Collagen ist ein Protein, das in Bindegeweben im gesamten Körper vorkommt. Wenn Sie älter werden, verliert Ihre innere Hautschicht Kollagen und wird dadurch weniger geschmeidig und fest und anfälliger für Schäden. Einige Leute versuchen, Kollagen wiederherzustellen, indem sie eine Kollagenergänzung nehmen.
Viele Produkte, die als Kollagenpräparate vermarktet werden, enthalten hydrolysiertes Kollagen, bei dem es sich um tierisches Kollagen handelt, das in kleine Peptide zerlegt wurde.
Warum verwenden Menschen Kollagenpräparate?
Einige Befürworter behaupten, dass Kollagen-Ergänzungen eine Reihe von Vorteilen bieten, darunter:
- Verbessertes Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln
- Bessere Augengesundheit
- Schutz vor Herzerkrankungen
- Verbesserte sportliche Leistung
- Stärkere Knochen
Die Vorteile von Kollagen Supplements: Do They Arbeit?
Trotz der Behauptungen, dass Kollagen-Ergänzungen Kollagen wiederherstellen, Ihre Haut festigen und altersbedingte Schäden bekämpfen können, haben nur wenige Studien die Auswirkungen von Kollagen-Ergänzungen auf Haut und Gesundheit getestet. Hier sind einige Ergebnisse aus der verfügbaren Forschung:
Skin Health
Einige Studien haben festgestellt, dass Kollagen-Peptide die Hautelastizität verbessern können. In einer Studie aus dem Jahr 2014 zum Thema "Hautpharmakologie und -physiologie" nahmen Frauen im Alter von 35 bis 55 Jahren acht Wochen lang einmal täglich Kollagenpräparate oder ein Placebo ein. Am Ende der Studie hatten diejenigen, die das Kollagen nahmen, eine verbesserte Elastizität der Haut im Vergleich zu denjenigen, die das Placebo einnahmen. Knochengesundheit researchers In einer Studie aus dem Jahr 2010, die in der ZeitschriftMaturitas published veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Kollagenpräparate die Knochengesundheit bei postmenopausalen Frauen nicht verbessern konnten. Für die Studie erhielten 71 Frauen mit Osteopenie 24 Wochen lang täglich entweder hydrolysierte Kollagenpräparate oder ein Placebo. Die Ergebnisse zeigten, dass die Kollagen-Ergänzungen keine Auswirkungen auf den Knochenstoffwechsel hatten. : Related: Natürliche Ansätze zur Osteoporose-Prävention
Körperzusammensetzung
Die Einnahme von hydrolysierten Kollagen-Ergänzungen kann dazu beitragen, fettfreie Körpermasse bei älteren Frauen zu erhalten, laut einer Studie aus dem Jahr 2009 im Journal der American Dietetic Association . An der Studie nahmen neun gesunde ältere Frauen teil, denen 15 Tage lang hydrolysierte Kollagenpräparate verabreicht wurden.Mögliche Nebenwirkungen
Es gibt Bedenken, dass die Stimulation der Kollagensynthese auch den oxidativen Stress und die Bildung reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) erhöhen würde.
Einige Kollagenprodukte wurden von der FDA wegen falscher Behauptungen zurückgerufen.
Kollagenpräparate wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und berücksichtigen nicht, dass die Sicherheit von Ergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht nachgewiesen wurde. Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln hier bekommen, aber wenn Sie die Verwendung von Kollagen-Ergänzungen für Anti-Aging-Zwecke oder bei der Behandlung einer Erkrankung in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt.Andere Formen von Kollagen für die Haut
Kollagen-Injektionen
Eine Art von kosmetischen Verfahren, das als "Füllstoff" bezeichnet wird, beinhaltet das Injizieren bestimmter Substanzen, um Zeichen der Hautalterung (wie feine Linien) zu reduzieren.
Poly-L-Milchsäure-Füllstoffe helfen beispielsweise, die Auswirkungen des Alterns zu bekämpfen, indem sie die Kollagenproduktion in der Haut stimulieren. Obwohl Füllstoffe allgemein als sicher gelten, führen sie manchmal zu Nebenwirkungen wie Hautverfärbungen und allergischen Reaktionen. Darüber hinaus sind die Anti-Aging-Effekte dieser Verfahren vorübergehend und erfordern wiederholte Behandlungen, um die Ergebnisse zu erhalten.
Kollagen-Cremes
Es gibt derzeit keinen wissenschaftlichen Nachweis für die Anti-Aging-Wirkung von Cremes, Lotionen oder anderen Schönheitsprodukten, die Kollagen enthalten.
Informieren Sie sich über Ceramide, eine Art von Fettmolekülen in Hautpflegeprodukten, die altersbedingte Hauttrockenheit bekämpfen können.
Informieren Sie sich auch über die Verwendung von kosmetischer Akupunktur, weißem Tee, Arganöl und Sanddornöl.
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