Laktase-Ergänzungen sind eine Art von Nahrungsergänzung, die typischerweise zur Behandlung von Laktoseintoleranz eingesetzt wird. Laktase ist ein Enzym, das am Abbau von Laktose (einem Zucker, der in Milch und anderen Milchprodukten enthalten ist) beteiligt ist und natürlich in der Auskleidung Ihres Dünndarms produziert wird. Da manche Menschen alleine nicht genug Laktase produzieren, wird angenommen, dass die Einnahme von Laktasenzusätzen dem Körper dabei hilft, Milch zu verdauen.
Verwendung
In den meisten Fällen nehmen Menschen Laktasepräparate ein, um beim Konsum von Milchprodukten Laktoseintoleranz zu vermeiden. Diese Symptome sind Krämpfe, Durchfall, Blähungen und Blähungen.
Da Milchprodukte eine Hauptquelle für Kalzium sind, verwenden viele Menschen Laktasenzusätze, um Laktoseintoleranz zu behandeln und das Kalzium zu gewinnen, das zum Schutz gegen Krankheiten wie Osteoporose benötigt wird. Entscheidend für den Aufbau und die Erhaltung gesunder Knochen ist Calcium auch für die Blutgerinnung, die Funktion der Muskeln und das Senden und Empfangen von Nervensignalen.
Vorteile
Obwohl die Forschung über die Verwendung von Laktasepräparaten ziemlich begrenzt ist, legen mehrere Studien nahe, dass die Einnahme von Laktasepräparaten für Personen mit Laktoseintoleranz von Vorteil sein kann.
In einer Studie von 2010, die in European Review for Medical and Phar- makological Sciences published veröffentlicht wurde, haben Forscher beispielsweise 60 Personen mit Laktoseintoleranz einer von drei Behandlungen zugewiesen: Laktasepräparate, Nahrungsergänzungsmittel, dieLactobacillus reuteri (eine Art von Probiotikum) enthalten, oder ein Placebo. Die Studienergebnisse zeigten, dass sowohl Laktasepräparate als auch Lactobacillus reuteri wirksamer waren als das Placebo, um gastrointestinale Symptome zu reduzieren, die durch den Konsum von Laktose verursacht wurden. Allerdings waren Laktasepräparate signifikant wirksamer als
Lactobacillus reuteri® bei der Reduktion von Gas. Außerdem wird in einem 2005 im Journal des American College of Nutrition veröffentlichten Bericht festgestellt, dass Laktasepräparate bei Personen mit Laktoseintoleranz bei der Laktoseverdauung helfen können. Vorbehalte Obwohl Laktasepräparate im Allgemeinen keine Nebenwirkungen verursachen, können sie bei einigen Personen allergische Reaktionen auslösen. Wenn Sie nach der Einnahme von Laktasepräparaten Symptome wie Nesselsucht, Atembeschwerden und / oder Engegefühl in der Brust verspüren, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf. Alternativen
Milchprodukte sind zwar die beste Kalziumquelle, aber es ist möglich, eine ausreichende Kalziumzufuhr zu erreichen, ohne Milchprodukte zu verzehren. Daher ist die Verwendung von Laktasepräparaten für Personen mit Laktoseintoleranz möglicherweise nicht erforderlich. Nicht-Milchquellen von Kalzium enthalten: Calcium-angereicherte Sojamilch (299 mg pro 8-Unzen Portion) Calcium angereicherter Orangensaft (261 mg pro 6-Unzen Portion) fester Tofu mit Calciumsulfat (253 mg pro 1 hergestellt) / 2 Tasse) Grünkohl (100 mg pro Tasse)Bok Choy (74 mg pro Tasse)
Vollkornbrot (30 mg pro Scheibe)
Brokkoli (21 mg pro ½ Tasse)
Brauchen Sie sie?
Die Symptome einer Laktoseintoleranz umfassen Gas, Durchfall und Schwellungen im Magen nach dem Konsum von Milchprodukten. Wenn Sie glauben, dass Sie laktoseintolerant sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt eine Reihe von medizinischen Tests (einschließlich Blut-, Atem- und Stuhltests), die Ihrem Arzt helfen können festzustellen, ob Sie eine Laktoseintoleranz haben.
- Eine Reihe von Faktoren kann zur Laktoseintoleranz beitragen, einschließlich Erkrankungen des Dünndarms (wie Zöliakie und Morbus Crohn), zunehmendem Alter und Komplikationen durch Chemotherapie oder Strahlentherapie.
- Wo finden Sie sie?
- Laktase-Supplemente können in vielen Naturkostläden, Drogerien und Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, gekauft werden.
- Laktasepräparate werden typischerweise als Kapseln oder Kautabletten verkauft.
- Verwenden von Laktase-Ergänzungen für die Gesundheit
- Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Krankheit und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.
- Wenn Sie in Erwägung ziehen, Laktasepräparate für gesundheitliche Zwecke zu verwenden, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.
