Ein Kajak oder ein Kanu zu fahren ist vielleicht nicht das erste, an das man beim Training denkt, aber man sollte jetzt seine Denkweise anpassen.
Paddelsportarten sind eine hervorragende Möglichkeit, um Ihren Körper und Ihren Oberkörper zu stärken und gleichzeitig wichtige Kalorien zu verbrennen. Laut MyFitnessPal Kalorienzähler kann eine 150-Pfund-Person, die 30 Minuten lang kräftig reihen, mehr als 400 Kalorien verbrennen. Selbst wenn Sie es ruhig angehen und in mäßigem Tempo rudern würden, könnte dieselbe 150-Pfund-Person in 30 Minuten fast 300 Kalorien verbrennen.
Es ist eine großartige Übung, und wenn Sie nach draußen gehen und auf die Wasserstraßen treffen, ernten Sie auch die mentalen Vorteile, wenn Sie draußen trainieren. Zum Beispiel fand eine 2011 veröffentlichte Rezension von in Environmental Science and Technology veröffentlichter Literatur heraus, dass Personen, die draußen trainieren, eher unmittelbar nach dem Training Gefühle des mentalen Wohlbefindens und der Vitalität melden als diejenigen, die drinnen trainieren.
Ganz zu schweigen davon, dass du eher länger trainierst, wenn du draußen bist. Eine Studie aus dem Jahr 2012, die im International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity veröffentlicht wurde, ergab, dass ältere Erwachsene, die mindestens einmal pro Woche draußen trainierten, signifikant mehr körperliche Aktivität anhäuften als diejenigen, die alleine trainierten.
Der Punkt ist, wenn Sie das Wasser lieben und Sie für ein neues Abenteuer bereit sind, ist es Zeit, Kajakfahren oder Kanufahren auszuprobieren. Nationale, staatliche und lokale Parks sind ein ausgezeichneter Ort, um Boote und Tauchlehrer zu finden, um Ihren ersten Versuch erfolgreich zu machen, aber sie sind auch perfekt für die etablierten Ruderer, die nach ihrem nächsten Abenteuer suchen. Sehen Sie sich die folgenden acht Nationalparks an, die perfekt für Paddle-Sportarten sind, oder besuchen Sie die Website des National Park Service, um einen Park in Ihrer Nähe zu finden.
1Big Cypress National Preserve, Florida
Das Paddeln auf den Wasserstraßen entlang der Grenze zwischen Big Cypress National Preserve und den Everglades ist sicher eine Erfahrung, die Sie nie vergessen werden. Abgesehen davon, dass Sie das geschützte Land aus einer ganz neuen Perspektive sehen, werden Sie wahrscheinlich die Tierwelt der Lichtungen, einschließlich Alligatoren, hautnah erleben.
Der National Park Service empfiehlt für diese drei- bis siebenstündigen Touren Paddelfähigkeiten auf mittlerem Niveau. Es gibt zwar keine Stromschnellen, aber unvorhersehbare Wettermuster, Golfgezeiten und Gegenwind können Ihren Mut beweisen.
2Biscayne National Park, Florida
Wenn Ihre Idee, in Florida zu paddeln, mehr in Küsten- und Ozeanlandschaften als in Sümpfe und Alligatoren schwenkt, ist der Biscayne National Park der perfekte Ort, um sich einzuleben.
Klare, ruhige Gewässer in der flachen Bucht sind perfekt für relative Anfänger, die Ozeanwild lebende Tiere von über dem Wasser erforschen möchten. Wenn Sie sich auf den Weg zur Jones Lagoon machen (auf der Biscayne National Park Kanu und Kajak Seite finden Sie Karten und Paddelführer), können Sie sich Haie, Rochen und große Fischschwärme anschauen.
Wenn Sie Ihre eigenen Boote haben, können Sie kostenlos vom Dante Fascell Visitor Centre starten, und Sie können sogar ein Auto über Nacht stehen lassen, wenn Sie planen, auf einer der Parkinseln zu paddeln.
