Kimberly Fowler ist eine bekannte Yoga-Lehrerin in Los Angeles. Sie ist die Gründerin der Yoga und Spinning (YAS) Fitnesszentren in LA und Portland und hat mehrere Yoga-Trainings-DVDs, einschließlich Yoga für Sportler, gemacht. Ihre Mission, wie der Untertitel des Buches deutlich macht, besteht darin, Yoga für diejenigen zugänglich zu machen, die sich mit Gesängen, Granola und Sanskrit nicht wohl fühlen.
Zuerst, lass uns über den Yoga sprechen
Fowlers Buch nimmt einen anatomischen Ansatz, wobei jedes Kapitel auf einen bestimmten Bereich des Körpers fokussiert ist. Beginnend mit dem Kopf und bewegt sich nach unten, bedeckt sie den Nacken, Schultern, oberen und unteren Rücken, Arme, Hände, Bauch, Hüften, Beine, Knie und Füße. Das Schöne an dieser Organisation ist, dass Sie sich leicht auf einen Bereich des Körpers konzentrieren können, der Sie möglicherweise beunruhigt oder an dem Sie arbeiten möchten. Fowler macht einen wirklich guten Job, um jeden Bereich des Körpers zu zerlegen, einschließlich anatomischer Zeichnungen und Erklärungen für häufige Verletzungen.
Sie bietet auch umfangreiche Modifikationen für jede Pose. Jedes Kapitel endet mit einer kurzen Trainingsserie, die eine praktische Möglichkeit bietet, eine Heimtrainingssitzung zusammenzustellen. Leider zeigen einige der in den Fotos gezeigten Modelle keine gute Ausrichtung, was der Schlüssel zum Erleben der physischen Vorteile jeder Pose und zur Vermeidung von Verletzungen ist.
Obwohl es eine gute Idee ist, "normale" (dh nicht superbretzige Brezeltypen) Menschen als Modelle zu verwenden, ist es dennoch wichtig, dass die Posen so korrekt wie möglich gezeigt werden.
Nun, lass uns über das Gimmick sprechen
Wie kannst du dich mit so vielen Yoga-Büchern auf dem Markt von der Masse abheben? Nun, wie jeder Marketing-Kenner und Broadway-Kenner weiß, braucht man ein Gimmick.
Im Fall von Fowler ist es ihre Haltung "No Chanting, No Granola, No Sanskrit". Wie ich bereits vor einigen Jahren festgestellt habe, als ich ihre Yoga für Athleten DVD gelesen habe, fühlt sich dieses Sloganing ziemlich veraltet an (siehe das Aufkommen von Power Yoga in den frühen 1990ern). Gehen Sie in jeden Fitnessclub oder Fitnessstudio und es ist nicht schwer zu finden, dass Yoga als Übung gelehrt wird, mit keinem Gesang, Frühstücksflocken oder Eka Pada Rajakaotasana in Sichtweite. In einem Yogastudio könntest du am Ende des Kurses ermutigt werden, ein Om oder drei zu sagen, aber wieder ist es nicht schwer, einen Lehrer zu finden, der Radiohead anstelle von Krishna Das spielt. Heutzutage gibt es so viel säkularen Yoga, dass es eine große Sache ist, sich um nichts zu kümmern.
Und noch eine Sache
Ein Punkt, den ich meiner Meinung nach in Frage stellen muss, ist der folgende Ratschlag, der in Fowlers Schlussfolgerung enthalten ist: "Wenn du zufällig in eine Klasse gehst, in der der Lehrer Sanskrit spricht und singt, einen Gong spielt usw., und das macht dich unwohl, steh auf und geh. " Nun, in meinem Buch ist das einfach unhöflich. Wir reden nicht davon, einen Film zu verlassen. Es gibt einen anderen Menschen, einen Yogalehrer, der am Ende deiner Handlungen steht. Ein Gong macht dich unangenehm genug, um diese Person zu missachten?
Mein Rat ist das genaue Gegenteil: Du kannst es durch diese anderthalb Stunden schaffen. Es ist vielleicht nicht dein Ding, du wirst vielleicht nie zurückgehen. Das ist in Ordnung, aber lasst uns alle versuchen, nett zueinander zu sein und vielleicht sogar uns Erfahrungen zu öffnen, die unsere vorgefassten Meinungen darüber, was wir tun und nicht mögen, erweitern. Das ist Yoga. Ansonsten nennen wir es einfach Stretching.
Offenlegung: Eine Rezension wurde vom Herausgeber zur Verfügung gestellt.
