Die meisten Menschen mit Multipler Sklerose fühlen sich zumindest zeitweise schlecht. In der Tat würden viele wahrscheinlich sagen, dass sie große Teile ihrer Tage verbringen, die sich geradezu schrecklich fühlen. Für einige würden ihre "guten Tage" auch Menschen ohne MS dazu inspirieren, sich krank zur Arbeit zu melden und im Bett zu liegen.
Aber es kann schwierig sein, auszudrücken, wie sehr du dich fühlst oder deine Angst, Sorgen und / oder Frustrationen über deine Krankheit gegenüber anderen.
Andere können oft einfach nicht verstehen, wie schwer es wirklich ist. Dies kann zu Gefühlen der Einsamkeit und Isolation von denen führen, die uns lieben.
Was ist die Lösung? Was machst du, wenn du dich schlecht fühlst, aber willst du kein Mitleid haben? Wenn Sie sich besser fühlen wollen, aber wissen, dass dies in nächster Zukunft (zumindest physisch) nicht passieren wird?
Hier sind einige Tipps, wie Sie an einigen der schlimmsten Stellen von MS vorbeikommen:
Tipp 1: Nie Vergleichen
Ja, es stimmt, dass es viele, viele Menschen gibt, die nicht mit MS zu tun haben, die scheinen um "scot-free" auszusteigen, während Sie strategisch planen müssen, wie Sie genügend Ruhe bekommen, um den ganzen Tag zu funktionieren. Es ist auch sehr wahr, dass viele Menschen aus gesundheitlichen oder anderen Gründen schlechter dran sind als wir es zu irgendeinem Zeitpunkt sind.
Aber sich selbst mit Menschen auf beiden Seiten des "leidenden Spektrums" zu vergleichen, ist nicht produktiv. Die Welt ist ein harter Ort. Zweifellos haben einige Leute mehr Geschmack als andere von dieser Härte, die weit jenseits jeder Kontrolle liegt.
Eine Möglichkeit, etwas davon zu verstehen, ist, durch kleine Gesten oder zeitweilige "Heilmittel" oder sogar laute Schreie zu tun, was möglich ist, um Leiden (mein eigenes oder das anderer) zu lindern. Sich auf das "Warum" zu konzentrieren, besonders das "Warum ich?" Oder "Warum nicht ich?" Wird wahrscheinlich nicht hilfreich sein.
Tipp # 2: Umarme die kleinen guten Dinge
Was ist dein Lieblings Jelly Belly Geschmack?
Wie hieß dein imaginärer Freund, als du klein warst? Was ist dein Lieblingszitat? Wenn du jetzt einen Nachtisch bestellen könntest, welcher wäre das? Was ist der lustigste Hundename, den du je gehört hast? Manchmal ist das Leben ein grauer Ort, aber in jedem Leben gibt es glänzende Flecken. Jagen Sie manchmal nach ihnen und Sie werden überrascht sein, was Sie finden.
Zum Beispiel versuchen Sie so weit zu kommen mit einem Lieblingsgedächtnis oder Geistesbild, um in Ihren dunklen Stunden zu rufen. Für mich habe ich ein Foto im Kopf meiner Zwillinge, als sie sechs Monate alt waren – 20 davon, pink und perfekt. Diese Erinnerung hat mich durch Infusionen, Injektionen, MS-Umarmungen und MRTs gebracht und diese Dinge ein wenig angenehmer und ein wenig leichter zu ertragen gemacht.
Tipp # 3: Geh voran und werde wütend oder traurig (oder was auch immer). Stellen Sie nur sicher, dass Sie an einem Punkt anhalten
Diejenigen von uns mit MS (und unsere Familien und Angehörige) haben einen Schlag mit unseren MS-Diagnosen bekommen. Daran besteht kein Zweifel. Von niemandem sollte erwartet werden, dass er eine Situation auffängt, die unser Leben, unsere Zukunft, unsere Träume verändert und manchmal nicht bitter ist.
Versuchen Sie, tiefer zu graben und sich mit Ihren Emotionen auseinanderzusetzen, um mit ihnen produktiv zu leben, statt sie zu ignorieren.
Erinnere dich, du oder dein Geliebter ist nicht allein in ihren negativen Emotionen – und es ist in Ordnung, die ganze Zeit nicht mutig zu sein, zu weinen, wenn es weh tut, zu schreien, wenn es helfen könnte, etwas Stress abzubauen.
Hier liegt ein Unterschied darin, sich für eine kurze Zeit und Depression traurig zu fühlen. Depression ist ein sehr reales Symptom von MS. Wenn Sie MS haben und sich sehr traurig fühlen oder kein Interesse an Dingen in Ihrer Umgebung haben, müssen Sie Hilfe suchen. Depression ist bei MS häufig und kann effektiv behandelt werden.
Tipp # 4: Finden Sie "Grace" in Feeling Unwell
Wenn Sie sich besonders schlecht fühlen, ist es schwierig, nicht eine Stunde, einen Monat, ein Jahr, zehn Jahre vorwärts zu rasen und sich zu wundern, werde ich immer noch fühlen Dies?
Werde ich mich schlechter fühlen? "Es ist auch schwer, nicht nach einem Grund zu suchen, sich schlecht zu fühlen: Ist es ein Rückfall? Gehe ich voran? Funktioniert meine Behandlung nicht mehr? Sollte ich diese Medikamente abgesetzt haben? Was mache ich falsch?
Versuchen Sie in diesen Fällen ein entspannendes Mittel wie Nickerchen, leichtes Yoga oder Meditation – seien Sie einfach körperlich, mental und emotional. Sich einen Mini-Urlaub vom Chaos des Lebens zu gönnen, kann Wunder für deine Seele bewirken und dir hoffentlich ein wenig Seelenfrieden schenken.
Tipp # 5: Haben Sie Ihre "Gehe zu" Person
Es ist wichtig, einen Freund oder ein Familienmitglied zu haben, dass Sie sagen können, was Sie wirklich fühlen (physisch und emotional) an einem sicheren Ort, der Ihnen die Kraft geben kann, diese zu verlassen Gefühle an diesem Ort und gehen Abendessen für Ihre Familien oder helfen bei den Hausaufgaben.
Ein Wort von Verywell
