Es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten, Ihre Bauchmuskeln zu arbeiten, und nicht alle von ihnen sind der richtige Weg. Während Sie einen Trainer über Ihnen schweben lassen können, um Ihnen dabei zu helfen, diesen Crunch genau richtig zu machen, gibt es einige unglaubliche ab-Maschinen, die Sie bequem von zu Hause aus verwenden können, um Ihren Kern zu formen und gleichzeitig Nacken und Rücken zu schützen. t Risikoschaden.
Egal, ob Sie Fett verlieren oder Ihr Sixpack zum Achterpack machen möchten, diese sieben verschiedenen ab-Maschinen sind die Besten der Besten und zielen auf Ihre unterschiedlichen Bedürfnisse ab, egal, ob es sich um eine kleine Walze oder ähnliches handelt groß wie ein Übungsturm. Hier sind die besten ab Maschinen für Sie:
1
Best Sit Up Maschine: Ab Coaster Max
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Wenn Sie suchen, um eine wertvolle Ausrüstung in Ihrem Hause Fitness-Studio, das auf Meißel Ihre Bauchmuskeln konzentriert hinzufügen, versuchen Sie die Ab Coaster max. Das geschwungene Rahmen-Design ermöglicht es Ihnen, Ihre unteren, mittleren und oberen Bauchmuskeln zu bearbeiten und Ihre schrägen Bauchmuskeln zu modellieren.
Die Maschine arbeitet, indem du darauf knietest und die Griffe und deine Bauchmuskeln benutzt, um dich hochzuziehen, während der Sitz auf und ab gleitet.
Ihre Arme und Schultern werden später auch trainiert, da sie einen Teil der Arbeit übernehmen. Das Kniepolster sorgt für Komfort und erlaubt Ihnen, sich zu drehen, was Ihre schrägen Bauchmuskeln anspricht, die Flexibilität Ihres Rumpfes maximiert und Stabilität bietet, um Verletzungen im unteren Rückenbereich zu vermeiden. Ab Der Ab Coaster Max ist eine hochwertige Maschine aus Stahl – von den Stahllagern bis zu den Edelstahlschienen – und die Gleitschirme sind aus glattem Nylon für einen komfortablen Halt.
Möchten Sie mehr Gewicht hinzufügen? Groß! Fügen Sie 30 Pfund mit den optionalen Hantelscheiben hinzu, die enthalten sind. Ebenfalls enthalten ist eine DVD mit empfohlenen Trainingsprogrammen.
2
Bester Roller: Ab Carver Pro
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Der Ab Carver Pro ist Ihre beste Wahl für eine Walze, die sowohl fortschrittlich als auch einfach zu bedienen ist. Für den Anfang verfügt es über eine kinetische Engine, die Coiled C-Stahl ist, die Widerstand zu Ihrem Kern-Workouts hinzufügt.
Das super-breite Rad sorgt für Stabilität, wenn du dich ausstreckst oder zurückziehst und dich ein wenig wackelig fühlst, sodass du weniger Chancen hast, deinen Rücken zu verbessern. Die ergonomischen Gummihandgriffe sorgen dafür, dass Ihre Hände nicht verrutschen, und Sie werden nicht in Versuchung kommen, Ihre Routine zu unterbrechen.
Die Griffe sind auch gekrümmt, so dass Sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren können, einschließlich der unteren, mittleren, oberen und tiefen Rumpfmuskulatur sowie schrägen Schultern, Brust- und Armmuskeln.
Das sphärische Design ermöglicht es Ihnen, links, rechts oder in der Mitte zu schneiden, so dass Sie Ihre schrägen Bauchmuskeln intensiv anvisieren können.
Der Ab Carver Pro wird mit einem hochdichten Schaumstoff-Kniepolster, einem 21-Tage-Trainingsplan zum Herunterladen und einer 1-jährigen Herstellergarantie geliefert.
3
Best Rocker: Kappe Barbell Unisex Ab-Trainer Erwachsene
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Wenn Sie etwas robustes wollen, erhalten Sie diese ab Rocker. Das einfach zu bedienende Crunch-Tool wird Ihre Muskeln mit seinem ergonomischen Design formen, das den Nacken und die Belastung, die für Crunches typisch sind, beseitigt.
Die Wippe besteht aus einer stabilen Stahlkonstruktion sowie einer gepolsterten Kopfstütze zur Unterstützung. Und für alle, die die Verwirrung und Aufregung eines Setups nicht mögen, ist dies die Maschine für Sie, da sie in wenigen Minuten zusammengebaut werden kann.
