SlimFast Diät-Plan Pro und Contra

Viele Verbraucher sind vertraut mit SlimFast Diät-Produkte, weil sie sie seit Jahren in Lebensmittelgeschäften und Drogerie-Regalen gesehen haben. Aber die Produkte haben sich im Laufe der Jahre verändert und die neueste Version der SlimFast Diät bietet mehr Abwechslung.

Was ist der SlimFast Diätplan?

Wenn Sie den SlimFast-Diätplan befolgen, essen Sie sechs Mal täglich. Ihr Ernährungsplan umfasst eine vollständige Mahlzeit Ihrer Wahl (500 Kalorien für Frauen, 800 Kalorien für Männer), zwei Shakes oder Smoothies und drei 100-Kalorien-Snacks.

Sie können SlimFast Snacks kaufen oder Ihre eigenen Snacks zu Hause machen. Der Plan ermöglicht es Ihnen, zu Hause essen zu gehen oder zu Hause zu kochen und Alkohol in Maßen zu genießen.

Laut SlimFast konsumieren Frauen auf Diät ungefähr 1.200 Kalorien pro Tag auf dem Plan und Männer verbrauchen 1.600 Kalorien pro Tag. Dies ermöglicht Gewichtsverlust mit einer sicheren Rate von etwa 1 bis 2 Pfund pro Woche.

Die Kosten des SlimFast-Plans variieren je nach der Menge an Gewicht, die Sie verlieren müssen, und der Anzahl der Produkte, die Sie kaufen. Zum Beispiel, wenn Sie Ihre eigenen Snacks machen, ist der Plan wahrscheinlich weniger teuer.

Ein 30-tägiges Angebot an SlimFast-Shakes (zwei Shakes pro Tag) kostet etwa 60 bis 70 US-Dollar. Snacks reichen im Preis, aber im Allgemeinen kosten sie ungefähr $ 1 pro Snack-Pack, wenn Sie sie in großen Mengen kaufen. So würde eine 30-Tage-Versorgung (3 Snacks pro Tag) etwa 90 Dollar kosten. Die geschätzten monatlichen Kosten für die SlimFast-Diät betragen etwa 150 US-Dollar plus die Kosten für eine Hauptmahlzeit pro Tag.

Was ist in SlimFast Shakes?

Die Zutaten im SlimFast Shake, den Sie zu sich nehmen, hängen von der Sorte ab, die Sie kaufen. Die neueren Advanced Nutrition Shakes und Smoothies bieten mehr Protein und weniger Kohlenhydrate als die ursprünglichen Shakes.

• Original SlimFast Schokolade Royale Shake Mix Nährwerte (mit acht Unzen Magermilch): 200 Kalorien, 4 Gramm Fett, 1 Gramm gesättigte Fettsäuren, 30 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Ballaststoffe, 22 Gramm Zucker, 10 Gramm Protein.
  Zutaten:Die primäre (erste) Zutat in der ursprünglichen SlimFast Chocolate Royale Shake Mischung ist Zucker, gefolgt von Kakao, Sonnenblumenöl und Aspartam unter anderen Zutaten. Andere Geschmacksrichtungen von Original SlimFast Shake Mix haben Nährwerte, die diesen Zahlen ähnlich, aber nicht identisch sind.

