modelle mit Klettverschluss anstelle von Schnürsenkeln her. Dazu gehören die 577, 813, die als diabetische Schuhe Medicare-genehmigt sind, und die 411 und 928, die extra breit kommen. Diese Schuhe haben eine Lederkonstruktion und sind in den Farben Schwarz, Weiß und Hellbraun erhältlich.

Silvert’s verkauft anpassungsfähige Kleidung und Schuhe von einer Vielzahl von Herstellern, die Bedürfnisse wie sehr weit sitzende Schuhe, Schuhe mit zusätzlicher Tiefe für Orthesen, Schuhe, die für das Anschwellen der Füße einstellbar sind, und Schuhe mit rutschfesten Sohlen erfüllen können.

Schuhe zu vermeiden
Diese Arten von Schuhen können zu Problemen beitragen, wenn Sie älter werden. Tragen Sie sie nur selten oder mit Vorsicht:
Spitzenstiefel oder Schuhe

: Wenn Sie Ihre Cowboystiefel lieben, kann es schwer sein, sie aufzugeben. Aber Stiefel und spitzen Zehen Schuhe verengen die Zehen und können reiben und Wunden verursachen. Achten Sie auf quadratische oder runde Versionen, die Ihren Zehen Spielraum geben.

Schuhe mit Fersen größer als 2 1/4 Zoll An: Eine erhöhte Ferse erhöht das Risiko, den Knöchel zu drehen und mehr Schaden zuzufügen, wenn das passiert. Dies gilt für breitere und dünnere Schuhe.

Schuhe mit glatten Sohlen: Sie müssen die Rutsch- und Sturzgefahr verringern. Suchen Sie nach rutschfesten Sohlen auf all Ihren Schuhen.
Low-back oder rückenfreie Clogs, Sandalen oder Flip-Flops: Sie riskieren, direkt aus diesen Schuhen an einer Steigung zu gehen, und Sie können nicht eine gute Gehbewegung erhalten, während Sie sie tragen. Suchen Sie nach Stilen, die einen komfortablen, gepolsterten Rückengurt haben. Vermeiden Sie Sandalen, die Ihnen heiße Flecken oder Blasen geben, wo die Riemen reiben.
Flimsy Schuhe: Du brauchst mehr Struktur, um deinen Fuß zu polstern und zu stützen, wenn du älter wirst. Sogar die Pantoffeln, die du um das Haus trägst, sollten eine feste Sohle haben.
Schuhe mit Rocker-Sohle: Diese Art von Schuh wird nicht empfohlen, wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht haben oder Ihr Gang nicht stabil ist.
Alte, abgenutzte Schuhe: Schuhe verlieren ihre Unterstützung und Polsterung, wenn sie älter werden. Sie müssen Ihre Schuhe überprüfen und neue bekommen, wenn Sie Verschleiß an der Sohle, oben oder innen sehen.
Ein Wort von VerywellEin aktiver Lebensstil ist wichtig für Ihre Gesundheit und Unabhängigkeit, wenn Sie älter werden. Manchmal bedeutet das, zu Schuhen zu wechseln, die nicht zu deinem üblichen Stil passen. Zu verstehen, worauf Sie bei Schuhen achten müssen, kann Ihnen dabei helfen, die beste Auswahl zu treffen. Achten Sie darauf, dass sich alle Schuhe sofort nach dem Anziehen ohne Pause anfühlen. Behandle deine Füße mit den richtigen Schuhen, damit du weiterlaufen kannst.