Wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen und bei der funktionellen Mobilität haben, können Sie davon profitieren, einen Gehstock zu benutzen, der Ihnen beim Gehen hilft. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, Ihren Stock richtig aufzubauen und zu benutzen. Wenn Sie richtig mit Ihrer Dose gehen, können Sie sicher sein, dass Sie beim Gehen und Bewegen sicher und effizient bleiben.
Stöcke werden oft verwendet, um das Gleichgewicht zu unterstützen, die Stützbasis zu erweitern oder das Gewicht und den Druck durch eines der Beine oder eine verletzte untere Extremität zu verringern.
Um diese Funktionen zu erreichen, müssen Sie jedoch wissen, wie man einen Stock richtig benutzt.
Bedingungen, die die Verwendung eines Stocks erfordern können:
- nach einem Schlaganfall
- nach einer Knieoperation
- nach einer Fraktur der unteren Extremität
- wenn ein eingeschränktes Gleichgewicht Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, sicher zu gehen
Jeder Zustand, der eine sichere funktionelle Mobilität verhindert, kann bedeuten, dass Sie darüber nachdenken müssen einen Gehstock zum Gehen benutzen. Manchmal ist die Verwendung eines Stocks permanent; Zu anderen Zeiten kann die Verwendung eines Stocks nur eine vorübergehende Sache sein, bis eine ausreichende Heilung einer Verletzung stattgefunden hat oder bis sich Ihre Stärke und Ihr Gleichgewicht verbessern und Sie sicher gehen können.
Verwendung des richtigen Stocks
Hier ist ein Überblick über die richtige Art, mit einem Stock sicher auf ebenen Flächen zu gehen. Achten Sie darauf, Ihren PT zu besuchen, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Stock richtig verwenden, und ein Besuch bei Ihrem Arzt kann auch in Ordnung sein.
Vergewissern Sie sich vor dem Start, dass Ihr Stock auf die richtige Höhe eingestellt ist. Vielleicht möchten Sie Ihren Physiotherapeuten dazu auffordern.
Eine einfache Möglichkeit, Ihren Stock einzustellen, ist, mit Ihrem Stock neben Ihrem Bein zu stehen. Hängen Sie Ihren Arm mit dem Ellbogen gerade hin. Ihr Handgelenk sollte auf der Höhe des Stocks fallen. Wenn dies nicht der Fall ist, stellen Sie Ihren Stock nach oben oder unten, bis es funktioniert. Wenn Sie Ihren Stock halten, sollte Ihr Ellbogen ungefähr 20 Grad oder so gebogen sein, und Sie sollten keine Schulter- oder Armschmerzen fühlen.
Nun, lass uns gehen.
So gehst du richtig mit einem Stock:
- Halte den Stock in der Hand auf deiner gesunden Seite, so dass er die gegenüberliegende untere Extremität stützt
- Beweg den Stock gleichzeitig mit dem Bein gegenüber der betroffenen oder verletzten unteren Extremität
- Lean Ihr Gewicht durch den Arm, der den Stock wie erforderlich hält
- Lassen Sie die unbeeinträchtigte untere Extremität immer die erste volle, gewichttragende Stufe auf ebenen Flächen annehmen.
Wenn Sie mit einem Stock eine Treppe hinaufgehen, sollten Sie den Stock stationär halten mit deinem starken Bein. Dann benutze das starke Bein, um auf die Stufe zu steigen und den Stock und das betroffene Bein mitzunehmen. Wenn du die Treppe hinunter gehst, solltest du dein betroffenes Bein und den Stock eine Stufe tiefer legen und dein kräftiges Bein benutzen, um dich langsam zu senken. Sobald dein Stock und dein Fuß fest auf der Stufe sind, lege etwas Gewicht auf den Stock und lege dein anderes Bein nach unten.
Vermeide diese Fehler beim Gehen mit dem Stock
Es gibt einige häufige Fehler, die Menschen machen, wenn sie mit einem Stock gehen; sicher sein, diese zu vermeiden. Zu diesen Fehlern gehören:
- Einen zu hohen oder zu niedrigen Stock verwenden
- Den Stock in der falschen Hand halten
- Den Stock zu weit von Ihrem Körper entfernen, sodass Sie sich beim Gehen nach vorne oder seitwärts neigen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben Wenn Sie Ihr Gleichgewicht mit einem Stock halten, sollten Sie beim Gehen ein anderes Hilfsmittel verwenden. Es kann notwendig sein, einen Vierkantstock mit einer breiteren Stützbasis zu verwenden. Wenn es schwierig ist, weiter zu gehen, kann es notwendig sein, einen normalen oder Rollator zu benutzen.
Vergewissern Sie sich bei Ihrem Physiotherapeuten, dass Sie das richtige Gerät für Sie verwenden. Wenn Sie unsicher sind, kann Ihr Physiotherapeut Ihnen helfen, den besten Stock oder Gehwagen für Sie zu finden, und er oder sie kann Ihnen Übungen vorschreiben, die Sie tun können, um die Kraft zu verbessern und Ihr Gleichgewicht und Ihre Sicherheit zu verbessern.
Ein Wort von Verywell
Der richtige Umgang mit einem Stock kann ein wichtiger Teil sein, um beim Gehen maximale Mobilität und Sicherheit zu gewährleisten. Wenn Sie richtig mit einem Stock gehen, können Sie sicher sein, dass Sie nicht fallen und sich nicht verletzen, während Sie sich bewegen.