• Original SlimFast Schokolade Royale Shake Nährwerte: 190 Kalorien, 6 Gramm Fett, 1,5 Gramm gesättigtes Fett, 24 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Ballaststoffe, 18 Gramm Zucker, 10 Gramm Protein.
  Zutaten:Der Hauptbestandteil von Original SlimFast Chocolate Royale Shakes ist fettfreie Milch, gefolgt von Wasser, Zucker, Kakao, Rapsöl und anderen Zutaten, einschließlich hydriertem Sojabohnenöl und einer Mischung aus nahrhaften und nicht nahrhaften Süßstoffen. Andere Geschmacksrichtungen von Original SlimFast Shakes haben ähnliche Nährwertangaben wie diese Zahlen.
• Advanced Nutrition SlimFast Cremige Schokolade Shake Mix Nährwerte:180 Kalorien, 8 Gramm Fett, 1,5 Gramm gesättigtes Fett, 6 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Ballaststoffe, 1 Gramm Zucker, 20 Gramm Protein.
  Zutaten:Nach dem Wasser, die wichtigsten Zutaten in den Advanced Nutrition Shakes gehören Calcium Caseinat (ein Protein aus Milch), Milchprotein-Konzentrat, Rapsöl, Kakao, Verdickungsmittel und Süßstoffe. Andere Geschmacksrichtungen haben Nährwerte, die diesen Zahlen ähnlich, aber nicht identisch sind.
• Advanced Nutrition SlimFast Cremiger Schokoladen-Smoothie Mix Nährwerte (gemischt mit acht Unzen Magermilch):190 Kalorien, 3,5 Gramm Fett, 0,5 Gramm gesättigtes Fett, 20 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Ballaststoffe, 13 Gramm Zucker, 20 Gramm Protein.
  Zutaten enthalten Molkenproteinisolat, Sojaproteinisolat, Kakao, Sonnenblumenöl, Verdickungsmittel und Süßungsmittel.

Wenn Sie die Zutaten und Nährstoffe für diese Produkte mit einem typischen Smoothie vergleichen, den Sie von zu Hause mit frischem Obst, fünffarbigen Samen und anderen gesunden Zutaten zubereiten, werden Sie wahrscheinlich enttäuscht sein. Es wäre ungewöhnlich, Öl, Transfette (teilweise hydrierte Öle) oder künstliche Süßstoffe in den meisten traditionellen Smoothie-Rezepten zu finden. Aber viele Leute, die SlimFast kaufen, genießen den Komfort der Produkte. Einen nahrhaften Smoothie zu Hause zu machen ist also keine Option.

Was sind SlimFast Snacks?

Einhundert Kalorien-Snack-Packs sind Teil des Advanced Nutrition-Programms von SlimFast. Es gibt eine große Auswahl an Lebensmitteln zur Auswahl, so dass Sie wahrscheinlich etwas finden, um Ihre süßen oder salzigen Gelüste zu befriedigen.

Zum Beispiel können Sie Bohnenkraut Sour Cream und Onion Baked Crisps kaufen, wenn Sie etwas Salziges wollen und Cinnamon Bun Swirl Drizzled Crisps, wenn Sie Ihre Naschkatzen zufriedenstellen müssen.

Nährwerte variieren für jeden Snack, aber jeder Geschmack liefert sowohl Protein als auch Ballaststoffe. Sie werden wahrscheinlich nach dem Essen zufrieden sein (und weniger essen), wenn Sie Lebensmittel mit Ballaststoffen und Proteinen auffüllen.

SlimFast Diät-Vorteile

Wenn Sie nicht sicher sind, ob diese Diät-Plan für Sie richtig ist, betrachten Sie einige der SlimFast Diät-Profis.

• Der Diätplan ist leicht zugänglich. Sie finden die Produkte in fast jedem Supermarkt, Lebensmittelgeschäft und Apotheke im ganzen Land.
• SlimFast ist möglicherweise weniger teuer als andere Diätpläne, die Sie in Betracht ziehen. Einige Diätpläne, wie Jenny Craig, Nutrisystem und Weight Watchers erfordern, dass Sie sich zu einem längerfristigen Programm verpflichten, um den niedrigsten Preis zu erhalten. SlimFast erfordert keinerlei Verpflichtung. Sie können es für einen Tag oder eine Woche oder einen Monat versuchen, ohne einen Abonnement-Essensservice oder -plan stornieren zu müssen.
• Dieser Plan ist sehr einfach zu befolgen . Kein Essen ist tabu und die Portionskontrolle ist eingebaut, wenn Sie die verpackten Snackprodukte kaufen. Darüber hinaus können Sie mit der einen Mahlzeit pro Tag, die Sie genießen, mehr Kalorien zu sich nehmen als bei anderen Diäten, die 300 oder 400 Kalorien Mahlzeiten empfehlen.Kalorienzählen ist integriert
• , so dass es nicht notwendig ist, eine App herunterzuladen, ein Tagebuch zu führen oder Lebensmittel zu loggen. Fast die gesamte Mathematik ist für Sie erledigt, außer für die tägliche Mahlzeit. Übung wird empfohlen
• über den Plan, obwohl kein formelles Programm zur Verfügung gestellt wird. Einige wissenschaftliche have Studien haben eine erfolgreiche Gewichtsabnahme
• bei Mahlzeitenersatzprogrammen wie SlimFast nachgewiesen. Obwohl viele der Studien geführte Unterstützung oder Bildungsprogramme als Teil der Studie enthalten. SlimFast Diät Nachteile Jede Diät hat Nachteile. Bevor Sie in SlimFast investieren, betrachten Sie einige Nachteile der Diät.

