Also, was jetzt? Wie lebst du mit Alzheimer? Wie gehen Sie mit einer Demenzdiagnose um? Was sollte man tun?
Beginnen Sie mit der Betrachtung dieser verschiedenen Aspekte der Anpassung an und dem guten Leben mit Demenz.
Gedanken und Gefühle über diese Diagnose
Sie könnten versucht sein, diesen Aspekt Ihrer Gesundheit zu ignorieren und direkt zu überlegen, welche Behandlungen Sie befolgen sollten, aber es ist wichtig, auf Ihre Gefühle zu achten. Die Bewältigung dieser Diagnose und ihrer Symptome kann sehr stressig sein. Geben Sie sich daher Zeit und Gnade, um diese Informationen zu verarbeiten und sich an diese neue Herausforderung anzupassen.
Erkennen und identifizieren Sie Ihre Emotionen und verstehen Sie, dass eine Reihe von Gefühlen eine normale Reaktion auf diese neue Diagnose sein kann. Emotionen und Gedanken können beinhalten:
Schock und Unglaube:
- "Ich kann nicht glauben, dass dies geschieht. Ich möchte nur aufwachen und herausfinden, dass dies ein böser Traum war. Es scheint nicht einmal real zu sein." Verweigerung:
- "Es gibt keine Möglichkeit, dass das richtig ist. Sicher, ich hatte in letzter Zeit ein paar Gedächtnisprobleme, aber ich schlafe einfach nicht gut. Der Doktor hat nicht einmal viele Fragen gestellt. Ich denke nicht Jeder hätte den Test bestehen können, den er mir gegeben hat. " Ärger:
- "Ich kann nicht glauben, dass das passiert! Warum ich? Es ist so unfair. Ich habe mein ganzes Leben lang hart gearbeitet und jetzt das? Ich hätte niemals einverstanden sein sollen, zum Arzt zu gehen." Trauer und Depression:
- "Ich bin so traurig. Hat sich das Leben, wie ich es kenne, für immer verändert? Wie kann ich meiner Familie sagen? Ich weiß nicht, wie ich mit diesem Wissen leben soll. Ich weiß nicht, was ich tun soll. aber ich bin nur so traurig. " Angst: Will "Werde ich meine Lieben vergessen? Werden sie mich vergessen? Was, wenn ich nicht mehr zu Hause leben kann? Wer wird mir helfen? Ich fürchte, dass ich die Zukunft mit dieser Krankheit nicht kenne und kenne. "
- Relief: "Ich wusste, dass etwas nicht stimmte. Ich wollte glauben, dass es kein Problem ist, aber in gewisser Weise bin ich froh, dass ich es benennen kann und weiß, dass ich nicht nur meine Probleme übertreibe zumindest jetzt, ich weiß, was passiert und warum es ist. "
- Sie können alle diese Emotionen oder nur einige von ihnen erleben. Es gibt keine richtige oder erwartete Reihenfolge von Emotionen, und Sie können auch häufiger auf bestimmte zurückkommen als auf andere. Schließlich werden Sie hoffentlich in der Lage sein, eine Akzeptanz für Ihre Demenzdiagnose zu erfahren, wo Sie diese erkennen und sich auf Strategien konzentrieren können, die Ihnen helfen, jeden Tag voll zu leben. Strategien für emotionale Gesundheit
Journaling:
Sie können es hilfreich sein, ein Tagebuch zu verwenden, um über Ihre Gedanken und Gefühle zu schreiben. Dies ist ein Ort, an dem du alles sagen oder schreiben kannst, was du fühlst oder denkst, ohne Angst vor dem Urteil zu haben oder andere zu verärgern.
Soziale Unterstützung: Verbringe weiterhin Zeit mit Familie und Freunden. Es kann verlockend sein, zu Hause zu bleiben und sich selbst zu isolieren, aber soziale Interaktion und die Unterstützung von Angehörigen sind wichtig für Ihre Gesundheit.
