Sportnahrung

Sie wollen die unterschiedlichen Bedürfnisse von Sportlern besser erfüllen, indem sie ein gesünderes Produkt anbieten, aber die Frage bleibt, ob Sportgetränke wirklich notwendig sind, ob biologisch oder nicht.Organic vs. Traditional Sports Drinks Gesundheitsverbesserung ist der Hauptgrund, warum Verbraucher organisch werden. Bio-Lebensmittel sollen ohne den Einsatz von chemischen Düngemitteln, Steroiden, Antibiotika oder Pestiziden hergestellt werden, die oft als schädlich angesehen werden. Die Hersteller von Gatorade begannen, ihr Produkt zu verbessern, indem sie bromiertes Pflanzenöl entfernten, von dem additive Studien gezeigt haben, dass es gesundheitsschädliche Wirkungen hat. Die organische Version wird weiter modifiziert und enthält nur sieben Zutaten: Wasser, Bio-Rohrzucker, Zitronensäure, organische natürliche Geschmack, Meersalz, Natriumcitrat und Kaliumchlorid.

Traditionelle Sportgetränke

gelten als zuckergesüßte Getränke und fallen unter die gleiche Lebensmittelkategorie wie Softdrinks oder Softdrinks.

Die typische Zutatenliste umfasst Wasser, Elektrolyte (Natrium und Kalium), Zucker, künstliche Farbstoffe und Aromen.

Organische Sportgetränke mit minimalen Inhaltsstoffen sind vielleicht die bessere Wahl, aber die Hersteller sprechen immer noch nicht auf die großen Mengen an unnötigem Zucker und Natrium im Produkt an. Dies bringt uns zurück, ob Sportgetränke gesund sind, ob sie biologisch sind oder nicht und wann sie konsumiert werden sollten.

Gatorade Geschichte

Sportgetränke wurden 1965 von Forschern an der Universität von Florida erfunden ,

für ihre Fußballmannschaft, die als Gators bekannt ist. Das neue Sportgetränk wurde mit Gatorade ausgezeichnet.

Der Zweck von Gatorade war die Hydrierung und Wiederherstellung des Elektrolytgleichgewichts bei Sportlern während intensiver sportlicher Aktivitäten, die mehrere Stunden dauerten. Im folgenden Jahr machten die Florida Gators einen ersten historischen Sieg während der Orange Bowl. Was die Gators von anderen Fußballmannschaften unterscheidet, ist der neue Sportdrink, der für sie entwickelt wurde und scheinbar ihre sportliche Leistung verbessert. Die Gatorade-Raserei begann und die Besitzer des Produkts gründeten damals das Gatorade Sports Science Institute. Gatorade kontrolliert den größten Anteil des Verkaufs und Marketings von Sportgetränken bis heute.Gatorade Bio-Produkte entwickeln sich um die Nachfrage der Verbraucher nach gesünderen Optionen und andere Sportgetränkehersteller werden sicher dem Trend folgen. Die Bio-Produkte-Industrie ist ein Multi-Milliarden-Dollar-Markt und motivierend für Lebensmittelhersteller. Sportler und aktive Erwachsene sind bestrebt, gesünder zu sein, und das bedeutet, die Sporternährung zu verbessern.Widersprüchliche Forschung

Das Gatorade Sports Science Institute bleibt ein großer finanzieller Beitrag für Forschungsstudien zu Sportgetränken.

Dies hat sich als möglicher Interessenkonflikt herausgestellt, da die Forscher in erheblichem Maße von der Finanzierung durch die Industrie abhängig sind. Laut einem Forschungsartikel, der in

PLOS Medicine published veröffentlicht wurde, deutet die Indikation darauf hin, dass die Finanzierung durch die Industrie die Schlussfolgerungen wissenschaftlicher Artikel beeinträchtigen könnte, um das Produkt des Sponsors ohne Rücksicht auf mögliche Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit zu unterstützen.

Es scheint, dass genaue evidenzbasierte Erkenntnisse für Sportgetränke im Allgemeinen sehr fehlen. Viele klinische Studien scheinen auf Annahmen zu basieren und widersprüchliche Ergebnisse werden berichtet. Chronische Forschung zeigt eine geteilte Entscheidung über Sportgetränke, die athletische Leistung verbessern oder keinen Unterschied machen.

