Was Sie in Ihre Sporttasche stecken, kann Ihr Training beeinträchtigen. Stellen Sie sich den Horror vor, im Fitnessstudio für einen schönen Lauf auf dem Laufband zu erscheinen. Du ziehst deine Schuhe an, greifst an dein Handtuch und greifst in deine Tasche, nur um zu entdecken, dass … GASP … du hast deinen iPod vergessen. Es reicht, dich gleich wieder zur Tür zu schicken.
Dann gibt es noch Zeiten, in denen du nicht viel Zeit hast und du in der Schlange für den Ellipsentrainer wartest, während wertvolle Momente deines Lebens vorübergehen.
Wäre es nicht schön, einen alternativen Plan für die Tage zu haben, an denen das Fitnessstudio voller Leute ist?
Hier sind ein paar wichtige Dinge, die du mitnehmen solltest, damit du überall ein großartiges Training absolvieren kannst.
1 Springseil
Springseil ist eine erstaunliche Cardio-Übung und funktioniert wirklich diese Beine.
Statt zu stehen und auf dein Lieblings-Cardio-Gerät zu warten, finde einen Platz in der Ecke und beginne mit ein paar Minuten Lichtspringen. Wenn Sie eine Zeit lang mit dem Seil springen, springen Sie für ein paar Minuten nach dem anderen und machen dann kurze Pausen für ein tolles Intervalltraining.
Versuchen Sie dieses Springseil-Training, um loszulegen.
2 Eine tragbare Trainingsmatte
Ja, die meisten Fitnessstudios haben Matten, aber ich habe diese Matten gesehen und ich vermute, dass es auf diesen Matten viele verschwitzte Körper gab.
Mit eigenen Mitteln, Keime und andere Körperflüssigkeiten zu meiden und einen solchen tragbaren zu bekommen, bedeutet, dass Sie ihn überallhin mitnehmen können.
Außerdem kannst du jede Menge Übungen machen – Liegestütze, Planken, Brücken oder sogar Cardio-Übungen wie das Springen über die Matte. Weight 3 Gewichtheben Handschuhe
Gewichtheben Handschuhe sind wahrscheinlich die besten Dinge, die Sie für Ihre Hände tun können, wenn Sie Gewichte heben. Ich liebe besonders die Harbinger-Handschuhe, weil sie gerade dick genug sind, um dich vor Schwielen zu schützen und deinem Schmuck etwas Schutz zu geben, aber sie sind nicht sperrig.
Setzen Sie diese auf und Sie sind bereit, Ihr Killer-Krafttraining zu beginnen.
4A Smartphone
Ich weiß, Telefone sollen zum Telefonieren sein. Eigentlich SMS schreiben und Facebook checken, während du auf einen langen Zug wartest.
Was auch immer.
Dein Smartphone ist das Wichtigste, was du für ein Training brauchst. Du hast natürlich deine Musik und dann gibt es Unmengen von Apps und Videooptionen, die dich durch ein Training führen. Versuchen Sie diese
Motion Traxx – Diese App bietet Tonnen von Workouts für alles vom Ellipsentrainer bis zum Laufband. Großartig für geführte Workouts, die richtig in den Hintern treten
- Pace DJ – Diese App hilft dir dabei, das perfekte Tempo für dein Training zu finden
- YouTube – Auf YouTube findest du jede Menge Trainingsvideos, die du direkt im Fitnessstudio oder zu Hause machen kannst. Schau dir mein Workout mit geringem Kraftaufwand an und probier es aus.
- Gym Hero – Diese App eignet sich hervorragend zum Nachverfolgen von Trainingseinheiten
- 5 A Herzfrequenzsensor
Ich denke an einen Herzfrequenzsensor, der so wichtig ist wie Sauerstoff und mein Smartphone. Und Wasser. Ja, ich brauche auch Wasser.
Und Wein.
Sie sehen, die Intensität ist eines der wichtigeren Elemente Ihres Workouts. Obwohl Sie keinen Herzfrequenzmonitor benötigen, um Ihre Intensität zu überprüfen, erhalten Sie klare Beweise dafür, wie schwer oder einfach Sie sind Arbeiten.
Die kontinuierliche Herzfrequenz zeigt Ihnen genau an, wo Sie sich in Ihrer Zielherzfrequenzzone befinden, und diese enthält eine intelligente Kalorienfunktion, einen Energiezeiger und einen Brustgurt. 6 Kabellose Kopfhörer Ich habe das schon einmal gesagt und ich sage es noch einmal – ich habe die Kopfhörerfirmen im Geschäft gehalten. Ich möchte nicht einmal wissen, wie viel ich für Kopfhörer ausgegeben habe … deshalb liebe ich diese kabellosen JayBird BlueBud X-Kopfhörer.
Der Akku hält ewig, Sie können die Steuerung verwenden, um durch Musik zu springen, und vor allem sind sie kabellos, so dass Sie nicht die verflixte Schnur an Ihrem Cardio-Gerät fangen können.
Noch besser, sie funktionieren hervorragend bei Telefonanrufen, was bei Sportkopfhörern ungewöhnlich ist.
7 Body Wipes
Ich gebe zu, ich habe nach dem Training nicht immer Zeit zum Duschen. Nein, das heißt nicht, dass ich stinkig bin. Ich schwitze nicht … ich glitzere.
Okay, ich schwitze, aber hier ist, was ich tue: Ich benutze Körperwischtücher, wenn ich keine Zeit oder Zugang zu einer schnellen Dusche habe. Ich liebe diese besonders, weil sie keine klebrigen Rückstände hinterlassen und Sie sich tatsächlich sauber fühlen.
Diese sind auch ideal für Reisen und Camping.
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