Eine abdominale Muskelzerrung, auch Bauchmuskelzerrung genannt, ist eine Verletzung einer der Muskeln der Bauchdecke. Eine Muskelzerrung tritt auf, wenn der Muskel zu weit gestreckt wird. Wenn dies auftritt, sind die Muskelfasern zerrissen. Am häufigsten verursacht eine Belastung mikroskopische Risse im Muskel, aber gelegentlich kann der Muskel bei schweren Verletzungen aus seiner Befestigung reißen.
Bauchwandmuskulatur
Die Bauchdecke besteht aus mehreren Muskeln, darunter:
- Der Bauchmuskel (Rectus abdominis) ist der Muskel über der Bauchvorderseite, der Ihnen bei guter Entwicklung ein "Sixpack" -Effekt verleiht.Interne und externe schräge Seiten umschlingen die Seiten des Körpers und helfen beim Beugen.
- Symptome einer abdominalen BelastungAbdominale Muskelzerrungen verursachen normalerweise sofortige Schmerzen im Bereich der verletzten Muskeln. Es kann schwierig sein, den Muskel aufgrund dieser Schmerzen zu beugen. Das andere häufige Symptom ist Muskelkrämpfe des verletzten Muskels. Weniger häufig können Schwellungen und Blutergüsse aus der Muskelverletzung resultieren.
Schweregrad
Die abdominalen Muskelzerrungen sind nach Schwere der Verletzung abgestuft:
Grad I (mild):
Mildes Unbehagen, oft keine Behinderung. Begrenzt normalerweise nicht die Aktivität.
- Grad II (mäßig): Mäßiges Unbehagen, kann die Fähigkeit einschränken, Aktivitäten wie Crunches oder Drehbewegungen auszuführen.
- Grad III (schwerwiegend): Schwere Verletzung, die bei normalen Aktivitäten Schmerzen verursachen kann. Oft klagen Patienten über Muskelkrämpfe und Blutergüsse.
- Behandlung von Abdominalstämmen Die Behandlung einer Bauchmuskelverletzung ist schwierig. Es gibt keine Möglichkeit, den Bauch zu scheren und es ist fast unmöglich, diese Muskeln vollständig auszuruhen.
Der wichtigste Schritt nach einer Bauchmuskelzerrung besteht darin, den Muskel abkühlen zu lassen, damit die Entzündung abklingen kann. Es ist wichtig, körperliche Übungen zu vermeiden, damit der verletzte Muskel heilen kann. Aktivitäten, die Schmerzen oder Spasmen der Bauchmuskeln verursachen, sollten ebenfalls vermieden werden.
Sanftes Strecken ist hilfreich, sollte aber nicht schmerzhaft sein. Übermäßiges Strecken kann schädlich sein und sogar den Heilungsprozess verlangsamen. In der akuten Phase (die ersten 48 Stunden nach der Verletzung) und dann nach den Aktivitäten Eis auf die verletzte Stelle auftragen. Vor den Aktivitäten kann schonende Hitze helfen, den Muskel zu lockern.
Wann Sie medizinische Hilfe suchen sollten you Wenn Sie Symptome einer schweren abdominalen Belastung haben, sollten Sie auf eine angemessene Behandlung überprüft werden. Wenn normale tägliche Aktivitäten wie Gehen, Sitzen oder Schlafen wegen Ihrer Verletzung unterbrochen werden, sollten Sie die Verletzung von einem Arzt untersuchen lassen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie unter einer abdominalen Belastung leiden oder die Symptome sich nicht schnell beheben lassen, sollten Sie eine Untersuchung durchführen lassen. Ärzte und Physiotherapeuten können Ihnen bei der Behandlung helfen, die Ihre Genesung beschleunigen kann. Manche Menschen finden Behandlungen wie Ultraschall, therapeutische Massage und spezielle Übungen besonders hilfreich.