3Channel Islands National Park, Kalifornien
Seekajaken an der gegenüberliegenden Küste im Channel Islands National Park ist schön und aufregend, kann aber auch Risiken bergen. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Fähigkeiten kennen und einen Guide organisieren, wenn Sie sich nicht sicher sind Ich werde in der Lage sein, alleine durch die Gewässer zu navigieren.
Die größten Gefahren, denen Kajakfahrer ausgesetzt sind, wenn sie sich auf dem Wasser befinden, sind die sich schnell ändernden Meer- und Wetterbedingungen, insbesondere in und um die Meereshöhlen. Trotzdem sind geführte Touren ohne vorherige Erfahrung möglich. Denken Sie daran – Sie müssen immer eine Schwimmweste tragen, und wenn Sie die Meereshöhlen erforschen möchten, müssen Sie auch einen Helm tragen.
Der beliebteste Ort zum Kajakfahren ist der Scorpion Beach auf der Insel East Santa Cruz, da er in der Nähe von Campingplätzen, Zugang zum Strand und leicht zugänglichen Bootstransporten liegt. Andere Inseln – San Miguel und Santa Rosa – sind für Kajakfahrer mit Experten beliebt. Level-Fähigkeiten.
Wenn Sie mit Ihrem eigenen Boot Kajak fahren möchten, müssen Sie immer noch einen Parkkonzessionär kontaktieren, damit Ihr Boot zu einer der Inseln transportiert wird, wo Sie es ablegen können.
4Congaree Nationalpark, South Carolina
Das Conagree National Park bietet den markierten Cedar Creek Canoe Trail für Parkbesucher, die den Park vom Wasser aus erkunden möchten. Während der Park keine Boote zur Verfügung stellt oder leiht, können Sie Ihre Ausrüstung selbst mitbringen oder die Ausrüstung von Ausstattern in der Stadt Columbia mieten.
Der markierte Pfad führt 15 Meilen durch die Conagree Wilderness – ein uralter, urwüchsiger Wald mit einigen der höchsten Bäume im Osten der USA. Wildtiere gibt es auch, einschließlich Rehe, Vögel, Flussotter … und manchmal Alligatoren!
Die Gleitzeiten variieren zwischen mehreren Stunden und mehreren Tagen, abhängig von der gewählten Reise. Während Cedar Creek in der Regel ein freundlicher und zugänglicher Ort zum Schwimmen ist, können sich die Bedingungen abhängig vom Wetter in letzter Zeit drastisch ändern. Wenn der Bach Hochwasserpegel (über acht Fuß) hat, können die Strömungen unvorhersehbar sein. Wenn Sie kein erfahrener Paddler sind, ist es am besten, unter vorhersehbaren Bedingungen Kanu oder Kajak zu fahren.
5Glen Canyon National Recreation Area, Arizona und Utah
Wenn Sie nach einem günstigen Urlaub mit vielen Aktivitäten im Freien suchen, ist es schwer, die Glen Canyon National Recreation Area und Lake Powell zu schlagen. Besucher können bis zu 14 Tage in der Gegend campen, ohne eine Genehmigung oder Gebühr zu benötigen, und es ist immer kostenlos Kajaks von ausgewiesenen Bootsrampen aus zu starten.
Eine Sache, die man beachten sollte ist, dass Kajakfahrer den See mit allen Arten von motorisierten Booten teilen. Da Kajakfahrer so niedrig sind, kann es für Bootsfahrer schwierig sein, Sie zu sehen. Dies gilt insbesondere, wenn der See aufgrund des Wetters oder des hohen Verkehrsaufkommens unruhig ist. Um sicher zu bleiben, bleiben Sie relativ nah an der Küste, und wenn Sie planen, über den See zu paddeln, tun Sie dies in einer Gruppe und verwenden Sie eine Flagge, um Ihre Sichtbarkeit zu erhöhen.
Auch, weil alle Arten von Booten von den Bootsrampen des Bereichs starten können, möchten Sie möglicherweise die niedrigeren gehandhabten Rampen während der Spitzenaktivität suchen, um Störung durch Motorboote zu vermeiden. Zum Beispiel, The Glen Canyon Kajak-Seite schlägt die Antelope Point und Stateline Rampen Downlake und Halls Crossing Uplake.