Teilen Sie Ihre Diagnose und erklären Sie Alzheimer-Symptome, um Familie und Freunde zu schließen. Haben Sie keine Angst, Ihre Lieben um Hilfe zu bitten. Wahre Freunde wollen einbezogen werden und werden getröstet sein, wenn sie wissen, wie sie Ihnen helfen können. Beratung:
Wenn Sie Depressionen, Angstgefühle oder andere emotionale Probleme haben, treffen Sie sich mit einem Sozialarbeiter, Psychologen oder Berater. Sie können helfen, indem Sie zuhören, Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle auszudrücken, und Wege aufzeigen, wie Sie effektiver umgehen können.
Bekämpfung von Stigma: Alzheimer ist ein Gesundheitszustand, der das Potenzial hat, ein Stigma zu tragen, und das kann frustrierend und isolierend sein.
Viele Menschen haben vielleicht schon von Demenz gehört, verstehen es aber vielleicht nicht wirklich. Es kann für Sie hilfreich sein, mehr über einige der Fehleinschätzungen zu lernen, die Menschen über Alzheimer haben und wie man diese Stigmata überwinden kann. Sammeln Sie Wissen:
Erfahren Sie mehr über die Alzheimer-Krankheit (oder andere Arten von Demenz) und was zu erwarten ist, wenn die Krankheit fortschreitet. Das Verständnis der Symptome und Behandlungen der Alzheimer-Krankheit kann Ihnen und Ihren Lieben helfen, auf eine positivere Weise zu bewältigen. Während das Wissen die Symptome nicht verändert, ist es oft hilfreich, weil es unerwartete Unebenheiten auf der Straße reduzieren kann.
Support-Gruppen: Es kann hilfreich sein, einer Support-Gruppe beizutreten, entweder in Ihrer lokalen Community oder online. Es gibt Gruppen, die für diejenigen, die neu diagnostiziert werden, entwickelt werden, diejenigen, die mit jüngerem Beginn (früh einsetzende) Alzheimer und diejenigen, die Pflegekräfte für geliebte sind.
Ganzheitliche und spirituelle Pflege:Vergiss deine spirituelle Gesundheit nicht. Bete, meditiere oder lese Bücher auf Glaubensbasis, so wie du es praktizierst. Wenn Sie Teil einer organisierten Gruppe sind, suchen Sie ihre Unterstützung.
Berücksichtigen Sie Behandlungsoptionen Medikamente und andere nicht-medikamentöse Behandlungen:
Suchen Sie einen guten Arzt und besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten, die Medikamente und nicht-medikamentöse Behandlungsmethoden umfassen können. Es gibt einige Medikamente, die den Krankheitsprozess verlangsamen können. Darüber hinaus wurden mehrere andere nicht-medizinische Strategien in der Forschung gezeigt, um bei der Reaktion auf die Symptome von Alzheimer hilfreich zu sein.
Alternative und komplementäre Ansätze:Informieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie andere Medikamente oder pflanzliche oder natürliche Ergänzungen einnehmen. Einige Menschen haben berichtet, dass sich ergänzende und alternative Ansätze zur Behandlung von Demenz als hilfreich erwiesen haben, aber die Koordinierung dieser Bemühungen mit Ihrem Arzt ist wichtig, um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder andere Nebenwirkungen zu verhindern.
Fragen stellen: Manchmal, nachdem die Nachricht von der Diagnose gestellt wird, können Sie feststellen, dass Sie noch einige Fragen haben. Es ist wichtig, Fragen zu stellen und alle Informationen zu erhalten. Vielleicht finden Sie es hilfreich, eine Liste von Fragen zu Ihrem nächsten Besuch mitzubringen.
Berücksichtigen Sie zukünftige Pflegemöglichkeiten: Überprüfen Sie Ihre Community-Ressourcen und -Dienste. Identifizieren Sie Ihre Optionen und Präferenzen für häusliche Pflege, betreutes Wohnen und Langzeitpflege / Pflegeheime eher als in einer möglichen Krise.
