Für eine Verletzung, die schwierig zu diagnostizieren sein kann, ist die Behandlung einer Gehirnerschütterung überraschend einfach. Es sind keine Medikamente erforderlich, obwohl Tylenol (Acetaminophen), Advil oder Motrin (Ibuprofen) helfen können, wenn Kopfschmerzen auftreten. Manchmal nach einer Kopfverletzung ist eine Übernachtung im Krankenhaus zur Beobachtung ratsam, aber es ist selten notwendig. Und nur eine schwere Schädel-Hirn-Verletzung (TBI) würde eine Intervention wie eine Operation erfordern.
In der Tat ist das beste Rezept für eine Gehirnerschütterung Ruhe-Ruhe. Für manche Leute ist das leichter gesagt als getan. Aber, indem Sie sowohl dem Körper als auch dem Gehirn eine längere Auszeit geben, wird der durch eine Gehirnerschütterung verursachte Schaden heilen.
Körperliche Ruhe
Dies ist besonders wichtig für Sportler, die versucht sein könnten, nach einem Schlag auf den Kopf direkt auf das Spielfeld zurückzukehren. Selbst ein paar Sekunden, in denen du dich betäubt oder schwindelig fühlst, können auf ein Gehirnschaden hindeuten. Daher ist es wichtig, dass du bis zum Test im Spiel bleibst, bis die Tests zeigen, dass es OK ist, ins Spiel zurückzukehren.
Dies ist besonders wichtig für jemanden, der in der Vergangenheit eine Gehirnerschütterung hatte. Wiederholte Gehirnerschütterungen können ernsthafte und anhaltende Probleme verursachen, besonders wenn eine zweite Gehirnerschütterung vor der vollständigen Genesung von einer ersten auftritt. Wiederholte Gehirnerschütterungen erhöhen nicht nur das Risiko einer weiteren Gehirnerschütterung, sondern sind auch mit einer früh beginnenden Demenz verbunden.
Dieser Rat gilt auch für Nichtsportler, aber unabhängig davon, was Sie bei einer Verletzung, die zu einer Gehirnerschütterung führte, erlitten haben, ist es wichtig, körperliche Aktivitäten zu vermeiden, bei denen Sie sich einer zweiten Kopfverletzung aussetzen könnten.
Das bedeutet zum Beispiel, wenn Sie stolpern die Treppe hinunter und erlitten eine Gehirnerschütterung nach dem Kopf auf das Geländer schlagen, sollten Sie wahrscheinlich bleiben von Ihrem Fahrrad (oder Ihre Schlittschuhe oder Ihre Ski), bis Sie vollständig geheilt sind und erhalten ein grünes Licht von Ihrem Arzt. Wenn Sie die normale Aktivität wieder aufnehmen, entspannen Sie sich wieder.
Athleten beginnen beispielsweise mit leichten Aerobic-Übungen, bevor sie zu Sportübungen und kontaktlosen Übungen übergehen und schließlich mit Kontakt üben, bevor sie zum Wettkampf zurückkehren.
kognitive Erholung
Für viele Leute ist dies vielleicht noch schwieriger zu tun. Aber die einzige Möglichkeit, dem Gehirn die Möglichkeit zu geben, sich wirklich selbst zu reparieren, ist, es so wenig wie möglich zu benutzen – was oft als kognitive Ruhe bezeichnet wird. Das bedeutet normalerweise kein Lesen, keine Hausaufgaben, keine SMS, kein Surfen im Internet, keine Videospiele und kein Fernsehen. Sogar das Hören von Musik kann das Gehirn besteuern. Ihnen wird wahrscheinlich geraten, von der Schule zu Hause zu bleiben oder zu arbeiten, während Sie sich von einer Gehirnerschütterung erholen.
Wie lange Sie Ihren Körper und Ihr Gehirn beruhigen müssen, hängt davon ab, wie ernst Ihre Gehirnerschütterung ist und was Ihr Arzt als notwendig erachtet. Eine Sache, die sicher ist, ist, dass es keine rauschende Erholung von einer Gehirnerschütterung gibt. Die Gehirnverletzung Vereinigung von Amerika (BIAA) sagt, dass dieser Prozess sehr ungleich sein kann. Eine Person, die durch eine Gehirnerschütterung geheilt wird, hat wahrscheinlich Tage, an denen sie sich besser fühlt als an anderen Tagen.
An solchen guten Tagen besteht die Versuchung oft darin, zu versuchen, "mehr zu tun", um die Zeit für den nächsten "schlechten Tag" nachzuholen, aber dieser Ansatz wird laut BIAA die Rate der Erholung verlangsamen.
Und wenn Sie Ihre regelmäßigen Aktivitäten fortsetzen, müssen Sie es langsam angehen. Arbeiten Sie zum Beispiel nur für einen halben Tag oder wechseln Sie vorübergehend zu einem Schreibtisch in Ihrem Klassenzimmer oder Ihrem Büro, wo das Licht gedämpft ist und es weniger Lärm und Aktivität gibt.
Es ist auch wichtig, genug Schlaf zu bekommen, Alkohol zu meiden, Zigaretten wegzulassen, wenn man raucht, viel Wasser zu trinken und gut fundierte Ratschläge zu befolgen, die dich insgesamt stärker und gesünder machen.
