"Du bist was du isst", geht Das alte Sprichwort: Wissenschaftler, Ärzte und Heilpraktiker wiederholen mehr denn je das alte Sprichwort und erkennen die Rolle von Ernährung und Ernährung für die Gesundheit an.
Viele Menschen mit einer Schilddrüsenerkrankung oder anderen chronischen Krankheiten achten ebenfalls auf ihre Aufmerksamkeit die Rolle der Ernährung bei der Auslösung oder Umkehrung von Gesundheitsproblemen und Symptomen
Eine der vielversprechendsten Methoden, um das Verhältnis zwischen Ernährung und Gesundheit anzugehen, ist die integrative Ernährung
Was ist integrative Ernährung?
Integrative Ernährung – manchmal auch als ganzheitliche Ernährung bezeichnet eine allumfassende Praxis, die individualisierte und komplette Ernährungsbetreuung und Adressen bietet wichtige Bestandteile der Ernährung, die oft übersehen werden. Im Gegensatz zur traditionellen Rolle der Ernährungsberater konzentriert sich ein integrativer Ernährungsberater nicht ausschließlich auf körperliche Ernährung: Ernährung, Ernährung und Bewegung. Integrative Ernährung umfasst Ihre körperliche, emotionale, spirituelle, mentale und soziale Gesundheit. Wenn Sie mit einem integrativen Ernährungsberater arbeiten, arbeiten Sie zusammen, um in all diesen Bereichen für Ausgewogenheit zu sorgen.
Der integrative Ansatz für die Ernährung erkennt an, dass Essen nur ein Teil des Puzzles ist, und es gibt oft grundlegende Probleme, die sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken. Für Menschen, die mehr Intervention und Unterstützung benötigen, ist es wichtig, dass ein Team von Anbietern an einem vollständigen, integrativen medizinischen Plan arbeitet.
Keine Person ist identisch mit einer anderen, und in der gleichen Hinsicht, keine Diät oder Lebensstil Änderung wird für alle arbeiten. Dieses Konzept der Bio-Individualität ist für die integrative Ernährung wichtig.
Integrative Ernährung, Hypothyreose und Gewichtsverlust
Viele Menschen mit Hypothyreose kämpfen mit Übergewicht und Schwierigkeiten, dieses Gewicht zu verlieren, auch mit kalorienarmen Diäten.
Der Schlüssel zum Ansatz des integrativen Ernährungswissenschaftlers liegt darin, dass selbst bei Menschen, die mit der gleichen Diagnose wie Hypothyreose leben, Versuch und Irrtum mit einer sorgfältigen Prüfung dessen, was für jeden Einzelnen funktioniert, verbunden ist. Keine Diät passt für alle. Während eine Diät gesund erscheinen mag, kann es ein oder zwei Nahrungsmittel insbesondere geben, die nicht mit der Körperchemie eines Individuums arbeiten.
Während Ernährung muss individuell behandelt werden, gibt es einige gemeinsame Erfahrungen bei Menschen mit Hypothyreose. Zum Beispiel habe ich festgestellt, dass viele meiner Kunden mit Schilddrüsenproblemen auch unerkannt Candida-Überwucherung, dass sie entweder nicht bewusst oder Missmanagement hatten. Wenn das der Fall ist, ist es wichtig, an Veränderungen in der Ernährung zu arbeiten, die sich speziell auf die Bekämpfung von Candida konzentrieren.
Ein weiteres Paradoxon, das besonders für Schilddrüsenpatienten gilt, ist, dass kalorienarm oft nicht der Schlüssel ist! Ich finde öfter, dass es die Abwesenheit von gesunden Fetten in der Diät ist, die den Gewichtsverlust einschränkt.