Priorisierung der allgemeinen körperlichen Gesundheit Übung:
Körperliche Bewegung wurde mit einer verbesserten Wahrnehmung, sowohl bei Personen mit als auch ohne, mit Demenz assoziiert. Wenn Sie körperlich aktiv sind, kann dies Ihre Funktionsfähigkeit für eine gewisse Zeit verbessern und es kann auch gegen Depressionen schützen.
Ernährung: Achten Sie neben regelmäßigen Übungen auf eine gute Ernährung. Bestimmte Nahrungsmittel sind an eine bessere kognitive Funktion gebunden, so dass eine gesunde Ernährung wichtig ist. Manchmal ist es schwierig, Mahlzeiten zu kochen oder zu planen, also solltest du einen Service wie Essen auf Rädern in deinem Zuhause bestellen. Viele Gemeinden haben Mahlzeiten und Lieferung zur Verfügung.
Behandle den ganzen Körper: Während dein Gehirn Alzheimer (oder eine andere Art von Demenz) hat, ist es wichtig, auf deinen ganzen Körper zu achten. Stellen Sie beispielsweise sicher, dass Ihre Sehkraft und Ihr Gehör routinemäßig überprüft werden, da Defizite in diesen Bereichen zu Verwirrung führen können. Oder, wenn Ihr Knie oder Rücken ständig schmerzt, fragen Sie Ihren Arzt, was getan werden kann, um diese Beschwerden zu verringern. Vernachlässige nicht andere Bereiche deiner Gesundheit.
Strategien für die Unabhängigkeit:Speicher Tipps:
Verwenden Sie Gedächtnishilfen, um Ihnen zu helfen, den Überblick zu behalten. Mnemotechniken, die erwiesenermaßen helfen, Informationen zu lernen und sich daran zu erinnern, haben sich auch bei Menschen mit Demenz als wirksam erwiesen.
Erwägen Sie, einige dieser einfachen Strategien zu verwenden: Skizzieren Sie einen Zeitplan für den Tag.
Notieren Sie Namen oder besondere Ereignisse.
- Notieren Sie Telefonanrufe, die in einem Notebook über das Telefon getätigt oder empfangen wurden.
- Beschriftungsschränke oder Schubladen zum Auffinden von Gegenständen.
- Halten Sie eine Liste wichtiger Telefonnummern am Telefon bereit.
- Routinen:
- Routinen können auch sehr hilfreich sein. Tatsächlich haben einige Untersuchungen gezeigt, dass die Etablierung von täglichen Routinen Ihnen helfen kann, für einen längeren Zeitraum unabhängig zu sein.
Heimsicherheit:Die meisten Menschen, die mit Demenz leben, wollen so lange wie möglich zu Hause leben. Daher kann es sehr hilfreich sein, über verschiedene Möglichkeiten zu lernen, wie man sicher bleibt und gut funktioniert.
Zum Beispiel, wenn neue Medikamente und unterschiedliche Dosierungen schwer aufrecht zu erhalten sind, verwenden Sie eine Pillendose, die mit Tagen und allgemeinen Zeiten gekennzeichnet ist, um Medikamente zu organisieren und zu verfolgen. Bleiben Sie aktiv
: Bleiben Sie aktiv und engagiert, sowohl körperlich als auch mental. Geben Sie Ihre Hobbys, Interessen oder sozialen Ausflüge so weit wie möglich nicht auf. Versuchen Sie, Ihren Geist durch mentale Gymnastik wie Kreuzworträtsel, Sudoku oder Puzzles oder andere mentale Übungen zu erweitern.
Fragen Sie nach Hilfe:Möglicherweise müssen Sie manchmal um Hilfe bitten. Dies kann schwierig sein, besonders wenn Sie einer derjenigen sind, die immer die Hilfe für andere geleistet haben. Denken Sie jedoch daran, dass Sie nach Hilfe fragen und Hilfe erhalten können, damit Sie länger unabhängig sind. Um Hilfe zu bitten, ist auch für andere hilfreich, die hilfreich sein wollen, aber vielleicht nicht wissen, wie.
