Sind Ihre Fibromyalgie-Morgenbeschwerden Erschöpfung, Steifheit, Schmerzen und möglicherweise Schwellungen in Ihren Händen und Füßen oder um Ihre Augen? Du bist nicht allein. Dies sind alle Teil der Morgen Symptome von vielen von uns erlebt.
Nicht jeder mit Fibromyalgie hat diese Morgen-Symptome, aber sie sind ziemlich häufig. Dies ist einer jener Bereiche, die die medizinische Forschung noch nicht erklärt hat, weshalb wir nicht sagen können, warum wir sie bekommen.
Wir wissen auch nicht viel über das Lindern von ihnen, außer was wir durch Versuch und Irrtum lernen.
Morgen Erschöpfung
Es ist ziemlich einfach zu sagen, warum wir am Morgen erschöpft sind, wenn sich gesunde Menschen erfrischt und energetisiert fühlen – wir schlafen nicht gut.
Fibromyalgie ist mit mehreren Schlafstörungen verbunden, darunter:
- Schlaflosigkeit
- obstruktive Schlafapnoe
- Restless-Legs-Syndrom
- Bruxismus (Zähneknirschen)
Forschung zeigt auch, dass einige von uns abnormale Schlafmuster haben, die unseren Tiefschlaf sowie Schlaf zu unterbrechen im Allgemeinen nicht erfrischend.
Jedes dieser Probleme kann Sie am nächsten Tag müde machen. Wenn Sie mehrere von ihnen in Kombination haben, ist es noch schwieriger, guten Schlaf zu bekommen.
Dann fügst du andere Fibromyalgiesymptome zu der Gleichung hinzu. Der Schmerz kann uns sicher wach halten oder uns regelmäßig wecken. Angst macht es schwer zu entspannen. Die Empfindlichkeit gegenüber Lärm und Licht kann dazu führen, dass scheinbar geringfügige Dinge uns wachrütteln, möglicherweise mit einem großen Adrenalinstoß.
Für diejenigen von uns mit einer Schmerzart namens Allodynie, kann sogar die Bürste eines Blattes gegen Ihre Haut oder eine Falte in Ihrem Schlafanzug sengende Schmerzen verursachen. Manche Leute bezeichnen Fibromyalgie als "Prinzessin und Erbse" -Syndrom, weil ja, wir fühlen die kleinsten Dinge.
Viele Menschen mit dieser Erkrankung klagen darüber, dass sie zu heiß und / oder verschwitzt sind, um gut schlafen zu können.
Temperaturempfindlichkeit ist bei dieser Störung üblich und nicht nur die Empfindlichkeit gegenüber Hitze. Eine Hand, die aus den Abdeckungen herausragt, kann bis zum Unbehagen oder sogar zu starken Schmerzen abkühlen, und wir können lange aufwärmen. Wir sind auch anfällig für übermäßiges Schwitzen.
Unsere Schlafprobleme können schwer zu bewältigen sein. Abhängig von Ihren Symptomen kann Ihr Arzt eine Schlafstudie empfehlen, um Schlafstörungen zu diagnostizieren. Die Ergebnisse könnten zu Behandlungen wie Medikamenten oder einem CPAP-Gerät für Schlafapnoe führen oder zu Änderungen des Lebensstils für die Verbesserung des Schlafes. Schmerzbehandlung und Angstbehandlung können ein wichtiger Teil sein, um Ihnen zu helfen, besser zu schlafen.
Morning Stiffness
Es ist ziemlich normal für uns aufzuwachen, sich steif und schmerzend am ganzen Körper zu fühlen oder es schwer zu haben, für eine Weile aufrecht zu stehen.
Für viele von uns neigt der Schmerz dazu, sich von anderen Fibromyalgie-Schmerzen zu unterscheiden. Es ist oft mehr wie der Muskelschmerz, den ein gesunder Mensch am Tag nach einer wirklich anstrengenden Tätigkeit oder einem leichten Autounfall empfinden würde.
