Ihr Smartphone ist ein leistungsstarkes und flexibles Tool zum Erfassen von Informationen im Zusammenhang mit Ihrer Gesundheit. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Ihr Telefon dies tun kann, z. B. die unten beschriebenen beliebten Apps oder Geräte. Einige Apps umfassen mehrere Kategorien und ermöglichen dem Benutzer mehrere Möglichkeiten zur Erfassung von Gesundheitsinformationen.
Manuelles Eingeben der Informationen
Dies ist die einfachste Art, Ihre Gesundheitsinformationen zu verfolgen, ganz gleich, ob es sich um Blutdruck, Gewicht, Blutzucker, Energielevel oder Medikamentenliste handelt.
Sie können die nativen Apps Ihres Telefons (z. B. Notes auf dem iPhone) oder einen Cloud-Speicherdienst wie Dropbox oder Google Drive verwenden. Evernote kann verwendet werden, um nahezu jede Art von Informationen zu speichern, aber es ist auch in Gesundheitssensoren integriert (siehe unten).
Mit den MyFitnessPal- und SparkPeople-Apps ist es einfach, Diät und Bewegung nachzuverfolgen. (Wie viele andere beliebte Diät-und Sport-Apps, bieten sie auch andere Möglichkeiten, um Ihre Informationen zu verfolgen, wie Ernährung Barcode-Scanning und Verknüpfung mit Aktivitäts-Tracking-Geräte.) Insbesondere Menschen nach einer restriktiven Diät könnte ihre Nahrungsaufnahme verfolgen wollen, um sicherzustellen Sie bleiben gesund. Cronometer ist ein Beispiel für eine App, die Ihre täglichen Mahlzeiten analysiert und berechnet, ob Sie eine ausreichende Menge an Mineralien, Vitaminen, Proteinen und anderen Nährstoffen erhalten, basierend auf Ihrem Aktivitätslevel.
Erfassen von Informationen mit den Sensoren des Telefons
Die in Ihrem Telefon integrierten Sensoren können ausgewählte Arten von Gesundheitsinformationen automatisch erfassen, wenn sie mit geeigneten Apps verknüpft sind.
So nutzen die Apps die Hardware des Telefons, um spezielle gesundheitsbezogene Funktionen zu liefern.
Ein beliebtes Beispiel ist die Verfolgung körperlicher Aktivität. Zahlreiche Apps (z. B. RunKeeper) verwenden das GPS des Telefons, um Outdoor-Aktivitäten wie Laufen oder Gehen zu verfolgen.
Eine Handvoll Apps (z. B. Zombies, Run!) Nutzen den Beschleunigungssensor auch, um Indoor-Aktivitäten wie Laufbandlauf zu verfolgen, die mit dem GPS nicht gemessen werden können.
Sleep Cycle Wecker verwendet den Beschleunigungsmesser, mit dem Telefon unter Ihrer Matratze, um die Tiefe Ihres Schlafes zu überwachen. Der Hersteller behauptet, dass die App Sie innerhalb eines 30-minütigen Fensters einer leichten Schlafphase aufweckt.
Die Qualität und Tiefe des Schlafes korreliert jedoch nicht immer mit der Bewegung, insbesondere bei Menschen mit Schlafstörungen.
Die Kamera ist ein weiterer nützlicher Sensor. Azumios Instant Heart Rate App misst Ihre Herzfrequenz, wenn Sie Ihre Fingerspitze über das Kameraobjektiv halten. Es funktioniert, indem leichte Veränderungen in der Farbe Ihrer Fingerspitze wahrgenommen werden, die bei jedem Herzschlag auftreten. Einige Apps verwenden die Kameralinse, um die Sauerstoffsättigung (Konzentration) in Ihrem Blut zu schätzen, aber sie werden in App-Stores tendenziell schlecht bewertet, wobei die Benutzer bemerken, dass die Messwerte im Vergleich zu dedizierten Sauerstoffsättigungssensoren nicht genau sind.
Wie bereits erwähnt, verwenden viele Apps für die Ernährung die Kamera, um Lebensmitteletiketten zu scannen und den Kalorien- und Nährstoffgehalt in Ihr Lebensmittelprotokoll zu importieren. Dies ist eine schnelle und schmerzfreie Methode, um Lebensmittel zu verfolgen, solange die Produkte, die Sie essen, Etiketten haben.
Erfassen von Informationen mit einem separaten Gesundheitssensor
Obwohl das Smartphone selbst ein Wunder der modernen Technologie ist, kann sein größtes Potenzial für die Gesundheitsüberwachung in der Fähigkeit liegen, sich mit separaten Sensoren zu verbinden.
Hier sind ein paar Geräte, die Sie mit Ihrem Telefon verbinden können, um Gesundheitsinformationen zu verfolgen:
- Aktivitäts-Tracker wie Fitbit, Jawbone, Spark und Dutzende anderer
- Blutdruckmessgerät [Lesen Sie mehr über die Auswahl eines Blutdruckmessgeräts.]
- Glucose [Lesen Sie mehr über Gesundheitstechnologie für Diabetes.]