Schreibe dich nicht ab:Erkenne, dass du zwar mit Aufgaben langsamer werden musst und du vielleicht Tage hast, die besser sind als andere, aber du hast immer noch viel zu bieten. Konzentriere dich auf die vielen Dinge, die du tun kannst, im Gegensatz zu den Aufgaben, die dir schwerer fallen.
Rechtliche und finanzielle GesundheitsfragenRechtliche Dokumente:
Eine Möglichkeit, die Kontrolle über Ihre Situation zu übernehmen, besteht darin, jemanden als Vollmacht für das Gesundheitswesen (Patientenanwalt) und als Ihre Finanzvollmacht zu bestimmen. Diese Dokumente bieten die rechtliche Befugnis für andere Menschen, Ihre Wünsche zu erfüllen, wenn Sie nicht dazu in der Lage sind.
Vielleicht möchten Sie auch einen lebenden Willen vervollständigen. Nicht alle Staaten erkennen Lebensentwürfe als legale Dokumente an, aber wenn man sie vervollständigt, kann man dem Patientenbefürworter immer noch helfen zu wissen, welche Vorlieben man in Bezug auf Entscheidungen im Gesundheitswesen hat. Forschungsfinanzen:
Außerdem sollten Sie die Kosten für verschiedene Betreuungs- und Einrichtungsoptionen in Ihrer Community untersuchen. Sie können externe Hilfe benötigen oder nicht, aber wenn Sie diesen Schritt ausführen, wird klar, welche Optionen finanziell machbar sind und welche nicht. Wenn die Finanzen begrenzt sind, finden Sie heraus, wie Medicaid funktioniert. Medicaid bietet eine Vielzahl von abgedeckten Dienstleistungen, sowohl zu Hause als auch in Einrichtungen, für diejenigen, die sich qualifizieren.
Familienanpassung Eine neue Diagnose von Alzheimer oder eine andere Art von Demenz kann Auswirkungen auf Familienmitglieder haben. Während einige diese Diagnose vermutet haben, können andere überrascht über eine Diagnose von Demenz abgeschlossen sein.
Wenn Sie sich daran gewöhnen, mit Alzheimer zu leben, möchten Sie oder einer Ihrer Familienmitglieder sich vielleicht die Zeit nehmen, dem Rest der Familie etwas darüber zu vermitteln, was Alzheimer ist, was typische Symptome sind, wie es ist nicht ansteckend von einer Person zur anderen, was sie tun können, um zu helfen, und was sie erwarten können, wenn die Krankheit fortschreitet.
Einige Familien werden ein Treffen einberufen, bei dem sich alle zusammenfinden und etwas über Demenz lernen können, während andere es einfacher finden, ein paar Online-Artikel miteinander zu teilen. Wie die Gespräche zustande kommen, ist nicht annähernd so wichtig wie das tatsächliche Auftreten. Familienmitglieder sind in der Regel häufiger auf derselben Seite und weniger geneigt, sich gegenseitig frustriert zu werden, wenn sie ein ähnliches Verständnis von Demenz und ihren Symptomen haben.
Wenn Sie die Herausforderung der Alzheimer-Krankheit oder einer anderen Demenzerkrankung bewältigen wollen, ist es vielleicht ermutigend zu wissen, dass Menschen mit Demenz darüber befragt wurden, was ihre Lebensqualität verbessert. Ihre Antworten betonten, dass Lebensqualität für diejenigen, die mit Demenz leben, tatsächlich möglich ist und dass viele Menschen weiterhin einige der gleichen Aktivitäten genießen und soziale Interaktion wie vor ihrer Diagnose genießen.
Die Suche nach Lebensqualität bedeutet nicht, dass wir die Tatsache, dass Alzheimer eine schwierige Krankheit ist, ignorieren oder beschönigen sollten. Das ist einfach nicht hilfreich. Es bedeutet jedoch, dass es Hoffnung für Sie geben kann, wenn Sie mit Demenz fertig werden, und dass es einige Dinge gibt, die Sie tun können, um das Leben trotz Ihrer Diagnose zu genießen.
