Q: "In vielen Schmerzen und Schwierigkeiten, Schuhe zu finden, die für mich arbeiten. Hat jemand irgendeine Idee, welche Art von Schuh ist besser? Ich habe so viele und Jeder, den ich probiert habe, ist so unbehaglich und meine Füße sind so schmerzhaft. Könnte mir jemand Ideen geben, was gut ist und was nicht bitte? " J -Jackie A:
Dies ist ein wirklich häufiges Problem bei denen von uns mit Fibromyalgie. Eine Studie (Freund) zeigte, dass etwa 50 Prozent von uns Fußschmerzen haben. Wir haben jedoch keine Forschung darüber, was hilft, also müssen wir uns von der eigenen Erfahrung lösen und voneinander lernen.
Den richtigen Schuh finden
Hier ist, was ich in einem Schuh suche:
Um mit meinen Fußschmerzen fertig zu werden, ist die Nummer eins, nach der ich in Schuhen suche, eine gute Menge Kissen. Früher mochte ich einen harten Schuh wie Birkenstocks, aber ich kann diese überhaupt nicht mehr ertragen. Je weicher die Sohle, desto besser.
- Meine Nummer zwei Voraussetzung ist Bogen Unterstützung – nichts, das viel Druck auf meinen Bogen, aber ein wenig etwas.
- Drittens ist genug Platz, so dass nichts zu viel Druck auf irgendeinen Punkt ausübt. Meine Füße sind nicht breit, aber viele meiner Schuhe sind.
- Gute Schuhe können teuer sein, aber man muss nicht immer mehr ausgeben, um etwas Bequemes zu bekommen. Ich kaufe normalerweise bei preiswerten Schuhgeschäften oder suche nach Verkäufen.
Natürlich, was für eine Person bequem ist, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere Person.
Es ist am besten, eine große Auswahl an Schuhen anzuprobieren, um zu sehen, was sich am besten anfühlt.
Wenn Sie keine neuen Schuhe kaufen möchten, sollten Sie eine gute Einlegesohle in Erwägung ziehen. Sie können ein wenig spendy für diejenigen mit einem Budget sein, aber ein Bonus ist, dass Sie in der Lage sein können, sie in mehreren Paaren von Schuhen zu verwenden.
Hausschuhe und Socken
Ich habe bemerkt, dass ich, wenn meine Füße schmerzen, besser dran bin, einen wirklich gut gepolsterten Slipper zu Hause zu tragen, als wenn ich barfuß gehe.
Ich habe Memory-Foam-Hausschuhe, die mich durch einige wirklich unangenehme Anfälle von Fußhypersensibilität gebracht haben.
Es hat lange gedauert, bis ich festgestellt habe, wie sehr die richtigen Socken dazu beitragen können!
Ich habe neuere Fasern entdeckt, die ich liebe, weil sie für eine sehr glatte Socke sorgen – nicht mehr diese Grate, die in meine Haut eindringen und sie zum Brennen bringen. Meine Favoriten sind tatsächlich aus Gummi und anderen synthetischen Fasern, und sie sind erstaunlich! Sie fühlen sich stützend und seidig an meiner Haut an, ohne eng zu sein, aber sie sind dick genug, um nicht allzu bequeme Schuhe zu polstern. Sie sind auch besonders warm, was ich im Winter unbedingt brauche. Bambus Socken fühlen sich auch super an, und ich habe einige super-weiche Frottee-Socken, die man überall im Haus tragen kann.
Wenn Sie Hautallergien oder -empfindlichkeiten haben, gehen Sie vorsichtig vor, wenn Sie neue Fasern ausprobieren.
Ich habe von mehreren Leuten mit Fibromyalgie gehört, dass Söckelastik ihnen viel Schmerz verursacht. Wenn das ein Problem für Sie ist, möchten Sie vielleicht Diabetiker Socken versuchen.
Holen Sie sich mehr Hilfe bei Schuhen und anderen Arten von Kleidung:
Kleid für weniger Schmerzen mit Fibromyalgie
Temperatur
Für einige von uns, kalte Füße = wunde Füße und heiße Füße = geschwollene, schmerzende Füße. Viele von uns haben Mühe, unsere Füße angenehm warm zu halten, aber wenn wir nicht in Schwierigkeiten sind.
- Versuchen Sie im Winter, sie abgedeckt zu halten. Wenn sie abgekühlt sind, brauchen Sie vielleicht eine externe Wärmequelle, wie ein Heizkissen oder einen Reissack, um sie warm zu bekommen.
Im Sommer können Eispackungen oder kaltes Wasser getrunken werden, um sie abzukühlen.
Wenn Ihre Füße und / oder Hände so kalt werden, dass sie blau werden, sollten Sie mit Ihrem Arzt über das Raynaud-Syndrom sprechen. Es kann dauerhaften Schaden verursachen, also schreibe es nicht einfach als ein anderes Fibromyalgie-Symptom ab.
Weitere Informationen:
Temperaturempfindlichkeit bei Fibromyalgie
Schlagen der Hitze mit Fibromyalgie
Nicht gekühlt werden! Fibromyalgie & kaltes Überleben
