Biotin ist ein B-Vitamin, das oft als natürliches Heilmittel für brüchige Nägel angepriesen wird. Auf natürliche Weise in einer Reihe von Nahrungsmitteln vorkommend, ist Biotin als Ergänzungsform weit verbreitet. Befürworter behaupten, dass Biotin-Ergänzungen auch helfen können, Gewichtsabnahme zu fördern und Bedingungen zu behandeln, die von Akne und Ekzemen zu Diabetes und Depression reichen. Obwohl die Forschung zur Biotin- und Nagelgesundheit etwas eingeschränkt ist, deuten einige Studien darauf hin, dass Biotin-Präparate zur Behandlung von brüchigen Nägeln beitragen können.
Die Wissenschaft hinter Biotin und Nägeln
Bis heute gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Wirksamkeit von Biotin bei der Behandlung von brüchigen Nägeln zu bewerten, so die National Institutes of Health (NIH). Dennoch zeigen einige Forschungsergebnisse, dass Biotin dazu beitragen kann, brüchige Nägel zu reduzieren. In einem 2007 veröffentlichten Bericht im Journal of Drugs in Dermatology ( Journal of Drugs in Dermatology) heißt es beispielsweise, dass das spröde Nagel-Syndrom nach täglicher Einnahme von 2,5 mg Biotin in Nahrungsergänzungsmitteln abklingen kann.Mehrere kleine, ältere Studien zeigen auch, dass Biotin bei der Behandlung von brüchigen Nägeln vielversprechend ist. So haben Forscher in einer Studie der Zeitschrift "Cutis" von 1993 44 Patienten mit brüchigen Nägeln eine sechsmonatige Behandlung mit Biotin-Präparaten zugeteilt. Von den 35 Personen, die die Studie beendeten, zeigten 63 Prozent eine signifikante Verbesserung, während 37 Prozent keine Veränderung in ihrem Zustand meldeten.
Vorbehalte Obwohl Biotin gut verträglich scheint, sind Langzeitnebenwirkungen hoher Biotindosen unbekannt.Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen.
Denken Sie auch daran, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist.
Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln hier erhalten, aber wenn Sie die Verwendung von Biotin in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt.
Verwendung von Biotin für das Nagelwachstum
Während einige Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Biotin zur Behandlung von brüchigen Nägeln beitragen kann, gibt es noch nicht genügend Beweise, um sichere Schlussfolgerungen über die Vorteile der Verwendung von Biotin-Ergänzungen für gesündere Nägel zu ziehen. Biotin-reiche Lebensmittel wie Bierhefe, Nährhefe, Leber, Blumenkohl, Lachs, Bananen, Karotten, Eigelb, Sardinen, Hülsenfrüchte und Pilze in Ihrer Ernährung enthalten, um Ihre Fülle von Biotin zu bekommen, ohne Ergänzungen zu verwenden.
Obwohl ein Biotinmangel selten ist, kann er bei Menschen auftreten, die übermäßig Alkohol trinken oder sehr viel rohes Eiweiß konsumieren (das ein Protein enthält, das die Aufnahme von Biotin blockiert). Genetische Störungen des Biotinmangels, seborrhoische Dermatitis und chirurgische Entfernung des Magens können ebenfalls Ihren Bedarf an Biotin erhöhen. Zu den Symptomen eines Biotinmangels gehören das Ausdünnen der Haare, ein roter schuppiger Hautausschlag (vor allem um Augen, Nase und Mund), Depressionen, Erschöpfung, Halluzinationen und Kribbeln der Arme und Beine.
Spröde Nägel sind oft eine normale Folge des Alterungsprozesses. Allerdings kann die Sprödigkeit des Nagels manchmal ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem (wie eine Schilddrüsenerkrankung) signalisieren.
Zu den Symptomen von brüchigen Nägeln gehören häufiges und / oder leichtes Reißen, Reißen, Spalten oder Brechen der Nägel. Wenn du brüchige Nägel hast, ist es wichtig, deinen Arzt zu konsultieren, anstatt deine Nägel mit Biotin-Zusätzen selbst zu behandeln. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
