Let’s face it-Süßigkeiten ist nicht unbedingt ein gesundes Essen. Aber es kann von Zeit zu Zeit einen Zweck erfüllen. Zum Beispiel, wenn Sie jemand sind, der Diabetes hat und zufällig einen niedrigen Blutzucker (Hypoglykämie) erfahren, können ein paar Stücke von zuckerhaltigen Süßigkeiten helfen, Ihren Zucker zu erhöhen.
Darüber hinaus kann Süßigkeiten ein einmaliger Genuss sein, denn manchmal brauchen Sie nur etwas Süßes.Und wenn Sie nicht nach einem Stück Obst greifen können oder es einfach nicht wollen, ist es immer gut zu wissen, welche Arten von Süßigkeiten etwas gesünder sind und warum. Es ist klug, nicht essen Süßigkeiten essen die ganze Zeit, aber wenn Sie wählen mussten, finden Sie unten die gesündesten und ungesündesten Arten der sehr beliebten Nestle Süßigkeiten.Gesündeste Nestle Candy Optionen
Das Finden gesunder Süßigkeiten Optionen ist keine leichte Aufgabe, da Süßigkeiten in der Regel aus Zucker und Fett besteht. Diese Artikel, die gesündere Zutaten enthalten, können auch einen hohen Kalorien- und Fettgehalt haben. Daher ist es immer wichtig, auf die Portionsgröße zu achten und darauf zu achten, dass Ihre Süßigkeitskalorien ungefähr 100 Kalorien pro Portion betragen, unabhängig davon, aus was sie hergestellt sind.
Ich habe diese speziellen Artikel auf die gesündere Liste gesetzt, weil sie entweder bessere Zutaten enthalten, wie Nüsse und dunkle Schokolade, oder weil eine Portion eine seriöse Menge eines bestimmten gesunden Nährstoffs wie Ballaststoffe enthält oder weniger Kalorien enthält andere Konkurrenten.
Schließlich sind einige von ihnen auf der gesünderen Seite, weil sie mehr natürliche Zutaten und weniger künstliche Aromen und Farben enthalten.
Neslte dunkle Schokolade Damak Nährwerte
Portionsgröße 1/2 bar (40 g)
| Pro Portion | |
|---|---|
| % Tageswert * | |
| Kalorien | 220 |
| Kalorien aus Fett 140 | |
| Gesamtfett | 15 g |
| 23%Gesättigtes Fett 7 g | 35% |
| Cholesterin | 0mg |
| 0% Natrium | 310mg |
| 13% Kohlenhydrate | 20g |
| 6%Ballaststoffe 3g | 12% |
| Zucker 14g | |
| Protein | 4g |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | Calcium 0% · Eisen 4% |
| * Basierend auf einer 2.000 Kalorien Diät | |
| Nestle Damak: | |
| Diese besondere Süßigkeit ist aus Pistazien und entweder Milchschokolade oder dunkle Schokolade. Obwohl es nicht kalorienarm ist (220 in 1/2 Bar enthalten), enthält es einige hochwertige Nährstoffe, darunter gesundes Fett, Protein und Ballaststoffe. | |
Einige Studien legen nahe, dass der Verzehr von Pistazien und dunkler Schokolade die Gesundheit des Herzens fördern kann, indem Entzündungen reduziert werden. In der Tat haben Studien gezeigt, dass der Verzehr einer kleinen Menge Kakao in dunkler Schokolade eine positive Wirkung auf den Blutdruck, die Insulinresistenz und die Gefäß- und Plättchenfunktion haben kann. Der Grund dafür liegt wahrscheinlich in seinen antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen. Die Vorteile gelten möglicherweise nicht für die verarbeitete Milchschokolade, die wir oft in Schokoladenprodukten verzehren.Wenn Sie diese Bar essen, halten Sie Ihre Portion kontrolliert – etwa ein Viertel der Bar oder weniger sollte Ihnen gut tun. Die Faser und das Protein aus den Pistazien helfen, Sie voll zu halten und der Fettgehalt in den Pistazien und Schokolade ist sättigend. Sie müssen nicht mehr als ein paar Stücke essen, um sich erfüllt zu fühlen.
Baby Ruth:
Der nussige, zähe Geschmack dieses lebenslangen Favoriten wird nicht alt. Wenn Sie etwas Süßes suchen, das auch herzhaft ist und einige gesunde Fette enthält, dann ist Baby Ruth genau das Richtige für Sie.
