Amalaki ist ein natürliches Heilmittel, das lange im Ayurveda (der alternativen Medizin Indiens) verwendet wird. Amalaki wird manchmal als Amla oder indische Stachelbeere bezeichnet und stammt aus Emblica officinalis a (ein Baum, der in tropischen Regionen in Südostasien heimisch ist). Amalaki enthält eine Reihe von Substanzen, von denen man annimmt, dass sie die Gesundheit verbessern, darunter Vitamin C und andere Antioxidantien.
Amalaki ist auch eines der drei Kräuter, die in Triphala enthalten sind, einer Kräuterformel, die in der ayurvedischen Medizin weit verbreitet ist.
Verwendet für Amalaki
Im Ayurveda soll Amalaki bei der Behandlung der folgenden Krankheiten helfen:
Atherosklerose
- Diabetes
- Durchfall
- Bluthochdruck
- hoher Cholesterinspiegel
- Gelenkschmerzen
- Fettleibigkeit
- Amalaki wird häufig verwendet, um die Langlebigkeit im Ayurveda zu fördern . Es wird auch von ayurvedischen Praktizierenden verwendet, um die Gesundheit von Blut, Knochen, Verdauungssystem, Leber und Haut zu verbessern. Außerdem soll Amalaki kühlende Eigenschaften besitzen, die helfen können, Pitta (eines der drei Doshas) zu beruhigen. Nach den Prinzipien des Ayurveda kann überschüssiges Pitta zu Entzündungen, Schlafstörungen, Hautproblemen, Magen-Darm-Störungen und stressbedingten Problemen wie Bluthochdruck beitragen. Außerdem soll Amalaki Entzündungen lindern, Schmerzen lindern, Entgiftung fördern, das Gedächtnis schärfen und vor Krebs schützen.
Vorteile von Amalaki
Trotz seiner langen Geschichte in der ayurvedischen Medizin wurden Amalaki und seine gesundheitlichen Auswirkungen in wenigen wissenschaftlichen Studien getestet. Einige vorläufige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass Amalaki bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann. Hier sind einige Schlüsselergebnisse aus den verfügbaren Studien zu Amalaki:
1) Hohes Cholesterin
Amalaki kann helfen, Hyperlipidämie zu verhindern (eine Erkrankung, die durch abnorm hohe Cholesterinwerte und andere Blutfette gekennzeichnet ist), laut einer Studie aus dem Jahr 2007 Zeitschrift für Ernährung
. In Tests an Ratten fanden die Autoren heraus, dass Amalaki helfen kann, Hyperlipidämie zu bekämpfen, indem oxidativer Stress eingedämmt wird.
2) Bluthochdruck
Eine 2011 in der Zeitschrift "Cardiovascular Toxicology" veröffentlichte Studie fand heraus, dass Amalaki die Entwicklung und das Fortschreiten von Bluthochdruck verhindern kann. In einem Experiment mit Ratten stellten die Wissenschaftler fest, dass Antioxidantien, die in Amalaki gefunden werden, dazu beitragen können, den Blutdruck teilweise zu normalisieren, indem sie oxidativen Stress reduzieren. 3) DiabetesAmalaki kann helfen, vor diabetischen Komplikationen zu schützen, schlägt eine 2012 Studie aus dem
Journal of Ethnopharmacology
vor. In der Studie fanden Forscher heraus, dass die Behandlung von Ratten mit Amalaki das Risiko für diabetische Komplikationen reduzierte, indem sie den antioxidativen Status der Tiere verbesserte und freie Radikale neutralisierte. 4) Krebs Amalaki hat eine Reihe von Eigenschaften, die bei der Behandlung und Vorbeugung von Krebs von Nutzen sein können, so ein Bericht des
European Journal of Cancer Prevention
im Jahr 2011. Dem Bericht zufolge könnte Amalaki helfen, Krebs zu bekämpfen durch verschiedene Mittel, wie z. B. die Reduzierung von Entzündungen, die Stärkung des Immunsystems und das Ausscheiden von freien Radikalen. Derzeit fehlen jedoch klinische Studien, in denen die Anti-Krebs-Effekte von Amalaki getestet werden.Vorbehalte
Aufgrund mangelnder Forschung ist wenig über die Sicherheit der Langzeitanwendung von Amalaki bekannt. Es gibt jedoch Bedenken, dass Amalaki bestimmte Nebenwirkungen (einschließlich Magenverstimmung) auslösen kann.
Amalaki Ergänzungen wurden nicht auf Sicherheit getestet. Es ist wichtig zu beachten, dass aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, der Inhalt einiger Amalaki-Produkte von dem abweichen kann, was auf dem Produktetikett angegeben ist. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken beim Kauf von ayurvedischen Produkten, die eine Vielzahl von Kräutern in unterschiedlichen Dosierungen enthalten, eine größere Rolle spielen. Darüber hinaus ist die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen. Sie können hier Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, aber wenn Sie die Anwendung von Amalaki in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt.
Wo es zu finden ist Ama Weit verbreitet zum Kauf online verfügbar, wird Amalaki in vielen Naturkostläden und Geschäften verkauft, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind.
Verwendung von Amalaki für die Gesundheit
Mangels unterstützender Forschung ist es zu früh, Amalaki für einen bestimmten Zustand zu empfehlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Behandlung einer chronischen Erkrankung mit Amalaki und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.
