Kognitive Dysfunktion – auch Fibro-Nebel oder Hirnnebel genannt – ist eine der häufigsten Beschwerden von Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (ME / CFS).
Für viele Menschen mit diesen Erkrankungen kann es schwerwiegend sein und sogar einen so großen Einfluss auf ihr Leben haben wie Schmerzen oder Müdigkeit. In der Tat, einige Leute sagen, dass Fibro-Nebel eher eine Behinderung als ihre körperlichen Symptome ist.
Fibro Fog / Brain Fog Überblick
Obwohl wir nicht genau wissen, was unsere nebligen Gehirne verursacht, lernen die Forscher immer mehr über sie.
Eine Studie ergab, dass Menschen mit FMS und ME / CFS mehr kognitive Beeinträchtigungen aufwiesen als solche mit nur ME / CFS. Menschen mit mehr Schmerzen hatten Schwierigkeiten, sich zu erinnern, was sie gehört hatten. Dieser Befund wird durch mindestens eine andere Studie gestützt. Jedoch schienen Menschen mit nur ME / CFS mehr Probleme mit der visuellen Wahrnehmung zu haben.
Eine andere Studie über diese Erkrankungen fand eine Verbindung zwischen der Fähigkeit des Gehirns, Schmerz zu beseitigen (Schmerzhemmung) und seiner Fähigkeit, andere Dinge in Ihrer Umgebung auszuschalten (kognitive Hemmung). Eine gestörte Schmerzhemmung ist ein bekanntes Merkmal von FMS. Schlechte kognitive Hemmungen können zum Beispiel bedeuten, dass Sie einer Konversation nicht folgen können, während der Fernseher läuft, weil Ihr Gehirn das Hintergrundrauschen nicht ausfiltern kann. Die Verbindung könnte bedeuten, dass unsere beeinträchtigte Schmerzhemmung eine kognitive Hemmung verursacht oder damit in Zusammenhang steht.
In der gleichen Studie stellten Forscher fest, dass ein höherer selbst berichteter Schmerz bei ME / CFS mit langsameren Reaktionszeiten verbunden war, was eine häufige Beschwerde bei Menschen mit dieser Erkrankung ist.
Ein Forscherteam untersuchte den Zusammenhang zwischen kognitiver Fähigkeit und zentraler Sensibilisierung – einem überempfindlichen Zentralnervensystem -, von dem angenommen wird, dass es ein Schlüsselmerkmal von FMS, ME / CFS und anderen damit verbundenen Erkrankungen ist.
Sie fanden heraus, dass kognitive Beeinträchtigungen mit folgenden Faktoren zusammenhingen: Sensibilisierung Beeinträchtigte Schmerzverarbeitung Hyperalgesie (verstärkter Schmerz) Niedrigere gesundheitsbezogene Lebensqualität Viele Menschen beschweren sich darüber, dass sie Schwierigkeiten haben, Wörter zu finden. Eine Studie zeigte, dass Menschen mit FMS bei der Worterinnerung langsamer waren als andere Menschen mit Gedächtnisdefiziten und dass sie auch Defizite in mehr Bereichen der kognitiven Messung aufwiesen.
- Neue Forschungsergebnisse werden regelmäßig veröffentlicht. Wenn wir mehr lernen, können wir Behandlungen erhalten, die speziell auf unsere kognitiven Störungen ausgerichtet sind.
- Ursachen von Fibro Fog / Gehirnnebel
- Wir wissen noch nicht genau, was kognitive Dysfunktion unter diesen Bedingungen verursacht, aber wir haben eine Menge Theorien über mögliche beitragende Faktoren, einschließlich:
- Schlaf, der nicht erholsam oder stärkend ist
Abnormales Blut Fluss zu einigen Bereichen des Gehirns
Abnormale Verbindungsmuster zwischen verschiedenen Regionen des Gehirns
Abnormale Funktion bestimmter Gehirnchemikalien (Neurotransmitter)
Vorzeitige Alterung des Gehirns
- Psychische Ablenkung aufgrund von Schmerzen
- Überanstrengung bei ME / CFS als Folge von Post -experimentelle Unwohlsein
- In FMS ist Fibro Nebel in der Regel schlimmer, wenn der Schmerz schlimmer ist. Sowohl bei FMS als auch bei ME / CFS kann es verschlimmert werden, wenn Sie besonders erschöpft, ängstlich, unter Druck stehen oder mit Reizüberflutung zu kämpfen haben.
- Depression, die bei FMS und ME / CFS häufig vorkommt, ist auch mit kognitiven Störungen verbunden. Einige Studien zeigen jedoch, dass die Schwere des Hirnnebels unter diesen Bedingungen nicht mit Symptomen einer Depression zusammenhängt. Viele gängige Medikamente für FMS und ME / CFS können ebenfalls zum Gehirnnebel beitragen.
