Würden Sie wissen, ob Sie ein Schlaganfallrisiko haben? Während es keine absolute Möglichkeit gibt, zu wissen, dass Sie jemals einen Schlaganfall in Ihrem Leben haben werden oder nicht, gibt es Anzeichen dafür, dass Sie ein hohes Schlaganfallrisiko haben. Die gute Nachricht ist, dass Sie etwas gegen jedes dieser Zeichen tun können, so dass Sie Ihr Schlaganfallrisiko signifikant senken können.
1. Ihr Blutdruck ist außer Kontrolle
Wenn Sie ständig hohen Blutdruck haben oder wenn Sie versuchen, tatsächlich herauszufinden, was Ihr Blutdruck ist – das sind schlechte Nachrichten.
Die gute Nachricht ist, dass Bluthochdruck mit Medikamenten, Diät und Lifestyle-Anpassungen wie Stressabbau und nicht Rauchen bewältigt werden kann. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, wie hoch Ihr Blutdruck ist, und unter der Aufsicht Ihres Arztes Änderungen vorzunehmen.
2. Ihr Blutzucker ist hoch – oder Sie wissen nicht, was er ist
Unregelmäßiger Blutzucker, chronisch erhöhter Blutzucker oder unkontrollierter Diabetes können die Blutgefäße schädigen und das Schlaganfallrisiko erhöhen. Achten Sie darauf, Ihren Arzt regelmäßig zu konsultieren, damit Sie bei Bedarf eine angemessene Diabetes-Untersuchung und eine angemessene Behandlung durch Diät oder Medikamente erhalten können.
3. Sie rauchen
Rauchen ist eine harte Gewohnheit zu brechen. Es ist eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie ein Schlaganfallrisiko haben. Die gute Nachricht ist, dass trotz der schädlichen Auswirkungen des Rauchens auf die Schlaganfälle diese Effekte im Laufe der Zeit nach dem Rauchen plötzlich umkehren.
4. Sie erhalten nicht genug Übung
Übung ist leicht zu ignorieren.
Es kann wie ein Streit erscheinen. Es kann schwierig sein, mit dem Training zu beginnen, wenn Sie Schmerzen haben. Aber egal, was Ihre Gesundheitssituation ist – ob Sie gesund sind oder bereits einen schweren Schlaganfall hatten – es gibt sichere und einfache Übungen, die Sie fit halten und Ihr Schlaganfallrisiko verringern.
5. Sie haben hohes Cholesterin
Während die Empfehlungen der American Heart Association für diätetisches Cholesterin sich in den letzten Jahren geändert haben, müssen Sie immer noch empfohlene Werte einhalten.
Optimale Werte gelten für Triglyceride unter 150 mg / dl, für LDL unter 100 mg / dl, für HDL über 50 mg / dl und für Gesamtcholesterin unter 200 mg / dl. Diese Empfehlungen erkennen, dass diätetisches Cholesterin nicht die Ursache von hohem Blutcholesterin ist, sondern dass diätetisches Fett und genetische Faktoren cholesterinreich verursachen. Es ist ein subtiler Unterschied, der wirklich viel bedeutet, wenn es um die Ernährung geht und ob Sie eine Behandlung benötigen.
6. Sie trinken zu viel Alkohol
Während ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer als akzeptabel gilt, kann mehr trinken Ihren Blutdruck und Triglyceride erhöhen. Das wird zur Arterienverkalkung (Atherosklerose) beitragen und das Schlaganfallrisiko erhöhen.
7. Sie sind fettleibig
Wenn Sie übergewichtig sind, haben Sie eine erhöhte Chance für andere Schlaganfall Risikofaktoren einschließlich hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Diabetes. Die Schritte, die Sie ergreifen können, um Übergewicht zu verlieren, werden Ihr Risiko reduzieren, so ist es ratsam, eine gesunde Ernährung zu essen und mehr Bewegung zu bekommen.
8. Sie nehmen Ihre Medikamente nicht ein
Die meisten Schlaganfallrisikofaktoren können gemanagt werden, aber das erfordert regelmäßige Einnahme Ihrer Medikamente, Nachfüllen von Rezepten und regelmäßige Routineuntersuchungen, falls Ihre Dosis angepasst werden muss.
Passen Sie gut auf Ihre Gesundheit auf. Du verdienst es, auch wenn es ein bisschen mühsam ist.
9. Sie erhalten keine medizinische Aufmerksamkeit für Ihre Herzerkrankung
Wenn Sie Kurzatmigkeit haben, wenn Sie gehen oder sich anstrengen oder wenn Sie Schmerzen in der Brust haben, dann haben Sie ein großes Risiko für einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt. Zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie jemals Schmerzen in der Brust haben.
10. Ignorieren Sie TIAs
Die meisten Menschen würden eine transitorische ischämische Attacke (TIA) nicht erkennen. Nehmen Sie sich nur ein paar Minuten Zeit, um sich mit Schlaganfall und TIA-Symptomen vertraut zu machen. Wenn Sie eines dieser Anzeichen oder Symptome hatten, müssen Sie unverzüglich ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, da eine TIA das lauteste Warnsignal dafür ist, dass Sie ein Schlaganfallrisiko haben.
Ein Wort von Verywell
Diese 10 Zeichen, dass Sie ein Risiko für einen Schlaganfall haben, sind ernst und sollten nie leicht genommen werden. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige vorbeugende medizinische Behandlung für sich selbst oder für jemanden, der Ihnen wichtig ist, erhalten.
