Es gibt viele Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes. Einige von ihnen kommen aus unserer Familiengeschichte und Genetik und sind so immer bei uns, aber einige können umgedreht werden, um zu helfen, Typ-2-Diabetes umzukehren oder zu verhindern. Was sind sie und was können wir tun, um das Risiko zu verringern? Ob 1 Adipositas
Der größte Risikofaktor für Typ-2-Diabetes ist Adipositas. Das nationale Zentrum für Gesundheitsstatistik besagt, dass 30% der Erwachsenen übergewichtig sind. Das sind 60 Millionen Menschen. Höheres Gewicht bedeutet ein höheres Risiko für Insulinresistenz, da Fett die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, Insulin zu verwenden. Laut derselben Studie hat sich die Zahl übergewichtiger Kinder seit 1980 verdreifacht. Auch die Zahl der Kinder, bei denen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, ist gestiegen. Se 2 Sitzender Lebensstil
Der Bericht des Chirurgen über körperliche Aktivität und Gesundheit (USA, 1996) besagt, dass "eine sitzende Lebensweise gesundheitsschädlich ist und die Verantwortung für die wachsenden Adipositas-Probleme trägt". Inaktivität und Übergewicht gehen Hand in Hand zu einer Diagnose von Typ 2. Muskelzellen haben mehr Insulinrezeptoren als Fettzellen, so dass eine Person die Insulinresistenz durch Training verringern kann. Wer aktiver ist, senkt auch den Blutzuckerspiegel, indem er Insulin hilft, effektiver zu sein. Es ist eine Win-Win-Situation.
3 Ungesunde Essgewohnheiten
90% der Menschen, bei denen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, sind übergewichtig. Ungesunde Ernährung trägt weitgehend zur Fettleibigkeit bei. Zu viel Fett, zu wenig Ballaststoffe und zu viele einfache Kohlenhydrate tragen zur Diagnose von Diabetes bei. Das richtige Essen kann die Diagnose umdrehen und Typ 2 umkehren oder verhindern.
4Familienhistorie und Genetik
Es scheint, dass Menschen, bei denen Familienmitglieder mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurden, ein höheres Risiko haben, sie selbst zu entwickeln. Afroamerikaner, Hispanoamerikaner und Native Americans haben alle eine höhere Rate an Typ-2-Diabetes als normal. Eine genetische Disposition gegenüber Typ 2 ist jedoch keine Garantie für eine Diagnose. Lebensstil spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung, wer Diabetes bekommt.
5Vergrößertes Alter
Es ist eine traurige, aber wahre Tatsache. Je älter wir werden, desto größer ist unser Risiko für Typ-2-Diabetes. Selbst wenn eine ältere Person dünn ist, sind sie dennoch anfällig für Diabetes. Wissenschaftler vermuten, dass die Bauchspeicheldrüse genau mit uns altert und Insulin nicht so effizient pumpt wie in unserer Jugend. Wenn unsere Zellen altern, werden sie auch resistenter gegen Insulin.
6Hoher Blutdruck und hohes Cholesterin
Diese beiden bösen Jungs sind die typischen Risikofaktoren für viele Krankheiten und Zustände, einschließlich Typ-2-Diabetes. Sie schädigen nicht nur Ihre Herzgefäße, sondern sind auch zwei Schlüsselkomponenten des metabolischen Syndroms, einer Ansammlung von Symptomen, einschließlich Fettleibigkeit, einer fettreichen Ernährung und Bewegungsmangel. Metabolisches Syndrom erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes.
7Geschichte von Schwangerschaftsdiabetes
Schwangerschaftsdiabetes betrifft etwa 4% aller schwangeren Frauen. Es beginnt, wenn Hormone aus der Plazenta die Mutter insulinresistent machen. Viele Frauen, die Schwangerschaftsdiabetes haben, entwickeln Jahre später Typ-2-Diabetes. Ihre Babys haben auch ein gewisses Risiko für die Entwicklung von Diabetes im späteren Leben.