Unüberlegte Beweise können für Athleten, Trainer und Ernährungswissenschaftler problematisch sein, die sich auf Forschung verlassen, um bessere Gesundheitsentscheidungen zu treffen. Die Rolle von SportgetränkenSportgetränke wurden für Sportler und aktive Erwachsene entwickelt, um Flüssigkeiten und Elektrolyte (Natrium und Kalium) zu ergänzen, die bei intensiver körperlicher Aktivität verloren gegangen sind. Laut dem American College of Sports Medicine, Sportgetränke sind vorteilhaft für Sportler, die intensive Übung mehr als 60 Minuten dauern. Nach einem Artikel in der published veröffentlichtJournal of the International Society of Sports Nutrition

Athleten, die länger als zwei Stunden Sport treiben, können leistungssteigernde Kohlenhydrate und Flüssigkeiten in Sportgetränken verbessern.

Sportler und aktive Erwachsene, die an dauerhafter körperlicher Aktivität teilnehmen, verlieren Körperwasser und Elektrolyte durch Schweiß. Die Forschung hat gezeigt, dass das Hydrationsmanagement, einschließlich Wasser und Sportgetränke, dazu beitragen kann, eine angemessene Flüssigkeitszufuhr von Personen aufrechtzuerhalten. Ziel ist es, Dehydratation und übermäßige Veränderungen des Elektrolythaushaltes zu verhindern, die die sportliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen könnten. Schweißraten variieren je nach Sportler und daher wird empfohlen, angepasste Flüssigkeitsersatzprogramme zu implementieren.

Das Zuckerproblem

Sportgetränke, ob sie organisch sind oder nicht, sind voller Zucker. Laut Healthy Eating Research some können einige Sportgetränke bis zu 19 Gramm Zucker, 200 Milligramm Natrium und 80 Kalorien pro 8-Unzen Portion enthalten. Der Zuckergehalt eines Sportgetränks mit 19 Gramm Zucker entspricht etwa 5 Teelöffeln.Die Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfehlen Erwachsenen, nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker pro Tag zu konsumieren und haben nur 3 Teelöffel für Kinder empfohlen. Ein Sportgetränk entspricht fast dem täglichen Zuckerbedarf eines Erwachsenen und übersteigt es für ein Kind!

Das Problem besteht darin, dass Erwachsene, Jugendliche und Kinder, die nicht Sportler sind, sie in alarmierenden Raten konsumieren. Forschung zeigt, dass zuckergesüßte Getränke (SSBs) wie Sportgetränke "die führende Quelle für Zuckerzusatz in der amerikanischen Ernährung" sind. Eine hohe Aufnahme von Zucker trägt nachweislich zu Übergewicht, Fettleibigkeit und einer Verschlechterung der Zahngesundheit bei.

Gemäß der Obesity Action Coalition (OAC), wenn Sportgetränke außerhalb des sportlichen Trainings konsumiert werden, liefern sie große Mengen an unnötigem Zucker, Natrium und Kalorien. Übermäßige Zuckeraufnahme aus zuckergesüßten Getränken (SSBs) ist eine der Hauptursachen für Karies, Fettleibigkeit und Typ-II-Diabetes.

Die Zeitschrift der American Dental Associationveröffentlichte einen Artikel über zuckergesüßte Getränke (SSBs). Sportgetränke sind nicht nur die Hauptursache für Karies, sondern verdrängen auch gesündere Flüssigkeitszufuhr. Es scheint, dass SSBs vor allem bei Jugendlichen und Kindern eine epidemische Verschlechterung des Mundgesundheitsproblems verursachen. Die Forschung hat gezeigt, dass die Hauptursache und Quelle von Zahnkaries aus zuckerhaltigen Getränken kommt.

Sportgetränkevergleiche

Sportgetränke gibt es in verschiedenen Größen, Geschmacksrichtungen und Zutaten. Die Tatsache, dass organische Sportgetränke wie Gatorade immer noch eine sorgfältige Abwägung des Inhalts erfordern.

