1Ihr Urlaub "Do’s" Be 1. Seien Sie ein Realist.
Der Druck, den perfekten Urlaub für Familie und Freunde zu schaffen, ist zu viel für eine Person. Es ist möglich, Spaß zu haben und die Saison ohne "perfekte" Dekoration, Essen oder Geschenke zu feiern. Finden Sie Wege, um den Stresslevel zu senken, indem Sie einige Werkzeuge zum Stressabbau ausprobieren.2. Setze tägliche Ziele.
Weisen Sie jeden Tag eine oder zwei Aufgaben zu. Es gibt wahrscheinlich so viele Dinge, die man vor dem Urlaub machen kann, dass es unmöglich scheint, alles rechtzeitig zu erledigen. Erstellen Sie einen Plan und priorisieren Sie, indem Sie Aufgaben über mehrere Tage verteilen. Sich mit einem Kalender hinzusetzen und herauszufinden, wie viele Dinge auf der To-Do-Liste jeden Tag erledigt werden müssen, kann helfen. Setzen Sie sich ein realistisches Ziel, um jeden Tag eine kleine Anzahl von Aufgaben zu erledigen und achten Sie darauf, dabei zu bleiben.3. Setze Erwartungen.
Seien Sie ehrlich mit Familie und Freunden über gesundheitliche Belange und wie sich dies auf die Urlaubspläne in diesem Jahr auswirken wird. Wenn dies die erste Ferienzeit nach der Diagnose ist, wird es anders als in anderen Jahren sein. Die meisten Menschen mit IBD müssen mehr auf Ernährung und Schlaf achten. Gelassene Leute wissen was über Grenzen und dass die Feier immer noch wichtig ist. Make 4. Platz machen für die Leute, die zählen.Verbringen Sie Zeit mit den besonderen Menschen im Leben – jenen Freunden und Familienmitgliedern, die sich um sie kümmern und für die es wichtig ist, Zeit mit ihnen zu verbringen. Versuchen Sie jene Menschen zu vermeiden, die schlechte Gefühle hervorrufen, wie diejenigen, die denken, dass Gesundheitsprobleme psychosomatisch sind, oder die im Allgemeinen nicht über Gesundheitsprobleme verstehen. Nehmen Sie sich Zeit, um die komplizierteren Beziehungen zu einer anderen Zeit zu bewältigen.
5. Akzeptieren Sie Hilfe.Versuchen Sie nicht, alles alleine zu tun, besonders wenn Sie sich nicht so gut fühlen. Akzeptiere Hilfe – und bitte danach – von vertrauten Freunden und Familie. Es ist sehr wahrscheinlich, dass sie mehr als willens wären, einzugreifen und eine Dekoration zu machen. Eine andere Möglichkeit, Hilfe zu finden, besteht darin, einer Online- oder einer persönlichen Unterstützungsgruppe beizutreten, um andere Personen mit ähnlichen Gesundheitsproblemen zu treffen.
2Ihr Urlaub "Don’ts"1. Bleiben Sie auf Ihrer Gesundheit.
Eine Schande Party ist immer in Ordnung, aber nach ein oder zwei Tagen, arbeiten Sie daran zu entscheiden, dass es vorbei ist. Konzentriere dich auf die guten Dinge im Leben wie Familie, Freunde, Karriere und Zuhause. Bewahre selbst in den dunkelsten Momenten die Dinge im Leben, die Freude bringen. 2. Werde ein Homebody.
Menschen mit IBD können Partys besuchen und shoppen gehen, und all die anderen Dinge machen, die den Urlaub zu etwas Besonderem machen. Sich an eine Gesundheitsvorsorge zu halten, während man an Feierlichkeiten teilnimmt und diese Aufgaben erledigt, ist eine Herausforderung, aber es kann getan werden. Denken Sie darüber nach, wie Sie die Dinge leichter machen können, indem Sie zum Beispiel ein Geschenk von Essen (das Sie essen können) zu einer Party bringen und dem Gastgeber dabei helfen, es aufzustellen. Nutzen Sie Geschäfte, die früh öffnen oder bis spät in die Nacht geöffnet sind, um während der "Auszeiten" einzukaufen; es ist weniger stressig und es gibt einen leichteren Zugang zu den Toiletten.3. Überspringen Sie tägliche körperliche Aktivität.
Lassen Sie sich nicht von einer regelmäßigen Fitnessroutine abhalten, da es so aussieht, als ob es nicht möglich ist, während der Ferienzeit mitzuhalten. Gesunde Aktivitäten sind essentiell und wenn eine andere Aufgabe an diesem Tag gelöst werden muss, ist es wichtig, diesen täglichen Spaziergang zu planen – so sei es. Viele Menschen finden, dass das Einhalten der täglichen Routine dazu beiträgt, mit mehr Kraft und einem klareren Kopf in Urlaubspläne zurückzukehren.4. Versuchen Sie, alles selbst zu tun.
Es gibt viel Druck, alles selbst zu tun (backen, putzen, einwickeln, kochen). Es ist nicht schaden, Kekse in einer Bäckerei zu kaufen, einen Freund zu bitten, bei der Reinigung zu helfen, die kostenlose Geschenkverpackung (oder "Instant" -Geschenkverpackung) zu nutzen oder vorgefertigte Lebensmittel zu kaufen. Den Urlaub zu genießen ist wichtiger als wer den Kuchen gemacht hat. 5. Lassen Sie andere den Urlaub ruinieren.Jedes Jahr gibt es Menschen, die die Bedürfnisse chronisch Kranker nicht verstehen können. Lass das nicht in die Freude der Saison eingreifen. Wenn es möglich ist, Menschen zu vermeiden, die emotional entwässert werden, dann tue dies. Wenn Sie nicht können, nehmen Sie ihre Kommentare oder Kritik nicht zu Herzen – betrachten Sie die Quelle und gehen Sie weiter.
