Einer der aufregendsten Bereiche der Gesundheitsforschung hat mit der Entwicklung eines tiefen Verständnisses der Beziehung zwischen unserem Mikrobiom, der Welt der Mikroorganismen, die in unserem Dickdarm leben, und unserer allgemeinen Gesundheit zu tun. Einer der Bereiche, die etwas Aufregung erzeugt hat, ist die Tatsache, dass das Graben im Dreck tatsächlich gut für unsere Darmgesundheit sein könnte.
Und es wird immer offensichtlicher, dass eine gute Darmgesundheit wichtig für das Funktionieren unseres Immunsystems ist. Hier werden wir uns ansehen, wie die Beziehung zwischen Schmutzigen durch Gartenarbeit und Wohlbefinden aussieht.
Die Hygienehypothese und Ihre Gesundheit
Die Diskussion über eine positive Beziehung zwischen Schmutz und Gesundheit wurde durch eine Theorie ausgelöst, die als "Hygienehypothese" bekannt ist. Die Hygienehypothese legt nahe, dass Kinder zu sauber gehalten werden, was zu höheren Autoimmunerkrankungen beiträgt, insbesondere im Hinblick auf atopische Erkrankungen (Allergien).
Die Hygienehypothese wurde erstmals von einem Mann namens David P. Strachan postuliert, der den Anstieg von Allergien der Tatsache zuschrieb, dass die Familiengröße kleiner wurde. In seiner Theorie wurden weniger Kinder durch den Kontakt ihrer "dreckigeren" älteren Geschwister mit Krankheitserregern konfrontiert.
Strachans ursprüngliche Hypothese wurde erweitert, um den Effekt der erhöhten Aufmerksamkeit auf Hygiene einzubeziehen, die der modernen Gesellschaft innewohnt.
Abgesehen von den Grundlagen der Heißwasser- und Lebensmittelsicherheitspraktiken würde die Liste antibakterielle Reinigungsmittel, die erhöhte Häufigkeit von Antibiotikaverschreibungen und die Verwendung von Impfstoffen umfassen. Und Kinder verbringen nicht mehr viel Zeit damit, draußen zu spielen und schmutzig zu werden. (Dies gilt auch für nicht gartenbauliche Erwachsene.)
Die Hygienehypothese besagt, dass diese gesellschaftlichen Veränderungen die Wahrscheinlichkeit verringert haben, dass Kinder in einem Alter, in dem ihre Körper auf Immunität programmiert sind, den Arten von Bakterien ausgesetzt sind, die Infektionen verursachen . Wenn er solchen Krankheitserregern in späteren Zeitaltern ausgesetzt ist, ist der Körper weniger dazu in der Lage, mit ihnen umzugehen, und es treten anhaltende Probleme auf.
Es wird angenommen, dass das schützende Element der frühkindlichen Exposition gegenüber Krankheitserregern die Entwicklung von Zellen im Darm beeinflusst, die mit der Reaktion unseres Immunsystems verbunden sind. Es gibt einige wenige Hinweise darauf, dass die Zusammensetzung der Darmflora von Kindern, die an Allergien leiden, anders ist als bei Allergikern.
Im Hinblick auf die Gesundheit des Verdauungstrakts gibt es eine wachsende Zahl von Untersuchungen, bei denen die Exposition gegenüber bestimmten Mikroorganismen eine Rolle bei der erhöhten Prävalenz von entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) spielen könnte. Je höher Ihr sozioökonomischer Status ist, desto höher ist das Risiko, an IBD zu erkranken – ein Befund, der mit der Hygienehypothese übereinstimmt.
Die Hygienehypothese wurde von Forschern unterschiedlich bewertet. Der gegenwärtige Konsens scheint zu sein, dass es einen Zusammenhang zwischen den Veränderungen unserer Gesamtexposition gegenüber bestimmten Mikroorganismen und dem Anstieg von allergischen und Autoimmunkrankheiten gibt.
Es wird darüber geredet, den Namen zu ändern, um den mikrobiellen Aspekt des Problems besser widerzuspiegeln und sicherzustellen, dass die Menschen weiterhin gute, grundlegende hygienische Verhaltensweisen einhalten.
Abwasch ist immer noch wichtig
Bitte beachten Sie, dass die Hygienehypothese nicht bedeutet, dass Sie Ihre Hände nicht waschen sollten, wenn sie schmutzig sind. Wenn Sie im Boden arbeiten, sind Sie durch Berührung und Atmung Mikroorganismen ausgesetzt. Es ist immer noch eine sehr gute Praxis, sich die Hände gründlich zu waschen, wenn sie schmutzig sind, nachdem sie in der Öffentlichkeit, nach dem Toilettengang, bei jemandem, der krank ist, nach dem Niesen oder Husten, beim Kochen und vor dem Essen.
Gesundheitliche Vorteile von Gartenarbeit
Obwohl wir noch nicht ein klares Bild über die spezifischen Vorteile der Verdauung im Umgang mit dem Schmutz haben, gibt es viele andere gesundheitliche Vorteile, die durch die Tätigkeit der Gartenarbeit genossen werden können, von denen einige in ein positiver Vorteil für Ihr Verdauungssystem.
Gartenarbeit ist eine grüne Übung: Aktuelle Forschung hat einige zusätzliche gesundheitliche Vorteile aufgedeckt, wenn man an Bewegung in der freien Natur teilnimmt. Grünes Training wurde mit Selbstberichten über gesteigertes Wohlbefinden und Stimmungsverbesserungen in Verbindung gebracht. Angesichts der engen Verbindung zwischen unseren Gehirnen und unseren Eingeweiden könnte man eine Theorie postulieren, dass die positiven Auswirkungen einer grünen Übung wie Gartenarbeit auf die mentale Gesundheit einen subtilen, positiven Effekt auf die Verdauungsfunktion haben.
Das Anbauen von eigenen Nahrungsmitteln reduziert die Belastung durch Giftstoffe: Wenn Sie sich entscheiden, organisch zu gärtnern, reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber Pestiziden, Düngemitteln und anderen Chemikalien. Langfristige Exposition gegenüber diesen Chemikalien wurde mit der Entwicklung von Krebs und anderen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht. Was Ihre Gesundheit im Verdauungstrakt betrifft, eliminiert die Beseitigung dieser Zusätze die Chancen, dass Ihr System eine negative Reaktion auf solche hat, was zu Verdauungsstörungen führt.
Einheimische Bio-Lebensmittel enthalten eine größere Menge an Vitaminen und Mineralstoffen: Diese Nährstoffe sind essentiell für die allgemeine Gesundheit und haben daher wahrscheinlich einen positiven Einfluss auf Ihre Verdauung.
Gartenarbeit ist eine Aktivität, die in der Nähe von zu Hause genossen werden kann: Wenn Sie an einem chronischen Verdauungsproblem leiden, wie IBS oder IBD, bietet Gartenarbeit eine großartige Möglichkeit zu Hause, wie Sie die Sicherheit genießen können, die aus Ihrer Nähe kommt Eigenes Bad.
Erste Schritte mit Ihrem eigenen Garten
Ein Garten kann so klein oder so groß sein, wie Sie möchten. Zu den Optionen gehören ein Garten auf Ihrem Grundstück, die Teilnahme an einem Gemeinschaftsgarten oder einfach nur Blumen und Gemüse in einem Topf in einer sonnigen Gegend wachsen. Egal welche Option Sie wählen, es scheint, dass es manchmal gut ist, sich schmutzig zu machen.