Sie erhalten auch eine 30-tägige Herstellergarantie.
4
Beste Bar: Body Champ VKR1010 Fitness Multifunktions-Power Tower
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Der Power Tower ist eine großartige Maschine, um Ihr Heimgym zu ergänzen, da es ein multifunktionales Kraftpaket ist, mit dem Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren während Sie andere Muskeln trainieren in deinem Körper gleichzeitig.
Die vertikale Knie-Raise-Station zielt auf Ihre Beinmuskulatur, die Lat / Pull-up-Leiste ermöglicht Ihnen, starke Brustmuskeln aufzubauen und Ihre Arme zu straffen, die Dip-Station zielt auf Ihren Trizeps und erhöht die Oberkörperkraft, und die D-Frame-Basis verbessert Stabilität.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit der Maschine kann Ihnen helfen, Ihre Bauchmuskeln und schrägen Bauchmuskeln, vor allem die hängenden Bein und Knie hebt.
Während Sie einfach eine Tür oder montiert Pull-up-Bar für eine günstige ab Training kaufen können, ermöglichen Türme Sie mehrere andere Arten von Übungen mit dem Körpergewicht, die sie überlegen für alle, die alles erobern wollen macht.
5
Bester Übungsball: Black Mountain Produkte Statische Stärke Stabilitätsball
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Auch als Stabilitätsbälle oder Schweizer Bälle bezeichnet, sind Übungsbälle ideal für das Zielen auf die Bauchmuskeln, wie Crunches. Sie werden feststellen, dass mehr Muskeln aktiviert werden, weil Ihr Körper besonders hart arbeiten muss, um Ihre Stabilität, Balance und Haltung zu erhalten.
Der Black Mountain Gymnastikball ist ein Profi-Ball, der für erstaunliche 2.000 Pfund ausgelegt ist! Der Ball ist sehr preiswert, ohne auf Qualität zu verzichten. Sie erhalten sogar eine Fußpumpe, um es aufzublasen, zusammen mit einem Starter Guide. Sie haben vier Optionen für eine Farbe und fünf Größen zur Auswahl, von 45 bis 85 cm. Außerdem erhalten Sie eine lebenslange Garantie.
6
Beste Bank: XMark Fitness 12 Position Ergonomisch verstellbare Abnahme Ab Bank
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Dies ist die Art von Maschine perfekt für jemanden, der für einen No-Frills-Ab-Toner ohne Schnickschnack sucht. Die XMark Fitness-Bank hat nicht eine Reihe von beweglichen Teilen oder Details zu berücksichtigen, bietet jedoch optimalen Komfort und überlegene Robustheit, ist voll einstellbar und äußerst effektiv.
Die Bank besteht aus 14-gauge 2 "x 3" Stahl und ist stark genug, um 400 Pfund zu handhaben. Die übergroßen Vier-Zoll-Beinrollen sind ergonomisch positioniert. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Bauchmuskeln zu meißeln und gleichzeitig Rückenschmerzen zu vermeiden.
Sie haben die Möglichkeit, den Winkel Ihres Bauchmuskeltrainings durch die zwölf verschiedenen vertikalen Höheneinstellungen zu ändern. Wenn Sie einen extremen 45-Grad-Winkel gewählt haben, nutzen Sie den Stützgriff, mit dem Sie einfach auf die Bank springen und von dort springen können.
7
Best Roman Stuhl: Powerline Roman Chair und Rückenverlängerung
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Suchen Sie nach einem Stuhl, der für Ihr Heimstudio völlig intakt ist? Der strapazierfähige Powerline Roman Chair ist eine großartige Option. Mit einer Gewicht von 42 Pfund sorgen seine schweren Fußstützen dafür, dass es kein Wackeln gibt.
Auch wenn es einschüchternd wirkt, Druck auf Ihren Beckenbereich auszuüben, sorgt der zwei Zoll große Freiraum in der Mitte des gepolsterten Sitzes dafür, dass Sie bequem trainieren und sich stattdessen auf das Muskeltraining konzentrieren können. Die Knöchelhalterungen sind ebenfalls verstellbar. Wenn Sie also nicht die richtige Position finden, können Sie eine Schicht machen, bis Sie das Richtige für Sie gefunden haben.
Die Kombination aus Bauch- und Rückenmuskulatur macht diesen Römerstuhl zu einer Zwei-in-Eins-Maschine. Sie können sogar den Stuhl umdrehen und ihn in eine spezielle Übung verwandeln.
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