Laut einigen Ernährungswissenschaftlern sind Sportgetränke voller Zucker und im Wesentlichen wie flüssige Süßigkeiten trinken. Die neue Gatorade Bio-Linie enthält sieben Teelöffel Zuckerzusatz pro 16,9 Unzen Portion. Laut der American Heart Association (AMA) überschreitet dies die empfohlene Tagesdosis von 6 Teelöffeln Zucker für Erwachsene. Ein zusätzliches Problem bei Sportgetränken ist, dass sie als gesunde Alternative für Sportler und die breite Öffentlichkeit vermarktet werden. Die Obesity Action Coalition (OAC) hat ein hilfreiches Diagramm zur Verfügung gestellt, das die Inhaltsstoffe von beliebten Sportgetränken aufgliedert:

Name Portionsgröße Kalorien

Kohlenhydrate

Zucker

Natrium Protein Trieb Null

8oz 0 0 0 80mg 0 Gatorade G Serie
8oz 50 14g 14g 110mg 0 Gatorade G2 Serie
8oz 20 5g 5g 110mg 0 Gatorade Fit O2 Perform
8oz 10 2g 2g 110mg 0 Gatorade Fit O3 Wiederherstellen
11oz 100 12g 9g 310mg 0 Powerade Powerade
8oz 50 14g 14g 100mg 0 Powerade Null
8oz 0 0 0 110mg 0 Sobe Lifewater
8oz 0 3g 0 25mg 0 Alle Sport Body Quencher
20oz 150 40g 40g 140mg 0 Glaceau Vitamin Wasser
8oz 50 13g 13g 0 0 Glaceau Vitamin Wasser Null
8oz 0 0 0 100mg 0 Sportgetränke Fakten und Empfehlungen
Organic Sportgetränke Marketing und Vertrieb werden voraussichtlich deutlich zu wachsen. Diese Getränke sind ausgeschrieben, um unsere Gesundheit und Fitness zu verbessern, aber laut Forschung sind nicht für Nicht-Sportler empfohlen. Die folgenden Fakten und Empfehlungen wurden aus der chronischen Forschung zu Sportgetränken zusammengestellt: Die gesundheitlichen Vorteile von Sportgetränken sind nur für Sportler geeignet, die eine anhaltende, intensive körperliche Aktivität ausüben. Das durchschnittliche amerikanische Kind oder Jugendliche ist körperlich nicht aktiv genug, um Sportgetränke zu konsumieren. Wasser und eine ausgewogene Ernährung sind empfohlen und optimal für aktive Erwachsene, Jugendliche oder Kinder, die weniger als eine Stunde trainieren. Sportgetränke sind eine Quelle für überschüssigen Zucker und Kalorien in unserer Ernährung. Sportgetränke können das Risiko einer schlechten Zahngesundheit erhöhen. Der Konsum von Sportgetränken trägt zu einer erhöhten Natriumaufnahme bei.

Sportgetränke sind nachweislich ein Faktor, der zur Adipositas bei Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern beiträgt.

Der Imbiss

  • Sportgetränke zusammen mit anderen zuckergesüßten Getränken (SSBs) machen fast 50 Prozent des zugesetzten Zuckers in der amerikanischen Ernährung aus. Eine erhöhte Zuckerzufuhr hat sich bereits als epidemisches Problem erwiesen, das gesundheitsschädliche Auswirkungen hat. Es ist angegeben, dass Sportgetränke diesen erhöhten Zuckerkonsum und Kalorienverbrauch signifikant erhöhen. Die Forschung hat gezeigt, dass Sportgetränke, die außerhalb des Kontexts von anhaltender körperlicher Bewegung konsumiert werden, mit Fettleibigkeit und schlechter Zahngesundheit verbunden sind.
  • Unternehmen versuchen, etwas zu schaffen, das wie ein gesünderes Sportgetränk aussieht, aber Chemikalien ausreichend entfernt? Es scheint, dass die Macher von Sportgetränken auch die Auswirkungen von erhöhtem Zucker und Natrium auf die öffentliche Gesundheit berücksichtigen sollten, da Sportgetränke häufig von Nichtsportlern und Kindern konsumiert werden. Möglicherweise könnte eine bessere Vermarktung von Sportlern anstelle der Allgemeinbevölkerung, wie in mehreren Studien empfohlen, von Vorteil sein. Obwohl Bio-Produkte wie eine positive Gesundheitswahl klingen mögen, ist ein tieferer Einblick in den Inhalt des Produkts immer noch notwendig, insbesondere für Nicht-Sportler.

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