Ischias kann ein Bär sein, egal mit wem du sprichst. Genauso haben manche Leute ein höheres Risiko. Vieles davon basiert auf Ihrem Lebensstil, aber andere Faktoren spielen ebenfalls eine Rolle.
Alter als Ischias-Risikofaktor
Einer der Hauptrisikofaktoren für Ischias ist älter werden, wie die Wirbelsäule – und der Körper im Allgemeinen – beginnt Degeneration zu erleben. Eine Reihe von altersbedingten Veränderungen kann Ischias verursachen, zum Beispiel Veränderungen in Ihren Bandscheiben, Knochensporne und Spinalstenose.
Die Degeneration der Bandscheibe beginnt in der Regel im Alter von etwa 30 Jahren, so dass das Risiko, an Ischias zu erkranken, dann ebenfalls beginnt. Eine andere Erkrankung, Spinalstenose, tritt normalerweise bei Menschen über 50 auf und kann Ischias verursachen. Unterdessen erhöhen arthritische Veränderungen in der Wirbelsäule, wie Knochensporne, auch das Risiko für Ischias bei Senioren.
Aber insgesamt sind Menschen im Alter von 30 bis 50 Jahren am gefährdetsten für Ischias. Aufgrund von Arbeit, sozialen und sportlichen Aktivitäten ist diese Altersgruppe im Vergleich zu älteren Altersgruppen tendenziell sehr aktiv, was die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen oder anderen Arten von Schäden erhöht. Zusätzlich haben die Discs selbst ihren Abstieg zur Verletzlichkeit begonnen – je älter Sie werden, desto mehr Resilienz haben Sie wahrscheinlich in Ihren Bandscheiben verloren.
Eine sitzende Lebensweise
Sitzen als regelmäßige Gewohnheit erhöht Ihr Ischiasrisiko. Zu den Aktivitäten (oder deren Fehlen) gehört das Arbeiten am Computer, viel Autofahren, Verhalten wie Stubenhocker und dergleichen.
Ein wichtiger Grund dafür ist, dass das Sitzen die Wirbelsäule und die Bandscheiben komprimiert, was – je nach Wirbelsäule – die Nervenwurzel reizen kann. Ein weiterer Grund ist, dass das Sitzen direkt Druck auf den Ischiasnerv ausüben kann, wie beim Piriformis-Syndrom.
Manuelles Arbeiten und Ihr Ischiasrisiko
Das häufige Heben schwerer Lasten und / oder das wiederholte Verwinden der Wirbelsäule ist mit einem Bandscheibenvorfall verbunden, der häufig zu einer lumbalen Radikulopathie führt.
Lumbar radiculopathy ist ein Ausdruck, der die Symptome beschreibt, die auftreten, wenn Ihre spinale Nervenwurzel gereizt ist. Die meisten Menschen nennen diese Symptome Ischias.
Ein weiterer arbeitsbedingter Risikofaktor ist die Vibration. Wenn Sie oder ein Angehöriger zum Beispiel einen Presslufthammer als Teil ihrer Arbeit betreiben, beachten Sie, dass dies zu Ischias führen oder bestehende Ischias verschlimmern kann.
Walkers und Läufer
Die beiden Sportarten, die am ehesten das Risiko für Ischias-Symptome erhöhen, sind Gehen und Laufen. Dies ist wahrscheinlich auf die wiederholte Kontraktion des M. piriformis zurückzuführen. Während längerer Lauf- und Laufzeiten strafft sich der Piriformis-Muskel, um sich vorwärts zu bewegen. Wenn der Piriformismuskel fest wird, kann er Reizungen des Ischiasnervs verursachen, der darunter verläuft.
Eine finnische Studie von 2002, die im "Spine Journal" veröffentlicht wurde, zeigte, dass Laufen mit dem Auftreten von Ischiasbeschwerden verbunden ist, während Joggen mit einer Fortsetzung der Symptome verbunden ist. Die Studie untersuchte 327 Arbeiter mit Ischias und 2077 Arbeiter ohne Ischias. Andere Gruppen: Schwangere, DiabetikerMenschen mit Diabetes sind anfällig für Nervenschäden, einschließlich des Ischiasnervs. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Ischias beim Diabetiker.