- Lernstörungen
- Bisher gibt es keine Beweise dafür, dass unser Gehirnnebel von bekannten Lernstörungen herrührt. Unsere Probleme ähneln jedoch denen, die mit Störungen wie Dyslexie (Leseprobleme), Dysphasie (Sprechprobleme) und Dyskalkulie (Mathe / Zeit / räumliche Probleme) verbunden sind.
- Wenn Sie glauben, dass Sie eine anerkannte Lernstörung haben könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Eine Diagnose könnte Ihnen helfen, angemessene Vorkehrungen bei der Arbeit zu treffen oder eine Invalidenrente zu stärken. Richtige Behandlung könnte Ihnen auch helfen, besser zu funktionieren.
Symptome von Fibro Fog / Gehirnnebel
Symptome von Gehirnnebel können von leicht bis schwer reichen. Sie variieren häufig von Tag zu Tag und nicht jeder hat alle von ihnen. Symptome können sein:
Wortgebrauch und -wiederherstellung: Schwierigkeit, bekannte Wörter zurückzurufen, falsche Wörter zu verwenden, Namen für Personen und Gegenstände langsam abzurufen
Kurzfristige ("arbeitende") Gedächtnisprobleme: Vergesslichkeit, Unfähigkeit, sich zu erinnern, was gelesen oder gehört wird, vergessen, was du tust, Gedankengang verlieren
Direktionale Desorientierung: Plötzlich nicht vertraute Umgebung erkennen, leicht verloren gehen, Schwierigkeiten haben, sich zu erinnern, wie man irgendwohin kommt
Multitasking-Schwierigkeiten: Unfähigkeit, mehr als eine Sache zu beachten, Vergesslichkeit der ursprünglichen Aufgabe abgelenkt
Verwirrung und Konzentrationsschwierigkeiten: Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Informationen, leichte Ablenkung, Schwierigkeiten beim Erlernen neuer Informationen
- Mathe- / Zahlenschwierigkeiten: Schwierigkeiten beim Ausführen einfacher Mathe oder Erinnern von Sequenzen, Vertauschen von Zahlen, Schwierigkeiten beim Merken von Zahlen und Daten
- Manche Menschen können auch andere Typen haben auch von kognitiver Dysfunktion.
- Fibro Fog / Gehirn-Nebel-Behandlungen
- Für manche Menschen, Gehirn Nebel löst sich mit einer wirksamen Behandlung für Schmerzen oder Schlafstörungen. Jedoch kann nicht jeder wirksame Behandlungen für diese finden, die viele von uns versuchen, dieses Symptom zu handhaben.
- Ergänzungen sind eine häufige Wahl. Während wir nicht viele Beweise haben, um ihre Wirksamkeit zu unterstützen, sagen einige Ärzte und Leute mit diesen Bedingungen, dass sie Ergänzungen gesehen haben, die mit kognitiver Funktion helfen. Gemeinsame Gehirn-Nebel-Ergänzungen gehören:
- 5-HTP
B-Vitamine
Carnitin
Cholin
Omega-3 (Fischöl)
- Rhodiola rosea
- Johanniskraut
- SAM-e
- Theanin
- Einige Ärzte empfehlen diätetische Veränderungen, um "Gehirn Lebensmittel, von denen einige natürliche Quellen der oben aufgeführten Ergänzungen sind. Einige dieser Lebensmittel sind:
- Fisch (omega-3)
- Canola oder Walnussöl (omega-3)
- Eier (Cholin)
- Obst und Gemüse
Kohlenhydrate
- Einige FMS Forschung zeigt, dass moderate Bewegung helfen kann, die kognitive Funktion zu verbessern. Übung ist schwierig für uns, also stellen Sie sicher, dass Sie den richtigen Weg kennen, um mit dem Training anzufangen.
- Kognitives Training
- Forscher lernen immer mehr über das Gehirn und seine Funktionsweise, und neue Informationen könnten uns helfen, Hirnnebel zu verstehen. Forschungen über alternde Gehirne und einige degenerative Gehirnzustände zeigen, dass kognitives Training kognitive Dysfunktionen verlangsamen, stoppen oder manchmal sogar rückgängig machen kann.
- Einige Ärzte verwenden kognitive Trainingsprogramme, die Software enthalten können, die Sie zu Hause verwenden. Videospielfirmen und Websites bieten Spiele an, von denen sie behaupten, dass sie auch die kognitive Funktion verbessern können.
- Obwohl bestimmte Spiele nicht auf dieses Symptom hin untersucht wurden, deuten einige Hinweise darauf hin, dass Spiele mit virtueller Realität die Gedächtnis- und Denkfähigkeiten verbessern. Da dies ein aufstrebendes Gebiet der Wissenschaft ist, werden wir wahrscheinlich in den kommenden Jahren mehr über kognitives Training lernen.
Ein Wort von Verywell