Das Programm besteht hauptsächlich aus

verarbeiteten Lebensmitteln

• . Die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, dass Sie die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln, die Sie konsumieren, verringern und die Aufnahme von frischem oder gefrorenem Obst und Gemüse, magerem Fleisch, Meeresfrüchten und Vollkornprodukten für eine optimale Gesundheit erhöhen. Sie dürfen keine gesunden Kochmethoden erlernenauf der SlimFast-Diät. Kochen ist im Programm nicht erforderlich. Und da Sie in der Lage sind, eine herzhafte 500-800 Kalorien zu Ihrer Hauptmahlzeit zu konsumieren, könnten Sie leicht essen oder mehr verarbeitete Lebensmittel kaufen.
• Sie dürfen keine wichtigen Portionskontrollen oder Kalorienzählungsfähigkeiten erlernen . Wenn Sie Ihr Zielgewicht auf der SlimFast Diät erreichen, müssen Sie schließlich vom Programm absetzen und Ihren Gewichtverlust beibehalten. Da die Diät-Produkte bereits teilweise kontrolliert werden, entwickeln Sie möglicherweise nicht die Fähigkeiten, die Sie benötigen, um diesen wichtigen Übergang ohne Gewichtszunahme zu schaffen. Sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, sollten Sie Ihre Verwendung von SlimFast langsam reduzieren und die Aufnahme von typischen Lebensmitteln erhöhen. Aber darüber hinaus gibt es keinen strukturierten Übergang oder Wartungsplan, der Sie komplett von den Produkten abbringt. Und wenn Sie sich daran gewöhnen, Chips und Schokoladensnacks auf der Diät zu essen, können Sie versucht sein, diese Nahrungsmittel zu essen, nachdem die Diät beendet ist. Wenn Sie typische Pommes und Shakes (die nicht kalorienkontrolliert sind) essen, werden Sie wahrscheinlich das Gewicht wiedererlangen.
• Es gibt keine persönliche oder persönliche Unterstützung. Allerdings bietet das Programm eine Facebook-Seite, Rezepte auf der Website und viele große Diät-Foren (wie SparkPeople) haben Gruppen für die folgenden SlimFast gewidmet.Der Geschmack von SlimFast Shakes
• wurde online kritisiert. Aber manchmal ist es wichtig, die Bewertungen im Blick zu behalten. Die Verbraucher sind oft mehr motiviert, Online-Bewertungen zu veröffentlichen, wenn sie nicht wie ein Produkt. Aber um auf der sicheren Seite zu bleiben, möchten Sie vielleicht in nur ein paar Produkte investieren, bis Sie sicher sind, dass Sie die Produkte genug genießen, um lange genug auf der Diät zu bleiben, um Ihr Ziel zu erreichen. Denken Sie daran, dass die beste Diät für Sie nicht unbedingt die einfachste Diät zu folgen oder die billigste Diät auf dem Markt ist. Stellen Sie sich wichtige Fragen, bevor Sie in irgendein Gewichtverlustprogramm investieren, um gesund zu bleiben und sich Zeit und Frustration zu sparen.