Für geführte Touren wenden Sie sich bitte an den Colorado River Discovery, einen vom National Park Service empfohlenen kommerziellen Anbieter von Schwimmtrips.
6Kenai Fjords National Park, Alaska
Der Kenai Fjords National Park in Alaska ist vielleicht einer der atemberaubendsten Orte, an denen man Kajak fahren kann (man spricht von einem Platz in der ersten Reihe bis hin zu eisigen Aktivitäten!), Aber es ist definitiv nichts für Anfänger. In der Tat empfiehlt der Park, dass unerfahrene Kajakfahrer mit einem Führer paddeln wegen der kalten Gewässer und unvorhersehbaren Wetter. Es wird auch empfohlen, dass Sie mindestens eine halbe Meile von den Gletschern entfernt bleiben, denn wenn Eis fällt, können große Wellen Kajaks stören und Sie in das Getränk werfen. Aus diesem Grund (und Gezeiten, brechende Wellen und Stürme), wird empfohlen, dass Sie sich mit Selbstrettungstechniken auskennen, bevor Sie eine Reise unternehmen.
Verbessern Sie die Sicherheitsempfehlungen des Parks und laden Sie die Kajak-Broschüre des Parks herunter, um mehr zu erfahren.
7Mammoth Cave Nationalpark, Kentucky
Der Mammoth Cave Nationalpark ist vielleicht für sein Höhlensystem bekannt, aber die Erkundung von Labyrinthen unterirdischer Höhlen ist nicht der einzige Weg diesen Teil von Kentucky zu genießen. Innerhalb der Grenzen des Parks liegen 25 Meilen des Green River und weitere 6 Meilen des Nolin River. Beide Flüsse sind offen und für Paddler zugänglich, und wegen der relativ langsamen Gewässer sind sie auch für Anfänger geeignet. Das heißt, wenn die Flussniveaus 10 Fuß auf den Lehren des Parks überschreiten, wird das Starten von Booten abgeraten, weil die Flüsse während Hochwasser schnell und unvorhersehbar sein können.
Sie benötigen Ihr eigenes Boot, um eine Reise zu machen. Wenn Sie also keins besitzen, können Sie Green River Canoeing für geführte Touren von ein paar Stunden bis zu ein paar Tagen besuchen.
8Theodore Roosevelt National Park, North Dakota
North Dakota ist vielleicht nicht der erste Ort, an den Sie denken, wenn Sie eine Reise planen, aber wenn Sie die North Dakota Badlands von einem Boot aus durch den Theodore Roosevelt Nationalpark erkunden, werden Sie vielleicht Ihre Meinung ändern von diesem nördlichen Staat.
In der Tat ist es die Einsamkeit des Ortes, die es zur idealen Reise für erfahrene Outdoor-Enthusiasten macht. Die 107-Meilen-Float von Medora in der Nähe des südlichen Ende des Parks und Long X Bridge in der Nähe des nördlichen Ende des Parks benötigt etwa fünf Tage zu reisen. Während dieser fünf Tage sind Sie ziemlich allein – Sie müssen ausreichend Nahrung und Wasser mitnehmen, auf Notsituationen vorbereitet sein und wenig oder gar keine Kommunikation mit der Außenwelt erwarten. Abgesehen von anderen Floaters natürlich.
Zugegeben, es ist keine Reise für alle, aber wenn Sie ein Abenteuer erleben wollen, und wenn Sie bereit sind, von den fernen Buttes, weidenden Büffeln und gewundenen Wasserstraßen begeistert zu sein, ist es Zeit für Ihre nächste Reise nach Norden . Sei dir nur bewusst, dass das Timing alles ist – dieser flache Fluss kann an manchen Stellen austrocknen und Floater zwingen, ihre Boote durch den Schlamm zu ziehen. Mai und Juni sind normalerweise die besten Monate für einen Ausflug.