Schilddrüse Gesundheit, Gluten und Soja
Viele Menschen werden gesagt, dass "glutenfrei" zu ihrer Gesundheit beitragen kann. Meiner Meinung nach kann es für jeden von Vorteil sein, wenn man "glutenfrei" isst oder zumindest Gluten in erheblicher Mäßigung isst. Gluten trägt zu einer erhöhten Darmpermeabilität bei, die auch als "Leaky Darm" bezeichnet wird. Der "Leaky Darm" oder die Darmpermeabilität bezeichnet einen Zustand, in dem Öffnungen im Darm vorhanden sind, die unverdaute Proteine in den Blutkreislauf gelangen lassen bekannter Risikofaktor für Autoimmunkrankheiten, Malabsorption von Nährstoffen und ungesundem Darm im Allgemeinen, der eine Person für eine Vielzahl von Krankheiten und Symptomen prädisponiert. Ich glaube auch, dass jeder mit einer Autoimmunkrankheit eine glutenfreie Diät wählen sollte. Ich würde empfehlen, noch einen Schritt weiter zu gehen, indem wir die meisten Körner reduzieren oder eliminieren – sogar solche, die als glutenfrei gelten, wie Reis. Körner, die im Allgemeinen schnell in den Körper umgewandelt werden, kann ich bei manchen Kunden empfehle mehrere Körner, die in der Mäßigung als sicherer gelten, da sie langsamer in Zucker umgewandelt werdenEs gibt auch einen Zusammenhang zwischen Hefeüberwuchterung und Autoimmunkrankheit. Wie Gluten, Candida trägt oft zu undichten Darm, und glutenfrei gehen kann entscheidend sein, um Candida Überwucherung im Körper zu beseitigen.
Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen sind auch häufig über Soja und goitrogenic (Kropf fördernden) Lebensmittel gewarnt. Als integrativer Ernährungsberater bin ich gegen den Verzehr von Soja im Allgemeinen. Es ist eines der Top-Allergene, und unter den ersten Lebensmitteln, die ich Kunden bitten, aus ihrer Ernährung zu beseitigen, wenn eine Entgiftung beginnt. Soja kann die Schilddrüsenfunktion blockieren und wirkt sowohl bei Männern als auch bei Frauen als Phytoöstrogen, was zu Hormonungleichgewichten, Autoimmunkrankheiten und zu Unfruchtbarkeit und erhöhtem Krebsrisiko beiträgt. Ein großer Teil der verfügbaren Sojaprodukte ist ebenfalls genetisch verändert.
Goitrogenic Nahrungsmittel haben ernährungsphysiologische Vorteile, einschließlich vieler Nährstoffe, alkalische Eigenschaften und Ballaststoffe. Goitrogenic Nahrungsmittel können einen guten Teil der Diäten einiger Leute bilden, wenn sie viel Gemüse verbrauchen. Aber Menschen mit einer Schilddrüsenerkrankung unterscheiden sich oft darin, wie sie goitrogene Nahrungsmittel vertragen. Infolgedessen besteht ein üblicher diätetischer Ansatz darin, Goitrogene aus der Nahrung zu eliminieren und erst nachdem die Schilddrüse gemanagt wurde, wobei versucht wird, sie in gekochter Form wieder einzuführen oder in Maßen zu entsaften und die Reaktion zu messen. Auch hier kommt der Ansatz der Bio-Individualität ins Spiel.
Integrative Ernährung für andere gesundheitliche Belange nutzen
Integrative Ernährung kann auch bei anderen Gesundheitsproblemen wie PCOS (polyzystisches Ovarsyndrom) und Candidiasis / Hefeüberwuchs erfolgreich eingesetzt werden.
Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
PCOS scheint zu einer überdiagnostizierten Erkrankung geworden zu sein, die viele konventionelle Ärzte derzeit als Oberbegriff für häufig hormonelle Ungleichgewichte und Probleme der Insulinresistenz nutzen. Viele Frauen, bei denen PCOS diagnostiziert wurde, erfüllen nicht einmal die PCOS-Schlüsselkriterien für Zysten an den Eierstöcken.
Angesichts hormoneller Ungleichgewichte diagnostizieren Ärzte schnell PCOS und verschreiben schnell Verhütungspillen (synthetische Hormone). Nach meiner Erfahrung verschleiern synthetische Hormone die Probleme und können das Problem tatsächlich verschlimmern, indem sie zur Überwucherung der Hefe beitragen und das langfristige Hormonungleichgewicht verschlechtern.
Der Ansatz der integrativen Ernährung erfordert die Erkennung von Insulinresistenz und die Behandlung von Problemen des hormonellen Ungleichgewichts durch Reinigung der Nahrung. Dieser Ansatz könnte sich auf die Beseitigung von verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und Soja konzentrieren. während Sie sich für Vollwertkost entscheiden, erhöhen Sie Aufnahme von Grüns und Gemüse, und beseitigen Sie komplizierte Kohlenhydrate und viele Körner. In einer wirklich integrativen Weise müssen Sie auch über die Diät hinaus schauen. Eine weitere wichtige Komponente für Frauen mit PCOS kann körperliche Aktivität sein – insbesondere Aktivitäten, die die Muskelmasse erhöhen, da dies die Insulinresistenz verbessert.
