Walking ist eine großartige Möglichkeit, körperliche Aktivität zu genießen, aber Sie können einige seltsame Dinge passieren, wenn Sie gehen. Zum Glück sind die meisten dieser Reaktionen normal und keine gesundheitlichen Bedenken. Einige der seltsamen körperlichen Reaktionen und leichte Beschwerden, die Sie erwarten könnten, können helfen, Ihre Angst zu lindern, wenn sie passieren. Sie können auch lernen, sie zu verhindern oder mit ihnen umzugehen, wenn sie auftreten.
1Your Fingers Swell up wie Würstchen, wenn Sie gehen
Geschwollene Hände und fette Finger sind der Preis, den Sie für einen Spaziergang bei warmem Wetter bezahlen. Weise Wanderer entfernen ihre Ringe, bevor sie einen langen Spaziergang machen. Ansonsten haben Sie vielleicht das Gefühl, dass sie zu Blutsperregeräten geworden sind. Wenn Sie trainieren, pumpen Sie mehr Blut um Ihren Körper, einschließlich in Ihre Hände und Füße. Mit Schwitzen und Trinken können Sie ein Ungleichgewicht in Ihrem Körpersalz (Elektrolyte) und Flüssigkeitshaushalt haben. Als Folge bekommen Sie geschwollene Hände und geschwollene Füße.
2Deine Füße wachsen während des Laufs
Was mit deinen Händen passiert, passiert auch mit deinen Füßen, nur bei kühlem Wetter passiert es. Entfernen Sie diese Zehenringe, bevor Sie gehen. Sie können erwarten, dass Ihre Füße beim Gehen so viel wie eine volle Schuhgröße anschwellen. Der Grund ist einfach – Sie haben Ihre Blutzirkulation erhöht und Ihr Körper kann nicht mehr Schritt halten mit der Rückkehr alles wieder bergauf. Sie müssen dies erwarten und Laufschuhe kaufen, die ein wenig größer als Ihre Schuhe sind. In der Tat ist es sehr schlau, sofort nach dem Laufen zu gehen. Auf diese Weise sind deine Füße zu der Größe angeschwollen, die sie während deines Spaziergangs haben werden. Andernfalls werden Sie wahrscheinlich mit Blasen und gereizten Hallux valgus enden.
3You bekommen ein seltsames Bein Hitzeausschlag, wenn du gehst
Dies war ein medizinisches Geheimnis für viele Jahre. Wanderer wissen es gut – ein hässlicher roter Ausschlag direkt über der Socke. Normalerweise juckt es nicht. Es lässt deine Beine nur ein paar Tage lang wie die Pest aussehen, bevor sie von selbst verschwindet. Weil die meisten Ärzte es nie gesehen hatten, konnten sie dir nicht sagen, was es ist. Aber es hat einen Namen-Golfer-Vaskulitis. Die gute Nachricht ist, dass es vor allem eine kosmetische Störung ist und keine anderen gesundheitlichen Probleme anzeigt.
4Ihr Nase läuft, wenn Sie gehen
Ist Ihr Problem, dass Ihre Füße riechen und Ihre Nase läuft, wenn Sie gehen? Sie geben Ihrem Atmungssystem beim Laufen ein Training und die zusätzliche Luft kann Ihre Nasenwege reizen, besonders wenn es kalt, trocken oder windig ist. Sie pumpen auch mehr Pollen durch, so dass Menschen mit Allergien mit einer tropfenden Nase enden können. Trage Gewebe. Sie können sich auch für unser nächstes seltsames Laufproblem als nützlich erweisen.
5Sie müssen schlecht kacken!
Viele Wanderer müssen dringend für eine öffentliche Toilette oder eine tragbare Toilette beten. Gehen ist gut für die Regelmäßigkeit. In der Tat, einige theoretisieren, warum Übung mit einem verminderten Risiko von Darmkrebs verbunden ist. Aber viele Läufer und Läufer müssen sich mit Läufertraben (bewegungsbedingter Durchfall) auseinandersetzen. Zum Glück können Sie sorgfältig beobachten, was Sie essen und trinken, vor einem langen Spaziergang oder laufen, um das Risiko zu reduzieren. Ballaststoffreiche Lebensmittel, eine große Mahlzeit vor dem Training, Koffein und Milchprodukte können Auslöser sein.
