Es mag eine seltsame Sache zu beachten, aber was ist Schläfrigkeit und was verursacht es? Schlägt die Schläfrigkeit auf bestimmte Schlafstörungen wie Schlafapnoe oder Narkolepsie hin? Und wie unterscheidet sich Schläfrigkeit von Müdigkeit oder Müdigkeit? Lass es uns herausfinden.
Schläfrigkeit ist das Verlangen einzuschlafen. Es wird manchmal als Schläfrigkeit bezeichnet und erhöht sich typischerweise, je länger wir wach bleiben.
Um zu verstehen, was wirklich mit Schläfrigkeit gemeint ist, bedenken Sie dieses extreme Beispiel:
Stellen Sie sich vor, Sie hätten in den letzten Nächten nicht genug geschlafen und Sie hatten dann ein leckeres Mittagessen mit Truthahn, Kartoffelpüree und Soße und reichlich Alkohol. Es ist jetzt zwei Uhr nachmittags, und Sie sitzen bequem in einem großen weichen Stuhl in einem Raum, der zu warm ist. Du liest ein langweiliges Buch oder hörst einem uninteressanten Fernsehprogramm zu. Deine Augenlider werden schwer. Ein warmes Gefühl überkommt dich. Du bist im Begriff zu dösen. Du bist müde.
Genauer gesagt bezieht sich Schläfrigkeit auf die Anhäufung eines chemischen Botenstoffs oder Neurotransmitters im Gehirn namens Adenosin. Adenosin kann sich zwischen und innerhalb von Nervenzellen aufbauen und höhere Spiegel im retikulären Aktivierungssystem des Hirnstamms sind mit einem höheren Maß an Schläfrigkeit assoziiert. (Interessanterweise wirkt Koffein, indem es die Wirkung von Adenosin im Gehirn blockiert, was zu Wachheit führt. Alkohol verstärkt es und trägt dazu bei, sich schläfrig zu fühlen.) Schläfrigkeit kann normal auftreten oder durch eine zugrunde liegende Schlafstörung verursacht sein.
Menschen fühlen sich jeden Tag müde, besonders vor dem Beginn des Schlafes. Der Grad der Schläfrigkeit oder Schläfrigkeit kann zunehmen, je länger Sie wach bleiben. Sie werden sich auch schläfriger fühlen während der Zeit, in der Sie schlafen sollen, zum Beispiel während der Nacht.
Dies bezieht sich auf die Rolle des zirkadianen Rhythmus. Schläfrigkeit kann auch während Schlafentzugsphasen schlimmer sein. Wenn schlechter Schlaf erreicht wird, fühlen Sie sich möglicherweise tagsüber schläfriger.
Zu viel Schläfrigkeit mit einer angemessenen Menge an Schlafzeit kann eine Schlafstörung nahelegen. Übermäßige Schläfrigkeit am Tag, oft gemessen an der Epworth-Schläfrigkeitsskala, ist eine häufige Beschwerde bei Patienten mit Schlafapnoe oder Narkolepsie. Jede dieser Bedingungen führt zu einer Schlaffragmentierung, die den erholsamen Schlafprozess stört. Einige Menschen haben Schläfrigkeit ohne eine klare Ursache als Folge einer Erkrankung namens idiopathische Hypersomnie.
Darüber hinaus kann Schläfrigkeit durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Tryptophan (wie Truthahn) sind, Alkohol trinken oder als Nebenwirkung von Medikamenten (einschließlich Schlaftabletten) auftreten. Nach dem Essen wird das Gefühl, schläfrig zu sein, postprandiale Schläfrigkeit genannt.
Es ist wichtig, Schläfrigkeit oder Schläfrigkeit von Müdigkeit oder Müdigkeit zu unterscheiden. Ermüdung kann eine separate Reihe von Erkrankungen, einschließlich Anämie, Hypothyreose und Depression darstellen. Im Bereich der Schlafprobleme ist Müdigkeit eine häufige Beschwerde der Schlaflosigkeit. Menschen mit Müdigkeit fühlen sich oft müde, aber wenn sie die Gelegenheit bekommen, können sie normalerweise kein Nickerchen machen.
Wenn Sie mit übermäßiger Schläfrigkeit zu kämpfen haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um festzustellen, ob Sie eine zugrunde liegende Schlafstörung haben.