Die Kombination von Schokolade und Nüssen füllt und befriedigt Ihr süßes Verlangen. Ziel ist es, die lustige Größe oder Mini zu kaufen. Eine lustige Größe von Baby Ruth enthält 60 Kalorien, 3 Gramm Fett, 1,5 Gramm gesättigtes Fett, 0,2 Gramm Ballaststoffe, 7 Gramm Zucker, 1 Gramm Protein.Dark Chocolate Raisinets:
Wenn du allergisch gegen Nüsse bist und nach einem gesünderen Nestle-Leckerli suchst, dann kannst du vielleicht Nestle Dark Chocolate Raisinets probieren. Wir wissen, dass Rosinen natürlich reich an Zucker sind, aber sie enthalten auch Ballaststoffe, die bei Sättigung helfen können, helfen, Darm und Blutzucker zu regulieren, und günstige Auswirkungen auf Cholesterin haben.
Ich behaupte nicht, dass der Verzehr von Raisinets helfen wird, Ihr Cholesterin zu senken, sondern dass Ballaststoffe ein wichtiger Nährstoff in der Ernährung sind. Außerdem enthalten Rosinen eine kleine Menge Eisen und Kalium.Es ist nicht klar, wie viel Prozent der dunklen Schokolade hier aus Kakao gemacht wird, aber Studien legen nahe, dass dunkle Schokolade antioxidative Eigenschaften enthält. Um diese achtsam zu essen, zielen darauf ab, nicht mehr als 1/8 Tasse (oder zwei Esslöffel) pro Sitzung zu konsumieren. Zwei Esslöffel enthält etwa: 90 Kalorien, 4 Gramm Fett, 15 Gramm Kohlenhydrate, 12 Gramm Zucker, 1 Gramm Ballaststoffe und 1 Gramm Protein.
Unhealthiest Nestle Candy Optionen
Die Süßigkeiten, die es auf die ungesündeste Liste geschafft haben, sind diejenigen, die hauptsächlich Zucker als Zutat enthalten und fehlt jede Art von Ballaststoffen, gesundes Fett und Protein. Diese Auswahlmöglichkeiten sind auch jene, die künstliche Farben und Aromen enthalten, sowie jene, die mehrere hochkalorische, zuckerreiche Zutaten enthalten.
Nerds:
Während diese winzigen Fruchtgeschmack Kugeln Zucker harmlos erscheinen können, enthält ein Esslöffel Nerds Candy 60 Kalorien und 14 Gramm Zucker (die zu fast allen Kalorien beitragen). Die Portionsgröße ist sehr klein und die Portion ist leicht zu viel zu essen.
Die Zutatenliste enthält keine Art von ganzen Zutaten, nur verschiedene Formen von Zucker, künstliche Farbstoffe und künstliche Aromen. Die Zutaten enthalten:Dextrose, Zucker, Apfelsäure, weniger als 2% Mais Sirup, künstliche Aromen, Carnaubawachs, Farbe hinzugefügt, karminrote Farbe, blau 1, blau 1 See, blau 2, blau 2 See, rot 40, rot 40 See, Gelb 5, Gelb 5 See, Gelb 6, Gelb 6 See.
Da alle Kalorien aus Zucker stammen, fühlen Sie sich weniger voll und wahrscheinlich eher übermäßig, weil die Süßigkeit Faser, Fett und Protein fehlt.100 Grand Bar:Diese dekadente Karamell-Crunch-Bar erinnert Sie zwar an Geld, kostet aber in einer kleinen Portion auch einiges an Kalorien und Fett. Hergestellt aus Milchschokolade, Karamell und knusprigem Reis, wiegt ein lustiger 100er Grand Bar 95 Kalorien, 4 Gramm Fett, 2,5 Gramm gesättigtes Fett, 0 Gramm Ballaststoffe, 11 Gramm Zucker und 0,5 Gramm Protein. Diese kleine Bar bietet das Äquivalent von fast 3 Teelöffel Zucker. Darüber hinaus enthalten andere Bestandteile der roten Flagge einen Maissirup mit hohem Fructosegehalt und künstliche Aromastoffe.
Sweet Tart Soft Chewy Sours: Obwohl diese mundgroßen Suren kalorienarm sind (60 pro Portion) und enthalten fast kein Fett pro Portion (0,5 Gramm), ist die Zutatenliste nicht so beeindruckend und die Portionsgröße ist klein ( 10 Stück). Da die erste Zutat als Dextrose (Zucker) und die zweite als Maissirup (eine andere Zuckerform) aufgeführt ist, bestehen diese Süßigkeiten hauptsächlich aus Zucker und mehr Zucker.
Übermäßige Zuckeraufnahme wurde mit Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht, um nur einige zu nennen. Darüber hinaus kann der Verzehr von reinem Zucker dazu führen, dass Ihr Blutzucker schnell ansteigt, was kurz danach zu einem schnellen Tropfen führt, was wiederum zu Heißhunger und Müdigkeit führen kann. Zu guter Letzt werden diese bunten Bonbons mit Lebensmittelfarbstoffen hergestellt, was ein kontroverses Thema war. Es wird diskutiert, ob diese Zusätze zu Hyperaktivität und Autismus beitragen können.
