Tiefe Nackenbeugemuskeln sind für das ungeschulte Auge nicht besonders offensichtlich, aber sie spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihres Halses. Sie neigen dazu, von Schleudertrauma und anderen Nackenverletzungen betroffen zu sein.
Die tiefen Nackenflexoren bestehen aus: Longus colli, Longus capitus, Rektus capitus und Longus cervicus. Alle helfen Ihnen dabei, die Nackenstabilität und gute Körperhaltung zu erhalten.
Was macht diese Vierergruppe so wichtig? Studien berichten, dass etwa 70% der Menschen mit chronischen Nackenschmerzen hier schwächer werden. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist und Sie es behandeln, kann Ihr Physiotherapeut Ihnen Übungen geben, die diese Muskeln stärken. Und wenn Ihr Masseur in neuromuskulären Techniken (vorzugsweise klinisch) geschult ist, kann er einige komplizierte Arbeiten an ihnen durchführen, um Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit wiederherzustellen.
Longus Colli – ein wichtiger zervikaler Tiefenflex
FYI, von den vier tiefen Nackenbeugemuskeln spricht dieser Artikel hauptsächlich über den Longus Colli. Es spricht auch über die Gruppe als Ganzes.
Der longus colli ist ein tiefer zervikaler Beugemuskel, was bedeutet, dass er sich in der Nähe der Wirbelsäule befindet und dass er dazu dient, den Nacken nach vorne zu beugen: Der longus colli bewegt das Kinn in Richtung Brust. Es dreht und dreht den Kopf zur Seite, auf der sich der Muskel befindet. You (Sie haben zwei longus colli Muskeln, eine auf jeder Seite des Halses.)
Die longus colli spannt zwischen dem obersten Wirbel im Nacken, nämlich dem Atlas, bis zum 3. Brustwirbel, der auf der gleichen Höhe wie der ist Wirbelsäule des Schulterblatts im Rücken. (Das Schulterblatt ist dein Schulterblatt. Es befindet sich an der Rückseite deines Brustkorbs.
In diesem Fall bezieht sich das Wort "Wirbelsäule" nicht auf dein Rückgrat. Stattdessen bezieht es sich auf eine lange, horizontal orientierte Projektion von Knochen, der vom oberen Teil des Schulterblattes oder Schulterblattes ausgeht.)
Tiefe Nackenbeuger – ihre Rolle in Haltung und Schmerz Die Rolle des M. longus colli und anderer tiefer zervikaler Flexoren bei chronischen Nackenschmerzen ist kompliziert. Es ist bereits bekannt, dass die tiefen Nackenflexoren zu Müdigkeit neigen, wenn Sie chronische Nackenschmerzen haben. In diesem Fall können Sie mehr oberflächliche Nackenmuskeln einsetzen, um Ihren Kopf nach vorne zu bewegen, um sich zu drehen oder zu drehen – Ihr Körper gleicht dies aus. Die tiefen Nackenflexoren können auch leicht deaktiviert werden, wenn Sie einen Hals haben. Dies gilt insbesondere im Vergleich zu den oberflächlich gelegenen Muskeln, die die gleiche (Nackenflexion) Aktion ausführen.
