Adipositas ist mit einer ganzen Reihe von Krankheiten in Verbindung gebracht worden, darunter Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Jetzt haben Forscher es auch mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht.
Middle Age und Alzheimer
Forscher haben speziell festgestellt, dass Adipositas im mittleren Alter oder Midlife, ein früheres Auftreten von Alzheimer-Krankheit vorhersagt – und eine höhere Belastung der Krankheit (was bedeutet, dass die Krankheit wird schwerer, wenn es trifft).
In einer Analyse der Baltimore Longitudinal Study of Aging untersuchten die Forscher den Zusammenhang zwischen dem Body Mass Index (BMI) und dem Zeitpunkt des Auftretens der Alzheimer-Krankheit sowie der Schwere der Erkrankung. Die Autoren der Studie fanden heraus, dass ein höherer BMI im mittleren Alter (50 Jahre alt) mit einem früheren Auftreten der Alzheimer-Krankheit sowie höheren Maßen für die Schwere der Erkrankung in Verbindung gebracht wurde.
Die Forscher fanden heraus, dass es im Gehirn von Patienten mit einem höheren BMI im mittleren Lebensalter mehr Amyloidablagerung (ein bestimmender Faktor der Alzheimer-Krankheit) gab, verglichen mit denen, die einen gesunden BMI im Alter von 50 hatten. Dies weist auf eine schwerere Form der Alzheimer-Krankheit hin Krankheit.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ein gesunder BMI im mittleren Lebensalter den Ausbruch der Alzheimer-Krankheit verzögern könnte. Dies ist ermutigend, weil es bedeutet, dass, wenn Sie Ihren BMI während der mittleren Lebensspanne auf ein gesundes Niveau bringen, den Ausbruch von Alzheimer verhindern kann. Und viele der gesunden Aktivitäten, die dazu führen, Übergewicht zu verlieren und ein gesundes Gewicht zu halten, wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung, sind auch Faktoren, die ein gesundes Gehirn erhalten und helfen, Demenz an und für sich zu verhindern.
Adipositas und Demenz
Frühere Studien haben übereinstimmend gezeigt, dass Adipositas mit Demenz assoziiert ist, und mit zunehmendem BMI steigt auch der Grad des Risikos. In einer anderen Studie, die der oben beschriebenen ähnlich war, aber in Ostfinnland durchgeführt wurde, verfolgten die Forscher die Patienten insgesamt 26 Jahre lang und maßen ihren BMI bei einem Durchschnittsalter von 50 Jahren sowie später bei einem Durchschnittsalter von 71 Jahren Patienten entwickelten später im Leben eine Demenz und fanden heraus, dass ein höherer BMI in der Lebensmitte wiederum mit einem höheren Risiko für Demenz und Alzheimer assoziiert war.
Eine Analyse des schwedischen Zwillingsregisters durch Forscher ergab, dass "sowohl Übergewicht als auch Adipositas in der Mitte des Lebens unabhängig das Risiko von Demenz [und Alzheimer-Krankheit] erhöhen." Andere haben festgestellt, dass Diabetes, die eine Adipositas-Erkrankung ist, führen kann ein früheres Auftreten von Demenz. Es gibt also mehrere Gründe, sich darauf zu konzentrieren, Übergewicht auf gesunde Weise zu verlieren.
Stave Off Weight Gain im mittleren Alter
Die Beweise scheinen an diesem Punkt klar: Übergewicht und Adipositas im mittleren Lebensalter setzt ein höheres Risiko für die Entwicklung von Demenz sowie ein früheres Auftreten von Alzheimer-Krankheit. Leider ist Midlife auch eine Zeit, in der viele Menschen dazu neigen, an Gewicht zuzunehmen, da der Stoffwechsel ein wenig verlangsamt und viele mehr sesshaft werden.
Dies zu wissen, sollte jedoch zu mehr Wachsamkeit im mittleren Alter führen, um einen aktiven Lebensstil aufrecht zu erhalten und gesund zu essen. Es gibt glücklicherweise viele Möglichkeiten, dies zu tun.
Eine innovative Ernährung, die auf die Förderung der Gesundheit des Gehirns ausgerichtet ist, ist als Mind-Diät bekannt. Diese Diät wurde von einer Gruppe von Forschern erstellt, die ihr den längeren Namen des "MDE-Diät-Ansatzes für die systolische Hypertonie (DASH) -diät" für den eurodegenerativen Diät-Score gaben . " Ein Mund voll, um sicher zu sein! So ist es einfach als die Mind-Diät bekannt.
Dieser Score erfasst Komponenten sowohl der mediterranen Diät als auch der DASH-Diät, die nachweislich vor dem Abbau kognitiver Fähigkeiten und der Alzheimer-Krankheit schützen. Und wie diese Diäten wurde die Mind-Diät in Forschungsstudien gefunden, um den geistigen Verfall zu verlangsamen; Es kann auch das Risiko von Alzheimer-Krankheit reduzieren.Dies zeigt, dass das, was du isst, wirklich wichtig ist. Um der Mind-Diät zu folgen, müssen Sie 15 Lebensmittelgruppen kennen, von denen zehn als "gesunde Gruppen" betrachtet werden, von denen fünf die zu vermeidenden Nahrungsmittelgruppen sind.