Es ist nicht klar, warum unsere Körper am Morgen so sind, aber einige Experten vermuten, dass es einfach Untätigkeit sein könnte. Obwohl wir uns die meiste Zeit ziemlich sesshaft fühlen, sagen uns die Leute oft, dass wir zappelig sind.
Was passiert ist, dass unsere Position etwas zu schmerzen beginnt, so werden wir ein wenig verschieben. Dann beginnt etwas anderes zu schmerzen, also verschieben wir uns wieder. Es ist möglich, dass wir morgens steif sind, weil wir uns die ganze Nacht nicht genug bewegt haben.
Einige Leute sagen, sie sind weniger steif und wund am Morgen, wenn sie ein heißes Bad, möglicherweise mit Bittersalz, vor dem Schlafengehen nehmen. Andere werden durch einfaches Yoga oder andere Dehnübungen vor dem Schlafengehen oder vor dem Aufstehen erleichtert.
Es können auch Medikamente sein, entweder für Schmerzen oder Schlaf, die den Unterschied ausmachen. Wie bei allem anderen müssen wir experimentieren, um herauszufinden, was funktioniert. It (Es ist immer eine gute Idee, deinen Arzt nach Ideen zu fragen und über Dinge zu sprechen, die du versuchen solltest, um sicherzugehen, dass sie sicher sind.)
Morgenschwellung
Einige von uns wachen mit Schwellungen in unseren Händen und Füßen auf unsere Augen. Auch hier können wir nicht mit Sicherheit sagen warum.
Einige Forschungsergebnisse deuten auf einen Zusammenhang zwischen Fibromyalgie und höheren Flüssigkeitsgehalten hin, die auch als idiopathisches Ödem bezeichnet werden. Ungeachtet dessen wird allgemein angenommen, dass die Geschwollenheit das Ergebnis von überschüssiger Flüssigkeit und nicht von Entzündung ist. (Einige Fälle von Fibromyalgie können jedoch auch Entzündungen hervorrufen.)
Viele Ärzte berichten jedoch, dass Diuretika, die helfen, überschüssige Flüssigkeit zu beseitigen, dieses Symptom bei ihren Patienten nicht unterstützt haben. Das Aufpumpen geschwollener Körperteile ist im Allgemeinen ebenfalls nicht effektiv. Einige Experten vermuten, dass unsere Körpersekrete dick und träge sein können und daher nicht richtig fließen, was erklären könnte, warum sie sich mit Inaktivität vermischen und schwerer zu beseitigen sind.
Manchmal verursacht die Schwellungen keine Probleme, aber es kann unangenehm oder schmerzhaft sein. Zu den häufigen Problemen gehören Schmerzen, die morgens auf den geschwollenen Fuß gelegt werden, oder Ungeschicklichkeit durch vorübergehenden Verlust der Fingerfertigkeit. Mit geschwollenen Händen Make-up auf geschwollene Augen zu setzen, kann definitiv eine Herausforderung sein!
Manchmal sagen Leute, dass es hilft, solche Nahrungsmittel wie Gurken zu essen, die helfen, Wasserretention zu entlasten. Andere sagen, dass ihnen eine Massage-Therapie hilft, vor allem eine bestimmte Art der Massage, die manuelle Lymphdrainage genannt wird. Auch hier müssen wir herausfinden, was für uns am besten funktioniert: • Einige Medikamente verursachen auch Schwellungen, seien Sie sich also möglicher Nebenwirkungen bewusst und besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt.
Ein Wort von Verywell
Während diese Symptome Probleme beim Aufwachen am Morgen verursachen können, gehören sie normalerweise nicht zu den schlimmsten Symptomen der Fibromyalgie. Außerdem werden sie aus einem bestimmten Grund Morgen-Symptome genannt – sie klären sich im Allgemeinen auf, wenn der Tag vergeht.
