Muskelkrämpfe, oft das Ergebnis von Verletzungen, können für einen sehr angespannten Rücken sorgen. Spasmen können in jeder der Körpermuskeln auftreten, einschließlich natürlich des Rumpfes, der Hüften und / oder des Kerns – jener Bereiche, in denen eine gute Muskelkontrolle und Flexibilität für die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule wirklich wichtig ist. Warum bekommen Sie Muskelkrämpfe zurück?
Während Krämpfe oft von den Muskeln selbst herrühren, können sie auch das Ergebnis eines strukturelleren Problems wie Bandscheibenvorfall sein.
Wenn dies der Fall ist, versuchen die Muskeln, das betroffene Gebiet zu stabilisieren und zu verhindern, dass Sie sich so bewegen, dass weitere Schäden entstehen. Dr. Jeffrey Katz, Associate Professor an der Harvard Medical School und Co-Direktor des Brigham Spine Centers, sagt in seinem Buch "Heile deinen Rücken", dass diese automatische Verschärfung ein Reflex ist, den du nicht bewusst kontrollieren kannst. Manchmal, sagt er, merkt man gar nicht, dass es erst später passiert – wenn man den damit verbundenen Schmerz spürt.
Katz fügt hinzu, dass eine weitere Quelle von Muskelkrämpfen im Nacken emotionalen Stress sein kann. Vielleicht können Sie die Krämpfe nicht kontrollieren, während es passiert, aber danach kann die Kontraktion so stark sein, dass sie den Fortschritt, den Sie sonst im Behandlungsraum machen könnten, erheblich verlangsamen kann. Oder es kann einfach dein Leben mit zu viel Schmerz unterbrechen. Wie auch immer, was machst du? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was die Experten empfehlen – von der Medikation bis zur ganzheitlichen Pflege. Stretching ist die beste Medizin für eine RückenmuskelentzündungLetztendlich ist das Beste, was Sie für einen Rückenmuskelspasmus tun können, Dehnung, sagt Dr. Loren Fishmen, ein Spezialist für physikalische Medizin und Rehabilitation in New York. (Fishman ist auch ein Yoga-Lehrer.) Obwohl im Allgemeinen nicht ernst, verblüffen sie oft Ärzte und Familienmitglieder, sagt er. Das ist so, weil, obwohl sie wahrscheinlich wenig Bewegung oder Unterstützung produzieren, Muskeln in Spasmus bei der Arbeit hart sind; Daher benötigen sie die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen sowie die Entsorgung von Abfällen. Aber die Kontraktion klammert sich an die Blutgefäße, durch die diese Substanzen passieren, und begrenzt den Austausch, der auftreten kann. Stattdessen baut sich Säure in deinem Muskel auf, die schmerzen kann – und für mehr Spasmus sorgt. Es ist ein Teufelskreis, bis du den Muskel entspannen kannst, sagt er.
Andere Wege, um den Muskel freizusetzen, sind laut Fishman heiße Bäder, sanfte Massage und warme Packungen. Die Idee, sagt er, soll die Blutgefäße erweitern und die Reparatur des Gewebes beschleunigen.
Konventionelle medizinische Behandlung
Was kann – oder wird – ein konventioneller Arzt für Ihren Rückenmuskelspasmus tun? Im Jahr 2006 wurde im
European Spine Journal
ein Rundtischgespräch mit 4 M.D., die regelmäßig Schmerzen behandelten, untersucht, um die bestmögliche Auswahl für Screening, Diagnose und Behandlung von akuten Rückenschmerzen durch Spasmen in den paraspinalen Muskeln zu fördern. (Die paraspinalen Muskeln sind die langen Muskeln an der Rückseite Ihres Rumpfes.)
Die Ärzte sprachen über solche Dinge wie, um Filme und andere diagnostische Tests zu bestellen – und welche Tests auf Bestellung – zusammen mit Medikamentenwahl, nicht-medikamentösen Behandlungen, die Verwendung von komplementären Therapien und die Rolle, die Ihr emotionales und soziales Wohlbefinden (genannt biopsychosoziale Faktoren) im Heilungsprozess spielt.