Candidiasis
Die wichtigsten Risikofaktoren für Hefeüberwuchterung sind die verlängerte Verwendung von Antibiotika, Antibabypillen und Steroiden. Candida-Probleme können sich in jeder Person unterschiedlich darstellen. Menschen mit Candida-Wucherungen oder Empfindlichkeit zeigen oft Anzeichen einer niedrigen Immunfunktion und allgemeinem Unwohlsein. Die häufigsten Symptome sind Blähungen, Zucker Heißhunger, Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Depressionen, Allergien, chemische Empfindlichkeiten, Ekzeme, Schuppenflechte, Reizdarm und andere Verdauungsprobleme, Probleme, Gewicht zu verlieren, Übelkeit und Benommenheit. Frauen sind wegen der Art ihrer schwankenden Hormone prädisponiert für Candida-Überwucherung.
Die Diagnose einer Candidose wird mit einer Kombination aus einer gründlichen Analyse der Anamnese und einer umfassenden Analyse des Verdauungsstuhls gestellt. Das Niveau der Antikörper gegen Candida kann auch durch einen Bluttest gemessen werden.
Für jemanden, der sich mit dieser gesundheitlichen Herausforderung abmüht, empfehle ich in der Regel einen integrativen Ansatz einschließlich Ernährungsumstellungen, natürliche und pharmazeutische Anti-Hefe-Mittel und Ergänzungen, um einen gesunden Darm zu fördern.
Erste Schritte mit einem integrativen Ernährungswissenschaftler
Das erste, was ein integrativer Ernährungsberater mit einem potenziellen Kunden tun sollte, ist eine detaillierte Gesundheitsgeschichte – sei es persönlich oder über eine Form. Ihre Antworten und die Informationen, die Sie zur Verfügung stellen, geben dem Ernährungsberater ein klareres Bild Ihrer vergangenen und gegenwärtigen Gesundheit sowie Ihrer Gesundheits- und Wellnesskämpfe und -ziele. Sie sollten erwarten, dass Ian Erstkonsultation über Ihre Bedürfnisse im Detail gehen und lernen Sie den Ansatz des Ernährungswissenschaftlers kennen. Dies ist die Möglichkeit des Ernährungsberaters, etwas über Sie zu erfahren und von Ihnen zu erfahren. Sie sollten nur mit jemandem arbeiten, wenn es sich gut anfühlt.
In meiner Praxis arbeite ich in der Regel mit Kunden in einem maßgeschneiderten sechsmonatigen Programm. Ich habe festgestellt, dass der Körper etwa drei Monate braucht, um sich richtig zu entgiften und sich den Veränderungen anzupassen, und dann mit der Feinabstimmung des Programms zu beginnen. Ich finde auch, dass die Bereitstellung von Unterstützung und die Forderung nach Verantwortlichkeit ein wichtiger Teil einer integrativen Ernährungspraxis ist.
Die Lebensumstände und -umstände ändern sich, aber wenn meine Kunden nach Abschluss eines Programms weitermachen, bin ich zuversichtlich, dass sie mit dem Wissen und dem Selbstvertrauen ausgestattet sind, sich auf Herausforderungen einzustellen und wieder auf Kurs zu kommen.
Laurie Borenstein ist zertifizierte Gesundheits- und Ernährungsberaterin mit Zertifizierung des Institute for Integrative Nutrition in New York City. Sie ist die Gründerin von Life Intake, einer integrativen Ernährungspraxis, in der sie mit Kunden telefonisch zusammenarbeitet, um einen integrativen Ernährungsplan für optimale Gesundheit zu entwickeln und umzusetzen. Sie ist spezialisiert auf integrative Ernährungsbehandlungen für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen und -störungen, einschließlich hormonelles Ungleichgewicht, Schilddrüsenprobleme, Candida, Nebennierenmüdigkeit, metabolisches Syndrom, Reizdarmsyndrom, unter anderem. Laurie bietet auch Gewichtsmanagement-Beratung und Wellness-Coaching in Einzel- und Gruppeneinstellungen.