- Pulsoximeter zur Messung von Herzfrequenz und Sauerstoffsättigung
- Gewichtsskala
- Herzrhythmusmonitor, wie das von der FDA zugelassene AliveCor-Gerät
- Peak Flow Meter zur Überwachung der Asthmakontrolle
Umfassende Plattformen wie Apple’s Health App macht es einfach, all diese Informationen zusammen zu binden.
Link zu Ihren elektronischen Patientenakten
Ein Großteil Ihrer Gesundheitsinformationen kann in elektronischen Patientenakten (EHRs) gespeichert werden, die von Ihren Gesundheitsdienstleistern geführt werden.
Viele EHRs ermöglichen es Patienten nun, auf Informationen zuzugreifen, die in EHRs gespeichert sind, wie Vitalfunktionen, Medikamente, Testergebnisse, Termine und Besuchszusammenfassungen.
Sie können auf diese über ein Patientenportal auf Ihrem Telefon zugreifen oder es mit der Blue Button-Funktion herunterladen. Es ist auch möglich, Daten von einem Smartphone zu Ihrem EHR zu übertragen. Es ist jedoch noch nicht völlig sicher oder flexibel, dies direkt zu tun. Experten schlagen vor, eine Methode zu verwenden, die einen dedizierten Gateway-Server umfasst.
Halten Sie einen Lifelog
Lifeloggers verpflichten sich, alle ihre Verhaltensaktivitäten aufzuzeichnen, wie zum Beispiel Sport, Schlafen und Essen und die Speicherung großer Mengen personenbezogener Daten. Erste Lebenslifter haben ihr Leben von Hand aufgezeichnet. Smartphones können jetzt Daten automatisch erfassen und Lebensläufe erstellen, die sich über mehrere Jahre erstrecken. Gordon Bell ist vielleicht der bekannteste Lebenslehrer. Ein ehemaliger Forscher bei Microsoft, trug Bell seit Jahren eine automatisierte Kamera um den Hals. Sein Ziel war es, alle aufgezeichneten Daten zu erfassen und zu speichern und maschinengestütztes fotografisches Gedächtnis zu entwickeln. Obwohl er mit dem Experiment aufhörte, beeinflusste er viele der nachfolgenden Lebenslifter. Lifelogging-Apps können Ihnen dabei helfen, das ganze Jahr über Leben und Gesundheit im Auge zu behalten. Zum Beispiel ist Instant ein automatischer Lebensberichtigungs-Begleiter, mit dem Sie Ihr Leben protokollieren können, einschließlich Orten, an denen Sie teilnehmen, Fitnessaktivitäten, Schlaf und Zeit auf Ihrem Telefon. Alle Daten werden auf Ihrem Dashboard angezeigt. Sie erhalten außerdem wöchentliche Berichte und haben Zugriff auf einen Chatbot-Coach, der Ihnen bei der Interpretation Ihrer Daten hilft. Wenn Sie genauer darüber sprechen möchten, was Sie erfassen möchten, ist Journaly eine weitere Option für den Lebensunterhalt. Diese App zeichnet automatisch Zeit, Datum, Ort, Aktivität, Schlaf und Wetter auf, aber Sie können sie anpassen und Felder und Notizen hinzufügen, die für Sie wichtig sind. Zum Beispiel können Sie das Essen, das Sie gegessen haben, Ihre Anwesenheit im Fitnessstudio und ob Sie an einem bestimmten Tag meditiert haben oder nicht, aufzeichnen.
Erfahrungen der Nutzer mit dem Tracking personenbezogener Daten
Obwohl Smartphones heutzutage allgegenwärtig sind, zeigen nicht alle Menschen die gleiche Offenheit gegenüber neuen Technologien. Auch Menschen unterscheiden sich in ihrer Motivation. Einige nutzen Tracker, um ein Gesundheitsziel zu erreichen, andere um Anreize zu erhalten oder um reines Interesse an Technologie zu zeigen.
Studien zeigen, dass sich neue Nutzer von erfahrenen Nutzern unterscheiden, wenn es um das Tracking von Daten geht. Die Forscher Amon Rapp und Federica Cena von der Universität von Turin, Italien, stellten fest, dass es naiven Benutzern oft nicht gelingt, Tracking-Geräte in ihren Alltag zu integrieren. Nach der anfänglichen Phase der Neugierde kann sich in dieser Gruppe eine Fährtenermüdung zeigen. Neue Benutzer sind nicht sehr motiviert, mit ihren Daten zu arbeiten und suchen nicht unbedingt nach Lösungen, mit denen Daten für sie arbeiten können. Rapp und Cena argumentieren, dass neue Design-Strategien erforderlich sind, wenn die Menschen ihr Gesundheitsverhalten kontinuierlich verfolgen sollen. Eine Studie über die Wahrnehmung von Apps durch die Nutzer durch die Michigan State University deutete ebenfalls an, dass die Akzeptanz höher sein könnte, wenn Gesundheitsdienstleister ihren Patienten Apps empfehlen würden. Es ist jedoch noch nicht klar, wie aufgeschlossene Gesundheitsexperten auf neue Daten-Tracking-Technologien sind.
