Bei sorgfältiger Durchführung kann die Behandlung des metabolischen Syndroms einen großen Beitrag zum Schutz Ihrer Gesundheit leisten. Metabolisches Syndrom ist eine Gruppe von Zuständen, die zusammen auftreten und das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes erhöhen, einschließlich:
- hohem Blutdruck
- hohem Blutzuckerspiegel
- hohen Triglyceridspiegeln (Blutfetten)
- niedrigen HDL-Spiegeln ("gut") Cholesterin
- überschüssiges Fett um die Taille
Menschen mit metabolischem Syndrom entwickeln doppelt so häufig eine Herzerkrankung und fünfmal häufiger Diabetes als Menschen ohne metabolisches Syndrom. Die National Institutes of Health schätzen, dass fast 25% der Amerikaner derzeit metabolisches Syndrom haben.
Viele der am metabolischen Syndrom beteiligten Zustände verursachen keine Anzeichen oder Symptome. Allerdings kann hoher Blutzucker Symptome wie Müdigkeit und verschwommenes Sehen verursachen, während hoher Blutdruck dumpfe Kopfschmerzen und Schwindelanfälle verursachen kann.
Ursachen des metabolischen Syndroms
Folgende Faktoren können zur Entstehung des metabolischen Syndroms beitragen:
- Übergewicht oder Adipositas
- Bewegungsmangel
- Insulinresistenz
- übermäßige Blutgerinnung
- chronische Entzündung
- Fettleber
Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für das metabolische Syndrom erhöht sich. Die Genetik kann auch eine Rolle bei der Entstehung des metabolischen Syndroms spielen. Menschen mit polyzystischen Ovarialsyndrom, Gallensteinen und Schlafapnoe können auch ein erhöhtes Risiko für das metabolische Syndrom haben.
Natürliche Heilmittel für das metabolische Syndrom
Angesichts des Potenzials des metabolischen Syndroms, das Risiko für lebensbedrohliche Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfälle zu erhöhen, ist es wichtig, eng mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen Behandlungsplan für das metabolische Syndrom zu entwickeln. Wenn Sie neugierig auf die Verwendung von natürlichen Substanzen bei der Behandlung von metabolischem Syndrom sind, sollten Sie Ihren Arzt über diese Mittel konsultieren:
1) Antioxidantien researchers In einer 2009 Studie von 374 Erwachsenen fanden Forscher, dass der Verbrauch von Carotinoiden (eine Art von Antioxidantien in Früchten gefunden und Gemüse) kann zur Verbesserung bestimmter Risikofaktoren beitragen, die am metabolischen Syndrom beteiligt sind. Zum Beispiel wurde eine höhere Carotinoid-Aufnahme mit kleineren Gürtellinien, weniger Bauchfett und niedrigeren Triglyceridspiegeln in Verbindung gebracht.
Carotinoide sind in einer Reihe von Lebensmitteln natürlich reichlich vorhanden, einschließlich Spinat, Süßkartoffel, Paprika, Tomaten, Grünkohl, Kürbis, Karotten, Papaya und Kohl.
2) Traubenkernextrakt
In einer kleinen Studie im Jahr 2009 veröffentlicht, schien vier Wochen Behandlung mit Traubenkernextrakt den Blutdruck bei Menschen mit metabolischem Syndrom zu senken. Es gab jedoch keine signifikanten Veränderungen des Cholesterinspiegels.
3) Kudzu
Das Kraut Kudzu zeigt Versprechen in metabolischen Syndrom Behandlung, nach vorläufigen Forschung im Jahr 2009 veröffentlicht. In Tests an Ratten mit metabolischem Syndrom, Wissenschaftler fanden heraus, dass Kudzu-gefütterte Tiere weniger Gewichtszunahme erfahren und hatte gesündere Blutdruckwerte, Insulin und Cholesterin nach zwei Monaten (verglichen mit Tieren, die nicht mit Kudzu gefüttert wurden).
Behandlung
Während bestimmte Medikamente (wie Blutdruckmedikamente) manchmal verwendet werden, um Risikofaktoren zu kontrollieren, werden Änderungen des Lebensstils als der wichtigste Ansatz zur Behandlung des metabolischen Syndroms angesehen.
Eckpfeiler des metabolischen Syndroms Behandlung gehören:
regelmäßige Bewegung
- Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
- Rauchen aufhören
- nach einer gesunden Ernährung
- Ernährung für metabolisches Syndrom
Ein wichtiger Bestandteil der metabolischen Syndrom Behandlung, sollte das metabolische Syndrom Ernährung diese Elemente enthalten:
a Vielzahl von Obst und Gemüse
- Vollkornprodukte (eher als raffinierte Körner, wie weißer Reis und Weißbrot)
- Lebensmittel mit wenig gesättigten Fettsäuren, Trans-Fettsäuren und Cholesterin
- fettfreie oder fettarme Milchprodukte (wenn Sie Milchprodukte essen)
- eine geringe Aufnahme von salzigen Lebensmitteln
- eine geringe Aufnahme von Speisen und Getränken mit Zuckerzusatz
- Vorbeugung
Um das metabolische Syndrom zu verhindern, ist es wichtig, einen Body-Mass-Index (BMI) von weniger als 25 zu halten(Erfahren Sie, wie Sie Ihren BMI berechnen.) Frauen sollten ein Taillenmaß von weniger als 35 Zoll beibehalten, während Männer ein Taillenmaß von weniger als 40 Zoll anstreben sollten.
Sie sollten sich auch viel bewegen und eine herzgesunde Ernährung einhalten, zusätzlich zu einem regelmäßigen Arztbesuch, um Ihren Cholesterinspiegel, Blutdruck und Blutzuckerspiegel zu testen.
Darüber hinaus deuten neue Erkenntnisse darauf hin, dass Personen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen, möglicherweise ein erhöhtes Risiko für ein metabolisches Syndrom haben. Gesunder Schlaf kann auch bei der metabolischen Syndrombehandlung von Vorteil sein.
Verwendung von Naturheilmitteln für das metabolische Syndrom
Aufgrund der fehlenden Forschung ist es zu früh, um ein natürliches Heilmittel zur Behandlung des metabolischen Syndroms zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Krankheit und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie erwägen, irgendeine Form der alternativen Medizin zu verwenden, stellen Sie sicher, Ihren Arzt zuerst zu konsultieren.
