Lucuma ist eine in Peru heimische Fruchtart. Lange als Süßungsmittel und als Geschmacksstoff für Lebensmittel wie Eiscreme verwendet, soll Lucuma auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Weit verbreitet in Puderform, Lucuma wird oft als eine reiche Quelle von Nährstoffen wie Beta-Carotin, Vitamin B3, Eisen, Zink, Kalzium, Magnesium und anderen Vitaminen und Mineralien angepriesen.
Es enthält auch Protein, Antioxidantien und Ballaststoffe.
Verwendet
In der alternativen Medizin, wird gesagt, dass Lucuma Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und vor einigen Krebsarten schützen.
Lucuma wird auch als eine glykämische Alternative zu Zucker für Menschen mit Diabetes angepriesen. Befürworter behaupten, dass Lucuma im Gegensatz zu Rohrzucker wenig Zucker enthält und nicht zu dem gleichen Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Als Zuckerersatz wird die gesamte Lucuma-Frucht typischerweise bei niedriger Temperatur getrocknet und dann zu Pulver gemahlen.
Darüber hinaus fördern Öle, die aus der Lucumanuss gewonnen werden, die Wundheilung und helfen Hauterkrankungen zu behandeln, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden.
Vorteile luc Trotz seiner langen Geschichte der Anwendung wurde Lucuma in sehr wenigen wissenschaftlichen Studien getestet. Einige vorläufige Studien deuten jedoch darauf hin, dass Lucuma bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann.
Ein Bericht, der 2009 im
Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurde, legt nahe, dass der Konsum von Lucuma-Früchten bei der Behandlung von Diabetes und Bluthochdruck helfen kann. Die Autoren des Berichts analysierten eine Reihe von vorläufigen Ergebnissen zu lucumas gesundheitlichen Auswirkungen und stellten fest, dass Antioxidantien, die in Lucuma gefunden wurden, für Menschen mit diesen Erkrankungen von Vorteil sein könnten. Es gibt auch Hinweise, dass Lucumanussöl die Wundheilung beschleunigen kann. In einer Tierstudie, die 2010 im
Journal of Cosmetic Dermatology® veröffentlicht wurde, haben Wissenschaftler beispielsweise herausgefunden, dass Verbindungen, die in Lucumanussöl vorkommen, den Wundverschluss beschleunigen und die Regeneration der Haut fördern.
Vorbehalte Aus Mangel an Forschung ist jedoch wenig über die Sicherheit der langfristigen oder regelmäßigen Verwendung von Lucuma-Pulver bekannt. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf ihre Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder Medikamenten ist nicht erwiesen.
Erfahren Sie mehr über die sichere Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln.
Alternativen
Eine Reihe anderer Naturheilmittel können ähnliche Wirkungen haben wie die angeblichen Vorteile von Lucuma. Zum Beispiel können Knoblauch, Weißdorn und Omega-3-Fettsäuren helfen, Ihren Blutdruck in Schach zu halten.
Darüber hinaus können Kräuter wie Astragalus, Echinacea und Holunder dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stimulieren und die Dauer und Schwere einer Erkältung oder Grippe zu reduzieren, wenn sie eingenommen werden, sobald Sie beginnen, Symptome zu erleben. Sie können auch Ihre Erkältung und Grippe-Abwehr stärken, indem Sie Ihre Aufnahme von immunstärkenden Lebensmitteln erhöhen.
Wenn Sie einen natürlichen alternativen Süßstoff suchen, können Sie auch solche Stoffe wie Stevia und Erythrit betrachten.
Wo es zu finden ist luc Weit verbreitet zum Kauf online, Lucuma Pulver wird in vielen Naturkostläden und Geschäften auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert verkauft.
Verwendung von Lucuma für die Gesundheit
Aufgrund der begrenzten Forschung, ist es zu früh, um lucuma für jeden Gesundheitszustand zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung (wie Bluthochdruck oder Diabetes) mit Lucuma und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie die Verwendung von Lucuma bei der Behandlung einer Erkrankung in Erwägung ziehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
