Essen ist bequem, aber nicht immer einfach auf eine cholesterinarme Diät zu tun. Viele Menüangebote sind einfach nicht cholesterinfreundlich und die Versuchung kann das stärkste Diner beeinflussen. Die Zubereitung eigener Mahlzeiten zu Hause mit einem cholesterinarmen Kochbuch kann dagegen ein sicherer Weg sein, und die Zubereitung von Mahlzeiten selbst ist einfacher, als Sie vielleicht denken.
Top Low-Cholesterin-Kochbücher
Stellen Sie sich vor, eine Seite des Kochbuchs zu öffnen und zu wissen, dass, was auch immer Ihr Auge auffängt, cholesterinarm ist und in Ihre Ernährung passt. Ein weiteres Plus? Ihre Einkaufsliste Ihrer Zutaten ist bereits für Sie ausgeschrieben. Ich habe zu meiner Zeit ein cholesterinares Kochbuch oder zwei (oder ein Dutzend) gesehen. Hier sind fünf Kochbücher, die meiner Meinung nach am hilfreichsten sind und Ihrem gesunden Speiseplan Abwechslung verleihen.
Cooking Light Complete Kochbuch
Herausgeber des Cooking Light Magazins (Oxmoor House Inc., 2006)
Dieses Buch enthält 1.200 Rezepte und einen organisierten Ordner mit Trennwänden zur Unterstützung bei der Essensplanung. Beispielrezepte umfassen gesündere Versionen von Kürbis-Dip und Blueberry-Chips. Dieses Kochbuch ist wunderbar, weil alle Rezepte doppelt getestet sind und es die Nährwertangaben für jedes Gericht bequem auflistet.
American Heart Association Low-Fett, Low-Cholesterin Kochbuch
American Heart Association (Harmonie, 4. Auflage, 2010)
Features 200 Rezepte wie Pfeffy Beef mit Blue Cheese Sauce und Süßkartoffeln in Cremiger Zimt Sauce. Es enthält schöne Farbbilder und Tipps für herzgesundes Restaurantessen.
Betty Crockers Healthy Heart Kochbuch
Roger S. Blumenthal und Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Dieser Titel enthält 140 Rezepte, wie Gorgonzola Linguine mit gerösteten Walnüssen und Crème Caramel Dessert.
Dieses Kochbuch ist wunderbar, weil es zeigt, dass ja, Komfort Speisen und Backwaren in können in einer cholesterinsenkenden Weise gemacht werden. Darüber hinaus ist der 7-Tage-Menüplan eine ausgezeichnete Quelle für die Beantwortung der Frage "Was sollen wir heute essen?" Das EatingWell für ein gesundes Herz-Kochbuch: 150 köstliche Rezepte für fröhliches, herz-intelligentes Essen Philip Ades und die Herausgeber von EatingWell (Countryman Press, 2008)
Von Schweinebraten mit süßer Zwiebel-Rhabarber-Soße bis hin zu Fudgy Brownies, diese Rezepte werden Helfen Sie, Ihrer cholesterinarmen Diät Vielfalt hinzuzufügen. Die Rezepte stellen eine willkommene Vielfalt an Gerichten dar, von Italienisch bis Libanese. Dieser Text ist von großem Wert, da er nicht nur ein Kochbuch, sondern auch eine Bildungsressource ist. Er enthält fünf Kapitel mit Informationen zur Risikominimierung oder zum Umgang mit Herzerkrankungen. Everything Das Everything Low-Cholesterin-Kochbuch
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Diese Sammlung enthält über 300 Rezepte, wie Zimt-Haselnuss-Scones und Texas BBQ Chicken Thighs. Es enthält köstliche, schnell zubereitete und leicht zu befolgende Rezepte mit vollständigen Nährwertinformationen. Larsen bietet eine gründliche Erklärung der cholesterinarmen Ernährungsrichtlinien mit hilfreichen Tabellen und Tabellen, die dazu beitragen, das Verständnis von cholesterinarmer Ernährung zu erleichtern.
Das Endergebnis
Denken Sie daran, dass Sie nicht alle Ihre Mahlzeiten zu Hause kochen müssen, um sicherzustellen, dass Sie cholesterinsenkend sind, aber die Zubereitung Ihrer eigenen Mahlzeiten an den meisten Nächten der Woche ist am besten, wenn Sie einen niedrigen Cholesterinspiegel folgen Essensplan. Diese fantastischen Kochbücher können Ihnen helfen, motiviert zu bleiben!