6Sie bekommen einen schwarzen Zehennagel – oder verlieren ihn komplett
Es ist gut, dass schwarzer Nagellack oder dunklere Farben jetzt trendy sind. Wenn Ihre Zehen gegen die Zehenkappe Ihres Schuhs schlagen, kann dies zu einer Prellung oder Blasenbildung unter Ihrem Zehennagel führen. Manchmal endet man mit einem schwarzen Zehennagel, der Monate braucht, um erwachsen zu werden. Wenn Sie unter Ihrem Nagel eine Blase haben, können Sie den Nagel vollständig verlieren. Das ist nicht so knorrig wie es klingt – der Nagel wächst zurück. In der Zwischenzeit können Sie den Bereich, in dem er sich befand, einfach malen und so tun, als ob Sie noch einen Zehennagel haben. Aber deine Karriere als Fußmodell mag vorerst vorbei sein. "7Scheue an unaussprechlichen Orten
Wenn Schweiß trocknet, bekommst du Salzkristalle und diese reiben dich in all deinen Körperspalten. Ihre Bereiche im Schritt, unter den Achseln und unter der Brust sind besondere Ziele für das Scheuern. Sie können auch scheuern, wo Ihr Rucksack oder Trinkrucksack reibt. Ihre Brustwarzen können auch roh gescheuert werden, wie sowohl Männer als auch Frauen entdecken. Glücklicherweise gibt es Scheuerschutzprodukte, mit denen Sie dieses Risiko reduzieren können. Sie müssen nur daran denken, sie zu benutzen, bevor Sie anfangen zu schmerzen.
8Ihre Brüste verletzen sich beim Gehen
Sowohl Männer als auch Frauen können Schmerzen in der Brust bekommen, weil sie gehen und andere Formen des Trainings haben. habe dieses Problem genauso wie Frauen. Bouncy Brüste können eine reizende Reizung sein, die Leute vom Trainieren hält. Wenn Sie keinen BH tragen, können Sie auch Brustwarzenscheuern haben. Für Frauen ist die Suche nach dem Heiligen Gral der Kauf eines Sport-BHs, der die richtige Kompression und Unterstützung bietet. Es gibt auch Lösungen für Männer, die Brustunterstützung benötigen.
9Ihr Gesicht wird lila
Manche Leute bekommen einen tiefen Flush, wenn sie warmes Wetter laufen. Die erhöhte Herzfrequenz während des Gehens öffnet die Kapillaren in Ihrem Gesicht, so dass ein gesundes Leuchten erwartet wird. Ein paar Leute bekommen es nur ein bisschen intensiver. Treffen Sie die üblichen Vorsichtsmaßnahmen beim Gehen bei heißem Wetter: Bleiben Sie hydratisiert und kühlen Sie sich mit einem Spritzer kaltem Wasser ab, wann immer Sie können.
10You Get Itchy
Manche Menschen brechen in Nesselsucht aus, wenn sie Sport treiben. Andere haben nur juckende Beine. Eine Übungsallergie, trockene Haut oder das Versäumnis, die Seife aus der Hose zu waschen, können die Schuldigen sein. Außerdem haben wir alle das Risiko von Insektenstichen und Kontakt mit irritierenden Pflanzen wie Giftefeu. Aber vielleicht ist es diese neue Sonnencreme, die du versuchst …
11wunderbare Gründe zu gehen
Seltsame Dinge passieren, wenn du gehst, aber einige wundervolle Dinge werden auch passieren. Wenn du gehst, kannst du Fett verbrennen, deine Gesundheitsrisiken verringern, deinem Leben gesunde Jahre hinzufügen, neue Freunde finden und großartige Sehenswürdigkeiten sehen. Lassen Sie sich nicht durch kleine Unannehmlichkeiten davon abhalten, Ihre Wanderschuhe zu schnüren und diese gesunde Aktivität zu genießen.
