Nutrition Highlights (pro Portion)
Kalorien 16Fat 0gCarbs 4gProtein 0g Anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden Nährwertkennzeichnung
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 1 | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 16 |
| % Tageswert * | |
| Gesamtfett 0g | 0% |
| Gesättigte Fett 0g | 0% |
| Cholesterin 0mg | 0% |
| Natrium 1mg | 0% |
| Gesamtkohlenhydrat 4g | 1% |
| Ballaststoffe 1g | 4% |
| Total Zucker 2g | |
| Enthält 0g Zuckerzusatz | 0% |
| Protein 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalzium 13mg | 1% |
| Eisen 0mg | 0% |
| Kalium 82mg | 2% |
| * Der% Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Essensausgabe zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
(7 Bewertungen) Gesamtzeit 5 min
Vorbereitung 5 min, Koch 0 min
Portionen 1
Hydriert bleiben ist ein wichtiger Teil der Pflege Ihres Blutdrucks und der allgemeinen Gesundheit. Viel Wasser zu trinken ist natürlich der beste Weg, um einen gesunden Flüssigkeitshaushalt zu halten, aber manchmal kann einfaches Wasser, na ja, langweilig werden.
Es ist leicht zu verstehen, warum Menschen oft zu zuckerhaltigen Getränken und Limonaden anstelle von Wasser greifen, aber zuckerhaltige Getränke sind eine leere Quelle von Kalorien, die wenig Nahrung bieten und viel Zucker und sogar Natrium enthalten – nicht die gesündeste Option.
Anstelle von Soda, greifen Sie nach einem Mineralwasser. Die Blasen machen es ein bisschen mehr Spaß als einfaches Wasser, und Sie können es mit jeder Frucht oder Kräutern, die Sie mögen, würzen! Achten Sie darauf, Ihre Nährwertkennzeichnung zu lesen. Einige glitzernde Wasser enthalten Natrium, also suchen Sie nach natriumfreien und ungesüßten Versionen.
Oder du kannst einen zu Hause auspeitschen. Diese Erdbeer-Basilikum-Wunderkerze ist eine meiner Lieblingskombinationen zum Aufpeppen von Getränken. Frische Erdbeeren fügen eine natürliche Süße hinzu, während Basilikum ein wenig erdigen Geschmack verleiht, der zu den Erdbeeren passt. Es ist ein großartiges Getränk, wenn man etwas mehr Spaß und Geschmack ohne Zucker und Kalorien möchte.
Zutaten
- Eis
- 4 Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
- 6 Basilikumblätter, grob gehackt
- 12 Unzen natriumfreies Mineralwasser
Zubereitung
- Eis in ein Longdrinkglas geben.
- Fügen Sie geschnittene Erdbeeren und Basilikum hinzu.
- Mit Mineralwasser auffüllen und umrühren. Genießen!
Zutaten Variationen und Substitutionen
Verwenden Sie jede Art von Obst oder Kräutern, die Sie mögen, wie Blaubeeren, Brombeeren, Zitrusfrüchte oder Äpfel, mit Minze oder Thymian. Sie können nachher an ihnen knabbern, also wählen Sie Ihren Liebling!
Sie können auch normales Wasser verwenden, wenn Sie möchten.
Tipps zum Kochen und Servieren
Stellen Sie sicher, dass Ihr kohlensäurehaltiges Wasser nicht aromatisiert und natriumfrei ist, sodass Ihr letztes Getränk ernährungsfreundlich ist.
