Obwohl einige Gesundheitsprobleme leicht zu ignorieren sind, gehören hohe Cholesterinspiegel, besonders hohe LDL-Werte (das "schlechte Cholesterin") nicht dazu. Cholesterinprobleme können jeden betreffen. Die Überwachung des Cholesterinspiegels ist entscheidend, da Personen mit ungesunden Cholesterinwerten typischerweise keine spezifischen Symptome entwickeln.
Übersicht
Hohes Cholesterin, das als Gesamtcholesterinspiegel von mehr als 240 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) definiert ist, ist viel häufiger als sehr niedrige Werte.
Der Zielcholesterinspiegel für einen normalen, gesunden Erwachsenen liegt unter 200 mg / dL, während Werte zwischen 200 mg / dL und 239 mg / dL als grenzwertig hoch angesehen werden. Aktuelle Leitlinien empfehlen, dass gesunde Erwachsene ihren Cholesterinspiegel mindestens alle fünf Jahre überprüfen.
Personen mit einem erhöhten Gesamtcholesterin- oder LDL-Spiegel haben ein signifikant erhöhtes Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken, die in den USA die häufigste Todesursache ist. Ungefähr 25,6 Millionen Erwachsene haben jährlich eine Herzerkrankung diagnostiziert, was 650.000 Todesfälle pro Jahr zur Folge hat.
Es scheint, dass Cholesterin mit gutem Grund dämonisiert wurde, doch unsere Körper können nicht ohne das weiche, wachsartige Zeug leben. Cholesterin ist in jeder Zelle vorhanden und fördert die Hormonproduktion, die Verdauung und die Umwandlung von Sonnenlicht in Vitamin D. Etwa 75% des im Blut vorhandenen Cholesterins werden von der Leber produziert, während das verbleibende Cholesterin aus der Nahrung stammt.
Diagnose
Zur Bestimmung des Cholesterinspiegels im Blut werden verschiedene Tests durchgeführt. Der einfachste Test misst das Gesamtcholesterin, welches die kombinierten Werte von LDL ("schlechtes Cholesterin"), HDL ("gutes Cholesterin") und Triglyceriden (die Hauptform des Körperfetts) ist. Ein Lipidprofiltest, der nach 12 Stunden durchgeführt wird des Fastens stellt eine detaillierte Aufschlüsselung des Cholesterinspiegels nach Lipidtyp (LDL, HDL und Triglyceride) dar.
Die aktuellen Richtlinien für den gesunden Cholesterinspiegel empfehlen:
- LDL ("schlechtes Cholesterin") Level: Werte unter 100 mg / dL gelten als gesund. Werte über 190 mg / dL sind gesundheitsschädlichHDL ("gutes Cholesterin")
- : Werte über 60 mg / dL sind gesund, Werte unter 40 mg / dL sind ungesund.Triglyceride:
- : Werte unter 150 mg / dL sind gesund. Werte über 500 mg / dL sind gesundheitsschädlichHDL-Cholesterin – das "gute Cholesterin" – funktioniert wie eine Reinigungsmannschaft im Blut, indem es "schlechtes Cholesterin" (LDL) zur sicheren Entsorgung in die Leber transportiert. Das bedeutet höhere HDL-Werte für das Herz
Ursachen
Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels ist wichtig wichtig für die Erhaltung eines gesunden Herzens. Laut dem National Cholesterol Education Program (NCEP), einer Initiative des National Heart, Lung und Blood Institute, sind hohe Gesamtcholesterinwerte besonders gefährlich für Personen, die rauchen. Darüber hinaus sollten Personen, die diabetisch oder übergewichtig sind, oder haben niedrige HDL-Cholesterin, Bluthochdruck oder eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen, sollten sich bemühen, gesunde Cholesterinspiegel zu erhalten.
Etwa 7 von 1.000 Erwachsenen leiden an familiärer Hypercholesterinämie, einer genetischen Erkrankung, die den Cholesterinspiegel auf das Doppelte des Normalen erhöhen kann.
Neben dem Lebensstil und der allgemeinen Gesundheit ist das Alter auch ein Risikofaktor für die Entwicklung eines hohen Cholesterinspiegels. Ältere Menschen, insbesondere Männer über 45 Jahre und Frauen über 55 Jahre, sind wahrscheinlicher, dass ihr Cholesterinspiegel steigt, weil ihr Körper Cholesterin nicht so effizient verarbeitet und ausscheidet. In der Tat haben Männer mit hohen Cholesterinspiegel oft ihren ersten Herzinfarkt, wenn sie zwischen 40 bis 50 Jahre alt sind.
Aber auch junge Menschen sind nicht gegen die Gefahren eines hohen Cholesterinspiegels immun. Forscher haben herausgefunden, dass fettige Plaques von Cholesterin bereits vor dem Erwachsenenalter beginnen können, sich zu bilden, was zu verengten Arterien und möglicherweise zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führt.
Lebensstil ändert sich
In den meisten Fällen sind Änderungen in der Ernährung und erhöhte Bewegung die erste Reaktion auf die Senkung des hohen Cholesterinspiegels.
Der NCEP empfiehlt, täglich mindestens 30 Minuten Sport zu treiben. Andere empfohlene Strategien umfassen die Vermeidung von gesättigten Fetten und Cholesterin und die Beibehaltung eines gesunden Gewichts. Übergewicht führt oft zu erhöhten Gesamtcholesterinwerten, da überschüssiges Körperfett die Konzentration von Cholesterin und Triglyceriden im Blut erhöhen kann.
Zu vermeidende Lebensmittel
Zu vermeidende Nahrungsmittel, wenn Sie hohe Cholesterinspiegel haben, schließen Weißbrot, weiße Kartoffeln und weißen Reis, Vollfettmilchprodukte und irgendwelche in hohem Grade verarbeiteten Zucker oder Mehle mit ein.
- Zu den Nahrungsmitteln, die nachweislich den Cholesterinspiegel senken, gehören fetthaltige Fische, Walnüsse und andere Nüsse, Haferflocken, Psyllium (und andere lösliche Ballaststoffe) sowie mit Pflanzensterolen oder Stanolen angereicherte Lebensmittel.
- Medikamente
