Wenn Sie eine Frau sind, haben Sie möglicherweise bemerkt, dass Ihre IBS Symptome in Abhängigkeit von der Zeit des Monats ändern. Sie stellen sich Dinge nicht vor – Ihr Menstruationszyklus und der Schweregrad Ihrer IBS-Symptome sind definitiv miteinander verbunden.
Wie viele Dinge, die mit IBS zu tun haben, ist die Verbindung zwischen IBS und dem Prozess der Menstruation nicht eindeutig. Viele Frauen finden, dass ihre IBS schlimmer werden, bevor sie ihre Periode bekommen.
Für andere Frauen sind ihre IBS Symptome schlimmer, wenn sie ihre Periode haben.
Eines ist sicher, dass der Menstruationszyklus einer Frau und das Funktionieren ihres Verdauungssystems definitiv miteinander verbunden sind. Werfen wir einen Blick darauf, warum dies so ist und wie es sich auf Ihr Empfinden auswirkt.
Hormone und Ihr Verdauungssystem
Zuerst eine schnelle Biologie Lektion. Es gibt zwei Haupthormone, die mit der Menstruation verbunden sind: Östrogen und Progesteron. Diese Hormone beeinflussen nicht nur die Geschlechtsorgane. In der Tat gibt es Rezeptorzellen für diese Hormone in Ihrem Magen-Darm-Trakt. Dies ist der Grund, warum viele Frauen – auch solche ohne IBS – Verdauungsbeschwerden im Zusammenhang mit ihrem Menstruationszyklus haben.
Symptome während Ihres Menstruationszyklus
Ob Sie IBS haben oder nicht, haben Forscher festgestellt, dass die verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus Frauen für unerwünschte Verdauungssymptome riskieren. In den Tagen des Monats unmittelbar nach dem Eisprung erleben alle Frauen eher Blähungen und Verstopfung.
Die Dinge ändern sich, wenn Sie näher kommen und die Menstruation beginnen. In den Tagen kurz vor der Menstruation (vor der Menstruation) und für die ersten ein oder zwei Tage nach Beginn der Blutung treten Frauen häufiger unter Bauchschmerzen, Durchfall und Übelkeit auf.
IBS und Ihre Periode
Bei vielen Frauen mit IBS verschlechtern sich ihre allgemeinen IBS-Symptome, wenn sie ihre Periode haben.
Für einige sind ihre Systeme in den Tagen, die die Menstruation umgeben, reaktiver mit Nahrung, besonders gasartige Nahrungsmittel. (Interessanterweise fand eine Umfrage heraus, dass eine kleine Anzahl von Frauen während der Menstruation tatsächlich eine Besserung der IBS-Symptome zeigt.) Zusätzlich zu einer Verschlechterung der IBS-Symptome scheint IBS auch ein höheres Risiko für die folgenden Symptome zu haben mit Menstruation verbunden: Dysmenorrhoe (schmerzhafte Krämpfe) Rückenschmerzen
Konzentrationsschwierigkeiten
- Müdigkeit
- Schlaflosigkeit,
- Wassereinlagerungen
- Es gibt jedoch einige gute Nachrichten. Frauen mit IBS haben kein höheres Risiko, die stimmungsbedingten Veränderungen, die üblicherweise mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) und dem Rest des Menstruationszyklus assoziiert werden, zu erleben.
- Warum haben Frauen mit IBS ein höheres Risiko für menstruationsbedingte Verdauungsstörungen und andere unangenehme Symptome? Derzeit gibt es keine guten Antworten auf diese Frage. Studien haben keinen Unterschied in den Hormonspiegel von Frauen mit und ohne IBS gefunden. Und trotz der Tatsache, dass die Sexualhormone eine Rolle bei GI-Symptomen zu spielen scheinen, haben Geburtenkontrollpillen und Hormonersatztherapie keine Hilfe gefunden, um sie zu lindern (noch tun sie irgendeinen Schaden, wenn sie sich verschlechtern würden) IBS).
- Was Sie tun können, um Ihre Symptome zu behandeln
1. Führen Sie ein Symptom-Tagebuch. Dies muss nichts komplexes sein – halten Sie einfach eine laufende Aufzeichnung Ihrer Symptome in Bezug auf Ihren aktuellen Menstruationszyklus. So können Sie nach Mustern suchen und feststellen, wann Ihre Symptome wahrscheinlich am schlimmsten sind.
Ein Gefühl dafür, was Sie an jedem Tag Ihres Zyklus erwarten können, kann Ihnen bei der Planung helfen. Vielleicht ändern Sie Ihre Ernährung so, dass Sie Gas-Lebensmittel vermeiden und nicht-Gas-Lebensmittel an Ihren schlimmsten Tagen wählen. Sie können auch versuchen, Ihren Zeitplan so anzupassen, dass Sie Ereignisse verschieben, die an Tagen, an denen Ihre Symptome wahrscheinlich leiser sind, stressiger sein könnten.
2. Investieren Sie in ein Heizkissen oder eine Wärmflasche.
Kontinuierliche Hitze kann sehr beruhigend sein, sowohl bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden als auch bei der Linderung von IBS-Schmerzen.3. Nehmen Sie eine Kalzium-Ergänzung.
Diese Empfehlung ist besonders hilfreich für diejenigen, die Durchfall als Teil Ihrer IBS erleben. Calcium Supplementierung hat sich als wirksam bei der Verringerung der menstruationsbedingten Symptome erwiesen und hat einige "Mundpropaganda" Buzz als hilfreich zur Verringerung der Durchfall Symptome bei Menschen, die IBS haben.
